336010 участник 2448 городов
6 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Форумы
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Глобальный форум
Тренировки и упражнения
Программа упражнений
4226
34
Назад
1
2
3
Вперед
/forums/comment/215077-quote-name-wasd-post-214980-quote-name-sansanilemb
Bu
Алакуас
05.11.2015 09:35
<quote name=
WasD
post="214980">
<quote name=
SanSaniLemb
post="214900">
Говорят есть еще более новый и он еще тяжелее,но не видел пока.
</quote>
В новом:
6 выходов
55 на брусьях
35 подтягиваний
60 от пола
6 выходов
Вроде как.
</quote>
Это вообще Опа полная.А как же гипертрофия левого желудочка сердца при таких нагрузках?
/forums/comment/215078-quote-name-wildcat-post-215027-wasd-jeto-polnyj
Bu
Алакуас
05.11.2015 09:36
<quote name=
WildCat
post="215027">
WasD
это полный список или только на подтягивания/отжимания? В смысле на ноги норматив есть?
</quote>
Это полный список,но проблема главная в том,что это надо сделать за 6 минут.
/forums/comment/215146-quote-name-sansanilemb-post-215077-quote-name-wasd
WasD
(online)
Москва
05.11.2015 12:09
<quote name=
SanSaniLemb
post="215077">
<quote name=
WasD
post="214980">
<quote name=
SanSaniLemb
post="214900">
Говорят есть еще более новый и он еще тяжелее,но не видел пока.
</quote>
В новом:
6 выходов
55 на брусьях
35 подтягиваний
60 от пола
6 выходов
Вроде как.
</quote>
Это вообще Опа полная.А как же гипертрофия левого желудочка сердца при таких нагрузках?
</quote>
Хотят люди - пусть убиваются, это их дело. Многие поэтому и не запариваются по поводу этих разрядов, что сердечко посадить можно.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/225394-rebjat-podskazhite-pozhalujsta-mozhno-li-v-odin-den-s
Petrovich1998
Мариуполь
24.12.2015 20:30
Ребят подскажите пожалуйста, можно ли в один день с доп.весом до 10 кг заниматься и на турнике, и на брусьях?
Назад
1
2
3
Вперед
Популярные темы
Выход силой на две
WasD
[05.11.2023 14:52]
586815
2065
Подтягивания
WasD
[07.05.2024 14:41]
478731
2940
Видеоблог команды The Patriots
WasD
[14.08.2023 11:53]
310393
2060
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
278562
1081
боль в груди(середина)
alto
[14.04.2021 10:42]
234493
67
Список упражнений
WasD
[14.05.2023 04:36]
230246
214
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
224046
650
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93
[22.05.2023 19:42]
164881
436
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt
[08.02.2021 11:46]
155955
56
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD
[31.12.2022 13:51]
155739
1049
Обсуждаемые темы
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover
[04.06.2024 11:24]
13009
247
Эксперимент по программе "Из 10 в 30" (увеличение подтягиваний)
WasD
[03.06.2024 17:34]
718
16
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[03.06.2024 00:13]
147461
1542
Ответы на вопросы о программе
WasD
[28.05.2024 12:17]
80948
1018
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait
[28.05.2024 08:45]
7621
17
СОВМЕСТНАЯ ПОКУПКА/Mobility 2.0 + eBook by Cali Move
Mentalite
[17.05.2024 17:43]
833
11
Подтягивания
WasD
[07.05.2024 14:41]
478731
2940
Прогресс подтягиваний
bdv72
[04.05.2024 10:29]
1224
3
Баги на сайте
WasD
[29.04.2024 00:20]
29108
431
БАГИ на сайте
WasD
[10.04.2024 23:41]
82606
950
Популярные дневники
Live your life
Brom
[03.06.2024 20:48]
460657
5057
Тренировки kiss
kiss
[11.10.2023 09:45]
380011
1495
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[04.06.2024 03:06]
318763
7262
трень
Anastasia13
[06.04.2022 18:45]
307456
3992
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[20.03.2024 15:07]
254505
3093
Дневник тренировок Михаила
VASILEN
[04.06.2024 07:41]
243835
2267
Тренировки Anders
anders_82
[09.03.2018 04:55]
211418
1208
Тренировки Ihhi
Ihhi
[27.12.2023 16:58]
207720
1250
Вспомнить всё!
AK83
[02.06.2024 19:57]
202222
3152
Моя тренировка
GaS_597
[08.10.2014 10:53]
169900
322
Дневники тренировок
Война и мир. Неизданное. DIRECTOR'S CUT. Переосмысление
BormanMic
[04.06.2024 09:53]
197
10
Мои тренировки
timur_bg
[04.06.2024 09:04]
8617
162
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz
[04.06.2024 08:56]
11897
433
Дневник тренировок Михаила
VASILEN
[04.06.2024 07:41]
243835
2267
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover
[04.06.2024 05:27]
10640
365
"Сотка" закончилась, пора двигаться дальше...
nikozay
[04.06.2024 03:09]
50708
1235
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[04.06.2024 03:06]
318763
7262
Пресс к лету 2024
SvetlanaSpb
[04.06.2024 01:50]
4509
154
Третья СОТКА + пресс к лету 2024
igor_sam3
[04.06.2024 00:21]
4600
122
0.5я , 0.5 я и 3я стодневка +пресс к лету 2024
Oliveriedel
[03.06.2024 23:29]
6677
232