/forums/comment/201108-ishodnye-dannye-sheja-35-5-grud-90-talija-76-taz-90
Исходные данные
Шея: 35.5
Грудь: 90
Талия: 76
Таз: 90
Бедра: л 48, п 46.5
Голень: л 34, п 32
Бицепс: л 25, п 25.5
Предплечья: л 25, п 25
/forums/comment/206286-1-den-06-10-2015-g-vecher-4-5-10-10-10-cherez-1-minutu
1 день - 06.10.2015 г. (вечер)
4 * 5/10/10/10 через 1 минуту
Подтягивания даются тяжело, на последних повторениях не дотягиваю до верха. Отжимания идут хорошо, т.к. до 100-дневки активно их тренил. Приседания вообще легко, думаю стоит увеличить количество.
Планка - 2:05
2 день - 07.10.2015 г.
день отдыха
/forums/comment/206287-3-den-08-10-2015-g-utro-4-5-10-10-10-cherez-1-minutu
3 день - 08.10.2015 г. (утро)
4 * 5/10/10/10 через 1 минуту
Подтягивания идут чуть лучше, но все также тяжело. Нужно работать над техникой выполнения всех упражнений.
/forums/comment/206964-4-den-09-10-2015-g-vecher-4-5-10-10-10-cherez-1-minutu
4 день - 09.10.2015 г. (вечер)
4 * 5/10/10/10 через 1 минуту
Планка 1:18
5 день - 10.10.2015 г. (вечер)
4 * 5/10/10/10 через 1 минуту
Последние подтягивания делаю уже до конца.
Планка 2:10
/forums/comment/207304-6-den-11-10-2015-g-vecher-4-5-12-10-12-cherez-1-minutu
6 день - 11.10.2015 г. (вечер)
4 * 5/12/10/12 через 1 минуту
/forums/comment/207532-7-den-12-10-2015-g-utro-rastjazhka-po-pervomu-video-iz
7 день - 12.10.2015 г. (утро)
Растяжка по первому видео из 7-го дня. По многим упражнениям не получилось даже правильно занять исходную позицию, но я буду идти к цели 
/forums/comment/207763-8-den-13-10-2015-g-utro-4-5-12-10-12-cherez-1-minutu
8 день - 13.10.2015 г. (утро)
4 * 5/12/10/12 через 1 минуту
Планка 1:30
/forums/comment/208360-9-den-14-10-2015-g-vecher-4-5-12-10-12-cherez-1-minutu
9 день - 14.10.2015 г. (вечер)
4 * 5/12/10/12 через 1 минуту
Упражнения делаю максимально качественно - медленно, без рывков
Планка 2:15
/forums/comment/209135-10-den-15-10-2015-g-vecher-4-5-12-10-12-cherez-1-minutu
10 день - 15.10.2015 г. (вечер)
4 * 5/12/10/12 через 1 минуту
/forums/comment/209136-11-den-16-10-215-g-den-otdyha
11 день - 16.10.215 г.
день отдыха
/forums/comment/210148-12-den-17-10-2015-g-utro-4-5-12-10-12-cherez-1-minutu
12 день - 17.10.2015 г. (утро)
4 * 5/12/10/12 через 1 минуту
13 день - 18.10.2015 г. (утро)
4 * 5/12/10/12 через 1 минуту
14 день - 19.10.2015 г. (вечер)
4 * 5/12/10/12 через 1 минуту
/forums/comment/211949-15-den-20-10-2015-g-utro-rastjazhka-16-den-21-10-2015
15 день - 20.10.2015 г. (утро)
растяжка
16 день - 21.10.2015 г. (вечер)
4 * 5/12/10/12 через 1 минуту
17 день - 22.10.2015 г. (вечер)
4 * 5/12/10/12 через 1 минуту
18 день - 23.10.2015 г. (вечер)
4 * 5/12/12/12 через 1 минуту
19 день - 24.10.2015 г. (вечер)
4 * 5/12/12/12 через 1 минуту
20 день - 25.10.2015 г. (вечер)
день отдыха
/forums/comment/212267-21-den-26-10-2015-g-utro-rastjazhka
21 день - 26.10.2015 г. (утро)
растяжка
/forums/comment/212589-22-den-27-10-2015-g-vecher-5-5-12-12-12-cherez-1-minutu
22 день - 27.10.2015 г. (вечер)
5 * 5/12/12/12 через 1 минуту
/forums/comment/212973-23-den-28-10-2015-g-vecher-5-5-12-12-12-cherez-1-minutu
23 день - 28.10.2015 г. (вечер)
5 * 5/12/12/12 через 1 минуту
