336481 участник 2448 городов
3 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Форумы
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Глобальный форум
Дневники тренировок
Осень 2015
1411
12
/forums/comment/195463-ja-smogu
Generalov
Москва
17.08.2015 08:57
Я смогу!
Бог любит тех кто борется.Четвёртый заход на 100 дневку.
/forums/comment/195465-4-den-otzhim-5-prised-10-otzhim-10-prised-10-1-krug-4
Generalov
Москва
17.08.2015 09:00
4 день.Отжим-5;присед 10;отжим-10;присед 10=1 круг×4.Через день добавляю гантели на бицепс 4 кг 2×15 и плечи 8кг 2×15.
Бог любит тех кто борется.Четвёртый заход на 100 дневку.
/forums/comment/196093-11-den-ulica-4-kruga
Generalov
Москва
24.08.2015 10:25
11 день.Улица. 4 круга.
Бог любит тех кто борется.Четвёртый заход на 100 дневку.
/forums/comment/197205-18-den-otdyhaju-na-more-zanimajus-na-detskoj
Generalov
Москва
05.09.2015 18:54
18 день.Отдыхаю на море.Занимаюсь на детской площадке.4 круга,в конце "целую лавку"на трицепс 2 по 10 локти прямые в низ.Растяжка.
Бог любит тех кто борется.Четвёртый заход на 100 дневку.
/forums/comment/198223-25-den-ulica-turnik-v-kruge-3-podtjagivanija-5
Generalov
Москва
12.09.2015 15:21
25 день.Улица:турник в круге 3 подтягивания +5 австралийских/10 присед/10 отжим/10 присед=1 круг×5 кругов.Заминка:растцелование лавки на трицепс 10
Бог любит тех кто борется.Четвёртый заход на 100 дневку.
/forums/comment/198313-25-den-ulica-turnik-v-kruge-3-podtjagivanija-5
Generalov
Москва
13.09.2015 09:38
25 день.Улица:турник в круге 3 подтягивания +5 австралийских/10 присед/10 отжим/10 присед=1 круг×5 кругов.Заминка:растцелование лавки на трицепс 10
Бог любит тех кто борется.Четвёртый заход на 100 дневку.
/forums/comment/198953-29-den-ulica-turnik-v-kruge-3-podtjagivanija-5
Generalov
Москва
17.09.2015 22:06
29 день.Улица:турник в круге 3 подтягивания +5 австралийских/10 присед/10 отжим/10 присед=1 круг×5 кругов.Заминка:расцелование лавки на трицепс 10 раз,растяжка.
Бог любит тех кто борется.Четвёртый заход на 100 дневку.
/forums/comment/199331-33-den-doma-5-krugov-biceps
Generalov
Москва
21.09.2015 22:07
33 день.Дома 5 кругов+бицепс
Бог любит тех кто борется.Четвёртый заход на 100 дневку.
/forums/comment/200287-http-workout-su-articles-589-36-den-ulica-5-krugov
Generalov
Москва
24.09.2015 08:29
http://workout.su/articles/589
36 день.Улица 5 кругов
Бог любит тех кто борется.Четвёртый заход на 100 дневку.
/forums/comment/201605-38-den-ulica-5-krugov-brusja-15
Generalov
Москва
26.09.2015 20:09
38 день.Улица 5 кругов+брусья 15
Бог любит тех кто борется.Четвёртый заход на 100 дневку.
/forums/comment/204087-40-den-doma-5-krugov
Generalov
Москва
02.10.2015 11:37
40 день.Дома 5 кругов
Бог любит тех кто борется.Четвёртый заход на 100 дневку.
/forums/comment/205001-42-den-ulica-5-krugov-lokti-i-shirokie-otzhimanija
Generalov
Москва
04.10.2015 21:42
42 день.Улица 5 кругов.+Локти и широкие отжимания
Бог любит тех кто борется.Четвёртый заход на 100 дневку.
Популярные темы
Выход силой на две
WasD
[05.11.2023 14:52]
587751
2065
Подтягивания
WasD
[07.05.2024 14:41]
479325
2940
Видеоблог команды The Patriots
WasD
[14.08.2023 11:53]
310709
2060
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
278862
1081
боль в груди(середина)
alto
[14.04.2021 10:42]
234742
67
Список упражнений
WasD
[14.05.2023 04:36]
230488
214
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
224270
650
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93
[22.05.2023 19:42]
165019
436
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt
[08.02.2021 11:46]
156071
56
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD
[31.12.2022 13:51]
155931
1049
Обсуждаемые темы
Эксперимент по программе "Из 10 в 30" (увеличение подтягиваний)
WasD
[10.06.2024 19:54]
940
22
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover
[10.06.2024 13:01]
13474
261
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[09.06.2024 08:31]
147904
1543
Перетрен или что это?
EvgenyDorian
[05.06.2024 08:35]
348
6
Ответы на вопросы о программе
WasD
[28.05.2024 12:17]
81385
1018
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait
[28.05.2024 08:45]
7779
17
СОВМЕСТНАЯ ПОКУПКА/Mobility 2.0 + eBook by Cali Move
Mentalite
[17.05.2024 17:43]
891
11
Подтягивания
WasD
[07.05.2024 14:41]
479325
2940
Прогресс подтягиваний
bdv72
[04.05.2024 10:29]
1281
3
Баги на сайте
WasD
[29.04.2024 00:20]
29273
431
Популярные дневники
Live your life
Brom
[10.06.2024 18:07]
461249
5063
Тренировки kiss
kiss
[11.10.2023 09:45]
380174
1495
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[11.06.2024 09:34]
321445
7303
трень
Anastasia13
[06.04.2022 18:45]
308123
3992
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[08.06.2024 00:41]
255008
3097
Дневник тренировок Михаила
VASILEN
[05.06.2024 01:36]
244245
2269
Тренировки Anders
anders_82
[09.03.2018 04:55]
211611
1208
Тренировки Ihhi
Ihhi
[27.12.2023 16:58]
207885
1250
Вспомнить всё!
AK83
[10.06.2024 14:22]
203247
3160
Моя тренировка
GaS_597
[08.10.2014 10:53]
170068
322
Дневники тренировок
Становимся лучшей версией себя (с)
Sam_41
[11.06.2024 14:07]
3310
84
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover
[11.06.2024 14:00]
11605
392
Level Up!
ALKRY
[11.06.2024 13:29]
12056
132
Третья СОТКА + пресс к лету 2024
igor_sam3
[11.06.2024 13:05]
5207
141
Стопятьсот
Zilog
[11.06.2024 12:39]
3717
100
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz
[11.06.2024 11:35]
12708
464
This is the way
scorp
[11.06.2024 11:21]
251
6
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[11.06.2024 09:34]
321445
7303
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo
[11.06.2024 07:27]
53713
1262
Оздоровительный бег
Zingerr
[10.06.2024 19:55]
54180
1219