333583 участник 2447 городов
11 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Форумы
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Глобальный форум
Дневники тренировок
100 xslama
1410
5
/forums/comment/196581-1-den-30-avgusta-4-podhoda-po-3-10-10-10-nogi-zhutko
xslama
Барановичи
30.08.2015 20:33
1 день (30 августа)
4 подхода по 3-10-10-10. Ноги жутко болят.
/forums/comment/197045-2-den-1-sentjabrja-4-podhoda-po-3-10-nogi-v-aute-3-den
xslama
Барановичи
03.09.2015 20:08
2 день (1 сентября)
4 подхода по 3-10. Ноги в ауте.
3 день (2 сентября)
4 подхода по 3-10 + брусья. ноги еще в ауте.
/forums/comment/197054-4-den-3-sentjabrja-4-podhoda-po-3-10-10-10
xslama
Барановичи
03.09.2015 20:55
4 день (3 сентября)
4 подхода по 3-10-10-10
/forums/comment/197210-5-den-4-sentjabrja-4-3-12-12-12
xslama
Барановичи
05.09.2015 20:23
5 день (4 сентября)
4*3-12-12-12
/forums/comment/197803-6-den-5-sentjabrja-4-3-12-12-12-7-den-6-sentjabrja-4-3
xslama
Барановичи
09.09.2015 19:50
6 день (5 сентября)
4*3-12-12-12
7 день (6 сентября)
4*3-12-12-12
8 день (7 сентября)
9 день (8 сентября)
4*3-12-12-12
в следующий раз попробую 4 подтягивания.
Популярные темы
Выход силой на две
WasD
[05.11.2023 14:52]
581213
2065
Подтягивания
WasD
[02.05.2024 06:30]
473693
2938
Видеоблог команды The Patriots
WasD
[14.08.2023 11:53]
308721
2060
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
277317
1081
боль в груди(середина)
alto
[14.04.2021 10:42]
233294
67
Список упражнений
WasD
[14.05.2023 04:36]
229104
214
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
221458
650
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93
[22.05.2023 19:42]
163648
436
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt
[08.02.2021 11:46]
155401
56
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD
[31.12.2022 13:51]
154797
1049
Обсуждаемые темы
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover
[02.05.2024 08:48]
10462
204
Подтягивания
WasD
[02.05.2024 06:30]
473693
2938
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait
[30.04.2024 23:22]
5779
10
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[30.04.2024 10:47]
145064
1517
Баги на сайте
WasD
[29.04.2024 00:20]
28227
431
Вопрос по приложению 100 дневки
Igor_Ekb
[27.04.2024 01:46]
14002
140
БАГИ на сайте
WasD
[10.04.2024 23:41]
81635
950
Что предпочитаете на завтрак?
sliff
[09.04.2024 08:19]
22328
144
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
221458
650
Брусья
Zingerr
[28.03.2024 16:38]
48659
229
Популярные дневники
Live your life
Brom
[01.05.2024 18:14]
456719
5028
Тренировки kiss
kiss
[11.10.2023 09:45]
379145
1495
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[02.05.2024 06:05]
309883
7144
трень
Anastasia13
[06.04.2022 18:45]
302370
3992
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[20.03.2024 15:07]
252213
3097
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN
[30.04.2024 23:49]
241701
2250
Тренировки Anders
anders_82
[09.03.2018 04:55]
210415
1208
Тренировки Ihhi
Ihhi
[27.12.2023 16:58]
206631
1250
Вспомнить всё!
AK83
[01.05.2024 19:51]
197848
3114
Моя тренировка
GaS_597
[08.10.2014 10:53]
168909
322
Дневники тренировок
Тренировки ~ illusionist
illusionist
[02.05.2024 10:20]
34789
697
Пресс к лету 2024
SvetlanaSpb
[02.05.2024 10:18]
2103
98
СТО (стань творцом образа) ДНЕЙ своего совершенства.
oleg196925
[02.05.2024 09:28]
77605
1698
Мои тренировки
timur_bg
[02.05.2024 08:19]
8307
153
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[02.05.2024 06:05]
309883
7144
Пресс к лету 2024
Lawnmover
[02.05.2024 00:52]
1328
41
трень 2
Anastasia13
[01.05.2024 23:21]
102060
1196
Сотка март 2024
Enidy_K
[01.05.2024 22:01]
2394
101
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz
[01.05.2024 21:49]
9221
360
Пресс к лету 2024 NSh
NadegdaSh
[01.05.2024 21:17]
2010
42