336475 участник 2448 городов
8 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Форумы
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Глобальный форум
Дневники тренировок
100 дней до Нового Меня
757
3
/forums/comment/227921-nedelja-1-den-1-ponedelnik-4-kruga-podtjagivanija-5
maxkhamnaev
Москва
11.01.2016 21:21
Неделя 1.
День 1 (понедельник).
4 круга:
Подтягивания - 5
Приседания - 10
Отжимания - 10
Приседания - 10
/forums/comment/228078-nedelja-1-den-2-vtornik-4-kruga-podtjagivanija-5
maxkhamnaev
Москва
12.01.2016 23:12
Неделя 1.
День 2 (вторник).
4 круга:
Подтягивания - 5
Приседания - 10
Отжимания - 10
Приседания - 10
/forums/comment/228215-nedelja-1-den-3-sreda-4-kruga-podtjagivanija-5
maxkhamnaev
Москва
13.01.2016 22:26
Неделя 1.
День 3 (среда).
4 круга:
Подтягивания - 5
Приседания - 10
Отжимания - 10
Приседания - 10
Популярные темы
Выход силой на две
WasD
[05.11.2023 14:52]
587746
2065
Подтягивания
WasD
[07.05.2024 14:41]
479323
2940
Видеоблог команды The Patriots
WasD
[14.08.2023 11:53]
310705
2060
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
278862
1081
боль в груди(середина)
alto
[14.04.2021 10:42]
234742
67
Список упражнений
WasD
[14.05.2023 04:36]
230488
214
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
224267
650
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93
[22.05.2023 19:42]
165017
436
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt
[08.02.2021 11:46]
156069
56
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD
[31.12.2022 13:51]
155930
1049
Обсуждаемые темы
Эксперимент по программе "Из 10 в 30" (увеличение подтягиваний)
WasD
[10.06.2024 19:54]
935
22
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover
[10.06.2024 13:01]
13474
261
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[09.06.2024 08:31]
147900
1543
Перетрен или что это?
EvgenyDorian
[05.06.2024 08:35]
348
6
Ответы на вопросы о программе
WasD
[28.05.2024 12:17]
81381
1018
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait
[28.05.2024 08:45]
7779
17
СОВМЕСТНАЯ ПОКУПКА/Mobility 2.0 + eBook by Cali Move
Mentalite
[17.05.2024 17:43]
891
11
Подтягивания
WasD
[07.05.2024 14:41]
479323
2940
Прогресс подтягиваний
bdv72
[04.05.2024 10:29]
1281
3
Баги на сайте
WasD
[29.04.2024 00:20]
29272
431
Популярные дневники
Live your life
Brom
[10.06.2024 18:07]
461249
5063
Тренировки kiss
kiss
[11.10.2023 09:45]
380174
1495
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[11.06.2024 09:34]
321430
7303
трень
Anastasia13
[06.04.2022 18:45]
308120
3992
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[08.06.2024 00:41]
255005
3097
Дневник тренировок Михаила
VASILEN
[05.06.2024 01:36]
244241
2269
Тренировки Anders
anders_82
[09.03.2018 04:55]
211611
1208
Тренировки Ihhi
Ihhi
[27.12.2023 16:58]
207882
1250
Вспомнить всё!
AK83
[10.06.2024 14:22]
203244
3160
Моя тренировка
GaS_597
[08.10.2014 10:53]
170066
322
Дневники тренировок
Становимся лучшей версией себя (с)
Sam_41
[11.06.2024 14:07]
3290
84
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover
[11.06.2024 14:00]
11596
392
Level Up!
ALKRY
[11.06.2024 13:29]
12054
132
Третья СОТКА + пресс к лету 2024
igor_sam3
[11.06.2024 13:05]
5200
141
Стопятьсот
Zilog
[11.06.2024 12:39]
3714
100
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz
[11.06.2024 11:35]
12703
464
This is the way
scorp
[11.06.2024 11:21]
244
6
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[11.06.2024 09:34]
321430
7303
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo
[11.06.2024 07:27]
53709
1262
Оздоровительный бег
Zingerr
[10.06.2024 19:55]
54178
1219