334746 участник 2447 городов
6 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Форумы
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Глобальный форум
Дневники тренировок
100 дневка
986
3
/forums/comment/237422-budu-vykladyvat-odin-raz-za-nedelju-1-03-4h5-avstr-10
Prvek
Алматы
06.03.2016 09:11
буду выкладывать один раз за неделю
1,03 - 4х5(австр),10,10,10
2,03 - 4х5,10,10,10
3,03 - 4х5,10,10,10
4,03 - отдых
5,03 - отдых
/forums/comment/245937-6-03-4h5-10-10-10-7-03-4h5-10-10-10-brusi-17-13-2
Prvek
Алматы
30.03.2016 14:17
6.03 - 4х5;10;10;10
7.03 - 4х5;10;10;10; бруси 17;13
2 НЕДЕЛЯ
8.03 - подтягивание 2; 4х6;10;10;10
9.03 - 4x6;10;10;10
10.03 - 4x6;10;10;10
11.03 - отдых
12.03 - отдых
13.03 - 4х6;10;10;10
14.03 - болел
3 НЕДЕЛЯ
15.03 - рубежка
16.03 - рубежка
17.03 - рубежка
18.03 - рубежка
19.03 - 4х8;10;10;10; БРУСИ 16;10
20.03 - 4х8;10;10;10; БРУСИ 20;8
21.03 - 4х8;10;15;10
4 НЕДЕЛЯ
22.03 - отдых
23.03 - отдых
24.03 - 4х8;12;15;12
25.03 - 4х8;12;15;12
26.03 - футбол, отдых
27.03 - 4х8;10;15;10 (потянул связки зад. поверхности бедра)
28.03 - отдых
29.03 - отдых
/forums/comment/250138-5-nedelja-28-03-otdyh-29-03-otdyh-30-03-4h8-12-15-12
Prvek
Алматы
14.04.2016 12:36
5 НЕДЕЛЯ
28.03 - отдых
29.03 - отдых
30.03 - 4х8;12;15;12
31.03 - отдых
1.04 - 5х10;15;15;15
2.04 - отдых
3.04 - отдых
6 НЕДЕЛЯ
4.04 - отдых
5.04 - 5х10;15;15;15
6.04 - 5х10;15;15;15
7.04 - 5х10;15;15;15
8.04 - отдых
9.04 - 5х10;15;15;15
10.04 - отдых
7 НЕДЕЛЯ (76 kg) 3 потдягивание норм
11.04 - отдых
12.04(43) - 5х10;15;15;15
13.04 - отдых
14.04 - 3х3;15;15;15 после 3 подхода - 2х2(норм) и 5(австр);15;15;15
Популярные темы
Выход силой на две
WasD
[05.11.2023 14:52]
584175
2065
Подтягивания
WasD
[07.05.2024 14:41]
476541
2940
Видеоблог команды The Patriots
WasD
[14.08.2023 11:53]
309649
2060
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
277930
1081
боль в груди(середина)
alto
[14.04.2021 10:42]
233797
67
Список упражнений
WasD
[14.05.2023 04:36]
229636
214
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
222877
650
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93
[22.05.2023 19:42]
164416
436
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt
[08.02.2021 11:46]
155678
56
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD
[31.12.2022 13:51]
155364
1049
Обсуждаемые темы
СОВМЕСТНАЯ ПОКУПКА/Mobility 2.0 + eBook by Cali Move
Mentalite
[17.05.2024 17:43]
117
11
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[15.05.2024 10:59]
146359
1529
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait
[11.05.2024 23:49]
6988
16
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover
[09.05.2024 02:27]
12007
226
Подтягивания
WasD
[07.05.2024 14:41]
476541
2940
Прогресс подтягиваний
bdv72
[04.05.2024 10:29]
882
3
Баги на сайте
WasD
[29.04.2024 00:20]
28648
431
Вопрос по приложению 100 дневки
Igor_Ekb
[27.04.2024 01:46]
14277
140
БАГИ на сайте
WasD
[10.04.2024 23:41]
81968
950
Что предпочитаете на завтрак?
sliff
[09.04.2024 08:19]
22771
144
Популярные дневники
Live your life
Brom
[17.05.2024 19:18]
458792
5042
Тренировки kiss
kiss
[11.10.2023 09:45]
379592
1495
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[17.05.2024 20:25]
313071
7217
трень
Anastasia13
[06.04.2022 18:45]
305043
3992
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[20.03.2024 15:07]
253331
3093
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN
[12.05.2024 12:45]
242729
2256
Тренировки Anders
anders_82
[09.03.2018 04:55]
210974
1208
Тренировки Ihhi
Ihhi
[27.12.2023 16:58]
207163
1250
Вспомнить всё!
AK83
[16.05.2024 19:48]
199975
3135
Моя тренировка
GaS_597
[08.10.2014 10:53]
169446
322
Дневники тренировок
Сотка март 2024
Enidy_K
[17.05.2024 22:38]
3051
116
После SOTKI
Alexandr_Neon
[17.05.2024 22:11]
5442
191
трень 2
Anastasia13
[17.05.2024 22:01]
106055
1239
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[17.05.2024 20:25]
313071
7217
Третья СОТКА + пресс к лету 2024
igor_sam3
[17.05.2024 19:45]
3353
101
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo
[17.05.2024 19:37]
53023
1252
Live your life
Brom
[17.05.2024 19:18]
458792
5042
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover
[17.05.2024 19:16]
8776
308
Оздоровительный бег
Zingerr
[17.05.2024 19:12]
53011
1200
Стопятьсот
Zilog
[17.05.2024 17:31]
2828
79