Форумы

Снижайте количество повторений в подтягиваниях и отжиманиях, скажем до схемы 4-10-8-10</quote>

Ограниченная пауза между подходами уменьшает интенсивность нагрузки (при соблюдении всех остальных критериев), что снижает общую нагрузку тренировочной сессии.</quote>

Из опыта предыдущих запусков могу сказать, что неизменно есть группа участников, которые делают, что угодно, но только не тренировки в рамках 100-дневки. Если есть предложения как улучшить обратную связь 2 ведущих с 2400+ участников - я всегда готов выслушать.</quote>

скорее всего вы хотели сказать НЕ "ограниченная пауза" - от 30 сек. до 10 мин. ?)))))
предлагалось делать "ограниченную паузу" в диапазоне 30-120 сек., что никак не влияет на общую нагрузку "тренировочной сессии"</quote>

Если есть предложения как улучшить обратную связь 2 ведущих с 2400+ участников - я всегда готов выслушать.</quote>

Глубина приседаний зависит от ваших анатомических особенностей и подвижности суставов, подробнее технику каждого упражнения будем разбирать в ближайшие 3 дня.</quote>

Я думала, что может разные мышцы задействуются.</quote>

Нет, я написал то, что хотел написать. Интенсивность нагрузки при малых паузах будет существенно ниже, чем при более длительных. Субъективное восприятие - да, не столь очевидно кореллирует и уже больше зависит от тренированности человека, ее так сказать, специфики
P.S. У меня ощущение дежавю, будто мы уже обсуждали с вами этот момент ранее... и каждый остался при своем мнении.</quote>

Да мне все равно. Могу и так и так. Я думала, что может разные мышцы задействуются. </quote>

При этом я не ощущаю, что на следующий день как-то трудно.. </quote>

Да я только за, друзья. Давайте определим 2 группы по 100 человек, каждой выдадим задание с разным количеством отдыха. В конце 100-дневки сделаем выводы. Все инструменты у нас для этого имеются. Антон поддержит - я готов организовать.</quote>

Начинаю в третий раз, но первый раз со всеми вместе .</quote>

При этом я не ощущаю, что на следующий день как-то трудно..
</quote>