/forums/comment/191077-den-17-posle-stodnevki-podtjagivanija-5povt-9podhod
День 17 после стодневки:
Подтягивания: 5повт*9подход.
"Ніколи нічого не просив, ні від чого не відмовлявся. Слава Богу за все!" митр.Володимир.
/forums/comment/191078-den-18-posle-stodnevki-5-supersetov-6podtjagivanij
День 18 после стодневки:
5 суперсетов: 6подтягиваний+13отжиманий на брусьях. Перерыв межу сетами 90-120 сек.
БОй с тенью, растяжка
"Ніколи нічого не просив, ні від чого не відмовлявся. Слава Богу за все!" митр.Володимир.
/forums/comment/191212-den-19-posle-stodnevki-ne-delal-nichego
День 19 после стодневки:
не делал ничего.
"Ніколи нічого не просив, ні від чого не відмовлявся. Слава Богу за все!" митр.Володимир.
/forums/comment/191325-den-20-posle-stodnevki-otdyhal-spal-el-nichego-ne-delal
День 20 после стодневки
отдыхал, спал, ел, ничего не делал
"Ніколи нічого не просив, ні від чого не відмовлявся. Слава Богу за все!" митр.Володимир.
/forums/comment/191408-den-21-posle-stodnevki-vse-v-kuche-i-ponemnogu
День 21 после стодневки:
все в куче и понемногу: скакалка, сэнбег,бой с тенью, ганетльки, резина, работа на груше, подтягивания: 10-6-5-5-5
"Ніколи нічого не просив, ні від чого не відмовлявся. Слава Богу за все!" митр.Володимир.
/forums/comment/191502-den-22-posle-stodnevki-giri-meshok-s-peskom-trh
День 22 после стодневки:
Гири, мешок с песком,ТРХ, подтягивания лесенка:1-2-3-4-4-3-2-1
Потом бой с тенью 3 раунда.
"Ніколи нічого не просив, ні від чого не відмовлявся. Слава Богу за все!" митр.Володимир.
/forums/comment/191589-den-23-posle-stodnevki-ne-delal-nichego
День 23 после стодневки:
не делал ничего.
"Ніколи нічого не просив, ні від чого не відмовлявся. Слава Богу за все!" митр.Володимир.
/forums/comment/191590-den-24-posle-stodnevki-podtjagivanija-5povt-9podhod-60
День 24 после стодневки:
Подтягивания: 5повт*9подход (60 сек. перерыв);
Брусья: 15повт*5 подход.
Растяжка.
"Ніколи нічого не просив, ні від чого не відмовлявся. Слава Богу за все!" митр.Володимир.
/forums/comment/191716-den-25-posle-stodnevki-podtjagivanija-5povt-10
День 25 после стодневки
Подтягивания: 5повт*10 повторов (60 сек. перерыв);
Брусья: 15 повт*5 подх (90-120 сек перерыв);
"Ніколи нічого не просив, ні від чого не відмовлявся. Слава Богу за все!" митр.Володимир.
/forums/comment/191850-den-26-posle-stodnevki-75-podtjagivanij-150-prisedanij
День 26 после стодневки:
75 подтягиваний;
150 приседаний;
120 отжиманий;
"Ніколи нічого не просив, ні від чого не відмовлявся. Слава Богу за все!" митр.Володимир.
/forums/comment/191922-den-27-posle-stodnevki-tolko-rastjazhka
День 27 после стодневки
только растяжка.
"Ніколи нічого не просив, ні від чого не відмовлявся. Слава Богу за все!" митр.Володимир.
/forums/comment/191923-den-28-posle-stodnevki-podtjagivanija-14-10-8-6-6
День 28 после стодневки:
Подтягивания: 14-10-8-6-6 (отдых 90 сек)
Брусья: 5*15 (отдых 2 минуты)
растяжка, пресс.
"Ніколи нічого не просив, ні від чого не відмовлявся. Слава Богу за все!" митр.Володимир.
/forums/comment/192017-den-29-posle-stodnevki-podtjagivanija-lesenka-1-2-3-4
День 29 после стодневки:
Подтягивания лесенка: 1-2-3-4-5-4-3-2-1;
Брусья: 13-10-10-10-10 (перерыв около полторы минуты);
Пресс (подъем ног к перекладине) 3*8
Растяжка.
Вечером пофристайлил на брусьях
"Ніколи нічого не просив, ні від чого не відмовлявся. Слава Богу за все!" митр.Володимир.
/forums/comment/192110-den-30-posle-stodnevki-utrennjuju-trenirovku-propustil
День 30 после стодневки:
Утреннюю тренировку пропустил, т.к. побаливают мышцы. Буду вечером наверстывать.
Вечером был типа фристайл, растяжка.
"Ніколи нічого не просив, ні від чого не відмовлявся. Слава Богу за все!" митр.Володимир.
/forums/comment/192155-brat-lenivo-zanimatsja-bez-motivacii-mne-lenivo
Брат, лениво заниматься без мотивации? Мне лениво, примерно как ты только реже пока себя насилую. Был немного велосипед 2*25км, но подтягиваюсь каждый день. Как твой призыв?
Кто понял жизнь, тот больше не спешит....
