Начинаю в третий раз, но первый раз со всеми вместе .</quote>
При этом я не ощущаю, что на следующий день как-то трудно..
</quote>
</quote>
</quote>не понял связи.. Если о том, что начинаю в третий раз, то это не связано с нарушением минутного отдыха в прошлый раз
.Было бы здорово посмотреть на такой эксперимент. А то я как раз бросил стодневку год назад из-за маленького 60-сек отдыха. То есть три недели делал 3-6-6-6 (хотя с 2-3 минутным отдыхом легко делал 6-12-12-12), а так как дыхалка за 3 недели не исправилась, решил забить на стодневку, ибо мышцы вообще не чувствовали нагрузку.</quote>
Вот да, понимаю вполне. Я, правда корректировал в прошлый раз время отдыха, варьируя от 45 секунд до 2 минут и нагрузку делал подходящую, было нормально. Но если держать отдых в пределах 60сек, то пришлось бы делать меньше повторений и тогда также нагрузки было бы маловато (.
Не благодари </quote>
Гениально, просто гениально :> сохранил для будущих запусков)))
P.S. Антон на видео приседает с нарушением безопасной техники приседаний</quote>
1) Это старое видео и я тогда не умел приседать.
2) Там не такое сильное нарушение в плане колен, если вообще есть, а не кажется из под такого ракурса.
Антон поддержит - я готов организовать.</quote>
Если ты готов организовать - то давай, я поддерживаю эксперименты. Просто сразу скажу, что это будет организовать много сложнее, чем тебе кажется. Но я поддерживаю!
а так как дыхалка за 3 недели не исправилась, решил забить на стодневку, ибо мышцы вообще не чувствовали нагрузку.</quote>
А то, что ты дыхалку вкачивал это не плюсом было, не?) Что за зацикленность такая на мышцах)
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
Интенсивность нагрузки... </quote>
...мы не будем сейчас обсуждать
речь об уменьшении или увеличении (в определенном диапазоне времени) интервалов отдыха конкретно в данном случае (программа "стодневка")
сокращение или увеличение пауз отдыха между выполняемыми упражнениями - это классический методический прием, которым пользуются все, от мала до велика в спорте)))
и начинающим "стодневку" такого рода знания точно не повредят, так-же как (снова я о своих баранах) возможность варьировать интервал отдыха между кругами от 30 до 120 секунд
