05 мая
День
г. Москва, парк Победы
Разминка (суставная гимнастика)
Австралийские подтягивания --> облегчённые приседания --> отжимания от средней перекладины
20 --> 20 --> 20
2 подхода
Отжимания на брусьях
50 повторений
Подъём ног к перекладине
12 подходов по 10 повторений
Упор на руках в группировке на брусьях
3 подхода по 5 повторений
Проходка по полосе препятствий
3 проходки по каждому виду
12 мая
День
г Москва, парк Победы
Разминка (суставная гимнастика)
Подъём ног к перекладине
120 повторений
Отжимания на брусьях
55 повторений
50 повторений
Горизонтальный упор на брусьях в группировке
3 подхода по 5 повторений
Планш Ганнибала
2 подхода секунд по 5 фиксировался
Лесенка The Beast
Выпады на левую ногу --> выпады на правую ногу -- > приседания
От 1 --> 1 --> 1 до 10 --> 10 --> 10
Всадник от столба
2 подхода по 20 секунд
19 мая
День
г. Москва, парк Победы
Вчера нашёл фотки с того мероприятия, которое проходило на площадке неделю назад. В общем тема такая. Там было какое-то спортивное мероприятие от организаций строителей Москвы и фотографы. Мы тоже попадали в объектив. Я к одному из фотографов подхожу и говорю:
-- А где можно найти фотографии, посмотреть?
-- На сайте разместят.
-- На каком сайте? Мы просто не вот с этими ребятами - и показываю жестом рукой на толпу народа - мы тут постоянно тренируемся по воскресеньям утром. Может контактами обменяемся, я номер телефона дам, чтобы списаться насчёт фоток?
-- Я пойду уточню - ответил фотограф - [можно ли нас снимать, раз мы не с ними] - додумал я.
Фотограф нас больше не снимал 
А это уже сегодня.
Разминка (суставная гимнастика)
Отжимания на брусьях
50 повторений без остановки + 4 подхода по 5 повторений не спрыгивая с брусьев. Итого, 70 повторений
Подъём ног к перекладине
12 подходов по 10 повторений
Фристайл планка с элементами отжиманий, прокачки пресса лёжа на животе в течение 20 минут.
Всё. Потом с ребятами поехали в Покровские бани, попарились. Один заход был на чесноке)
Я пойду уточню - ответил фотограф - [можно ли нас снимать, раз мы не с ними] - додумал я.
Фотограф нас больше не снимал
Да он сам наверняка огорчился, что не дали вас снимать больше 
Очень классные фотки с собой нашёл 
Сколько вас там много по воскресеньям теперь! Молодцы все. А на сегодняшней ты один такой - по-прежнему в планке 
