334581 участник 2447 городов
5 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Форумы
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Глобальный форум
Дневники тренировок
100 осень 2015
1349
11
/forums/comment/200114-ja-35-182-100-4-5-10-10-10-v-akkurat-s-zapasom-syn-8
kam_chatka
Воронеж
23.09.2015 22:06
Я 35/182/100
4*5-10-10-10
в аккурат с запасом
Сын 8/130/27
4*1-5-5-5
Легко, дыхание не сбивается, будем выходить на рабочие
Было-бы желание, а возможности найдутся!
/forums/comment/201453-den-2-ja-vynuzhdennyj-otdyh-syn-4-2-7-7-7
kam_chatka
Воронеж
26.09.2015 11:53
День 2
Я - Вынужденный отдых
Сын
4*2-7-7-7
Было-бы желание, а возможности найдутся!
/forums/comment/201454-den-3-ja-vynuzhdennyj-otdyh-syn-4-2-7-7-7
kam_chatka
Воронеж
26.09.2015 11:53
День 3
Я - Вынужденный отдых
Сын
4*2-7-7-7
Было-бы желание, а возможности найдутся!
/forums/comment/201455-den-4-ja-4-5-10-10-10-syn-4-2-10-10-10
kam_chatka
Воронеж
26.09.2015 11:55
День 4
Я
4*5-10-10-10
Сын
4*2-10-10-10
Было-бы желание, а возможности найдутся!
/forums/comment/202120-den-5-ja-4-5-12-12-12-syn-4-3-10-10-10
kam_chatka
Воронеж
27.09.2015 23:17
День 5
Я
4*5-12-12-12
Сын
4*3-10-10-10
Было-бы желание, а возможности найдутся!
/forums/comment/202553-den-6-ja-4-6-15-15-15-syn-zaplanirovannyj-otdyh
kam_chatka
Воронеж
28.09.2015 21:55
День 6
Я
4*6-15-15-15
Сын
Запланированный отдых
Было-бы желание, а возможности найдутся!
/forums/comment/202912-den-7-ja-4-8-15-15-15-obratnyj-hvat-v-poslednem-kruge
kam_chatka
Воронеж
29.09.2015 22:28
День 7
Я
4*8-15-15-15
Обратный хват (в последнем круге 7 подт)
Алмазные отжимания
Сын
Пропустил, не успел
Было-бы желание, а возможности найдутся!
/forums/comment/203413-den-8-ja-4-6-15-15-15-podtjagivanija-prjamoj-hvat
kam_chatka
Воронеж
30.09.2015 22:39
День 8
Я
4*6-15-15-15
Подтягивания: прямой хват шире плеч
Отжимания: грудной вариант
Сын
4*4-10-10-10
Подтягивания: прямой хват на уровне плеч (последний подход с отрывом рук, но сделал)
Отжимания: грудной вариант
Было-бы желание, а возможности найдутся!
/forums/comment/203929-den-9-ja-4-6-15-15-15-podtjagivanija-prjamoj-hvat
kam_chatka
Воронеж
02.10.2015 00:24
День 9
Я
4*6-15-15-15
Подтягивания: прямой хват уровень плеч
Отжимания: на ширине плеч
Сын
4*4-10-10-10
Подтягивания: обратный хват уже плеч (с отрывом рук, но сделал)
Отжимания: грудной вариант
Было-бы желание, а возможности найдутся!
/forums/comment/204207-den-10-ja-4-7-15-15-15-podtjagivanija-obratnyj-uzkij
kam_chatka
Воронеж
02.10.2015 17:31
День 10
Я
4*7-15-15-15
Подтягивания: обратный узкий хват
Отжимания: алмазные
Сын
4*4-10-10-10
Подтягивания: прямой хват на уровне плеч
Отжимания: грудной вариант
Было-бы желание, а возможности найдутся!
/forums/comment/205193-den-11-i-12-otdyh-subbota-i-voskresene
kam_chatka
Воронеж
05.10.2015 11:40
День 11 и 12 отдых (суббота и воскресенье)
Было-бы желание, а возможности найдутся!
Популярные темы
Выход силой на две
WasD
[05.11.2023 14:52]
583826
2065
Подтягивания
WasD
[07.05.2024 14:41]
476232
2940
Видеоблог команды The Patriots
WasD
[14.08.2023 11:53]
309538
2060
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
277887
1081
боль в груди(середина)
alto
[14.04.2021 10:42]
233719
67
Список упражнений
WasD
[14.05.2023 04:36]
229540
214
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
222642
650
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93
[22.05.2023 19:42]
164351
436
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt
[08.02.2021 11:46]
155646
56
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD
[31.12.2022 13:51]
155326
1049
Обсуждаемые темы
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[15.05.2024 10:59]
146253
1529
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait
[11.05.2024 23:49]
6867
16
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover
[09.05.2024 02:27]
11891
226
Подтягивания
WasD
[07.05.2024 14:41]
476232
2940
Прогресс подтягиваний
bdv72
[04.05.2024 10:29]
809
3
Баги на сайте
WasD
[29.04.2024 00:20]
28599
431
Вопрос по приложению 100 дневки
Igor_Ekb
[27.04.2024 01:46]
14238
140
БАГИ на сайте
WasD
[10.04.2024 23:41]
81872
950
Что предпочитаете на завтрак?
sliff
[09.04.2024 08:19]
22720
144
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
222642
650
Популярные дневники
Live your life
Brom
[15.05.2024 20:09]
458556
5040
Тренировки kiss
kiss
[11.10.2023 09:45]
379567
1495
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[15.05.2024 18:49]
312593
7216
трень
Anastasia13
[06.04.2022 18:45]
304759
3992
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[20.03.2024 15:07]
253232
3093
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN
[12.05.2024 12:45]
242596
2256
Тренировки Anders
anders_82
[09.03.2018 04:55]
210887
1208
Тренировки Ihhi
Ihhi
[27.12.2023 16:58]
207103
1250
Вспомнить всё!
AK83
[15.05.2024 00:36]
199653
3134
Моя тренировка
GaS_597
[08.10.2014 10:53]
169349
322
Дневники тренировок
Пресс к лету 2024. "YEAH BUDDY"
scorp
[16.05.2024 00:27]
2842
139
Третья СОТКА + пресс к лету 2024
igor_sam3
[16.05.2024 00:21]
3047
82
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover
[16.05.2024 00:10]
8603
305
Live your life
Brom
[15.05.2024 20:09]
458556
5040
Тренировка OlegBsk
OlegBsk
[15.05.2024 18:52]
51578
674
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[15.05.2024 18:49]
312593
7216
Трени.
sashamoble1
[15.05.2024 18:02]
102919
1920
Стопятьсот
Zilog
[15.05.2024 17:17]
2719
77
Тренировки ~ illusionist
illusionist
[15.05.2024 16:43]
35202
707
Пресс к лету 2024. Толстый!Я!
Russman
[15.05.2024 14:42]
12354
490