День 100. Вот и всё

Глобальный форум 100-дневный воркаут 2016 (Весна)

17841

115

1 2 3 4 5 6 7 8

Вперед

Jungar

Шымкент

09.06.2016 05:09

Всем привет... )) а я с этим растяжением нифига не прошел 100 дневку... Но на это неделе, все таки начну снова...

Меня трудно найти и легко потерять, потому что я твой пресс ))))

maxsaprykin

Москва

09.06.2016 08:28

Модераторы!!! Я поздно узнал о 100 дневном воркауте? Эта ветка форума будет доступна далее? Я могу идти по программе самостоятельно? </quote>

Эта тема будет в архиве ,Вы всегда сможете по ней заниматься , я так занимался осенней стодневкой.</quote>

СПАСИБО!

WasD

Москва

09.06.2016 09:01

Мне вот на почту ссылка не пришла</quote>

А ты регился на старте? А в спаме смотрел?

Будет, не переживай и начинай заниматься

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

WasD

Москва

09.06.2016 09:03

Вот вроде как праздник,но уж как то грустно на душе.</quote>

Это да, грустно в конце каждого запуска немного)

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

WasD

Москва

09.06.2016 09:05

А почему её в инфо-пост не засунуть? Почта - далеко не самый надёжный способ

</quote>

Как-то не додумались

поправил!

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

MaxSnow

Иркутск

09.06.2016 10:21

Друзья! Поздравляю Вас всех с завершением стодневки!!!
Это здорово!
Продолжайте в том же духе и будет счастье!

Я строю Дом

Sonic777

Киев

09.06.2016 10:42

Мы с сыном дошли до конца. Прогресс у сына с 1 подтягивания до 12 у меня с 15 до 20.

не получается у того кто ничего не делает

Dem0n85

Смоленск

09.06.2016 12:45

Поздравляю с окончанием 100-дневки всех, кто добрался до конца и тех, кто немного отстал! Мы сделали это!!!

Выражаю огромную благодарность всем, кто имеет отношение к организации проекта workout.su и 100-дневки в частности.

Вроде как праздник - свершилось! Но даже немного грустно от того, что 100-дневка закончилась... Хотя это ведь только начало пути, пути к совершенствованию себя, энергичности и здоровью!

Мои показатели на старте:
Подтягивания: 7
Отжимания от пола: 15
Приседания: 25

Показатели после 100-дневки:
Подтягивания: 13 (цель: 15)
Отжимания от пола: 25 (цель: 30)
Приседания: 50 (цель: 50)

Всех целей, которые ставил на старте программы удалось достичь, только вот с улучшением силовых показателей немного налажал (в подтягиваниях и отжиманиях немного не дотянул).

Программа коренным образом поменяла меня: я стал более энергичным, собранным, сконцентрированным, выносливость возросла, чувствую себя отлично, настроение практически всегда хорошее (чего раньше не наблюдалось) и главное появилась вера в себя и в собственные силы!!! А главное - постоянные тренировки органично вплелись в распорядок дня и стали неотъемлемой частью моей жизни!

Еще раз огромное спасибо организаторам!

Всем удачи, здоровья, успехов и веры в собственные силы!

WasD

Москва

09.06.2016 13:09

Мы с сыном дошли до конца. Прогресс у сына с 1 подтягивания до 12 у меня с 15 до 20.</quote>

Очень радует, когда занимаются всей семьей!!

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

sagat

Орел

09.06.2016 15:49

Прежде всего, спасибо организаторам за отличную программу! Занимался с огромным удовольствием, и спорт теперь со мной на всю жизнь.

Я не отписывался в течение стодневки - со временем было туговато. Весна у меня выдалась странная - 3 раза простывал, соответственно, около трех недель лечился и пропускал тренировки.

Результаты за стодневку:

Подтягивания: 18 (было 11)
Отжимания: 50 (было 33)
Приседания: 180 (было 100)
Вес увеличился с примерно 75 до 77.

В ближайших планах отягощения, выходы силой, тайский бокс и моржевание. В общем, всё только начинается

Еще раз, огромное спасибо организаторам и все участникам!

Simeon1

Донецк

09.06.2016 15:52

Антон анкеты нет у меня в почте , даже в папке спам

warpl

Руза

09.06.2016 16:26

Антон анкеты нет у меня в почте , даже в папке спам
</quote>

В пост добавлена ссылка

https://workout.su/warpp - начинать никогда не рано

borusic

Октябрьский

09.06.2016 19:47

Я закончил) Результаты:
Подтягивания - 6(было 3)
Отжимания - 45(было 40)
Приседания на одной ноге - по 14 раз (до начала ни мог ни одного раза. В школе приседал по 10 раз)
С подтягиваниями не получилось поднять много. После базового блока как было 6, так и осталось в конце. И это при том, что в подходах делал по 4 раза. Думаю, что проблема в том, что в продвинутом блоке и турбо-блоке в сложных вариантах просто уменьшал повторы относительно базового. А надо было вытягивать по-полной.

WasD:>

</quote>

Было бы неплохо давать рекомендации перед продвинутым блоком, что бы делали количество повторов в усложненных вариантах не меньше чем в базовом. А если не получается, то заниматься по базовой программе и увеличивать количество повторов или кругов в них.
Вот такие мои мысли по поводу программы.

welder_85

Северодвинск

09.06.2016 21:15

итоги 100-дневки:день 50, день 100,
подтягивания: 9, 13 (+4)
отжимания: 32, 40 (+8 )
приседания: 40, 110(+70)
вес: 87,88 (+1)
результатами в целом доволен,есть к чему стремиться и куда развиваться,выявил для себя слабые места над которыми нужно больше работать!

deimon

Донецк

09.06.2016 22:13

То же решил проверить сегодня свои максимумы.....Итог:подтягивания 10,начинал 1-2,отжимания 40,начинал 20,приседания сделал 300,но с небольшими перерывами,дыхание не успевало за моим ритмом,начинал порядка 60.Результатом доволен,хотелось научиться подтягиваться хотя бы десяток и вот спустя всего ничего я это делаю,а сколько еще впереди предстоит!!!!!После максимумов перешел к своей составленной программе,будем продолжать работать над собой,ну и про бег не забывать.Всем исполнения желаемого и поднятия планок на новый уровень!

Только ты сам себе друг,враг и судья.Начни уважать себя и тебя начнут уважать окружающие.

1 2 3 4 5 6 7 8

Вперед

Форумы

День 100. Вот и всё