Глобальный форум Дневники тренировок

100

/forums/comment/261225-02-06-16-den-94-razminka-kompleks-beta-otzhimanija-s
Ivan_Derzanov
Ivan_Derzanov
Москва
05.06.2016 11:31
02/06/16
День 94
Разминка
Комплекс БЕТА
Отжимания с вытянутой рукой/приседания Нестабильные/ подтягивания с коленом к груди- 5х10/30/5
Заминка
/forums/comment/261226-03-06-16-den-95-ploho-sebja-chuvstvoval
Ivan_Derzanov
Ivan_Derzanov
Москва
05.06.2016 11:32
03/06/16
День 95
Плохо себя чувствовал!
/forums/comment/261295-04-06-16-den-96-vyhodnoj
Ivan_Derzanov
Ivan_Derzanov
Москва
05.06.2016 22:34
04/06/16
День 96
Выходной.
/forums/comment/261296-05-06-16-den-97-kompleks-zeta-razminka-beg-v-upore
Ivan_Derzanov
Ivan_Derzanov
Москва
05.06.2016 22:44
05/06/16
День 97
Комплекс ЗЕТА
Разминка
Бег в упоре лежа 30/30/30 15 сек отдыха
Отжимания с руками на разном уровне/ болгарские сплит-приседы/ подтягивания с роочередным подниманием колен к груди - 5х14/10+10/5
Заминка

Плюсом сделал лесенку подтягивания - 10,9,8,7,6,5,4,3,2,1=55
/forums/comment/261643-06-06-16-den-98-kompleks-ita-beg-1-5-km-razminka
Ivan_Derzanov
Ivan_Derzanov
Москва
07.06.2016 15:37
06/06/16
День 98
Комплекс ИТА
Бег 1.5 км
Разминка
Подтягивания лесенка 1/2/3/4/3/2/1=16
Приседания лесенка 10/20/30/40/50/40/30/20/10=250
Отжимания лесенка 2/4/6/8/10/8/6/4/2=50
Заминка
Очень сильно забились ноги.
/forums/comment/261645-07-06-16-den-99-otdyh-zavtra-budu-delat-maksimumy
Ivan_Derzanov
Ivan_Derzanov
Москва
07.06.2016 15:40
07/06/16
День 99
Отдых. Завтра буду делать максимумы!
/forums/comment/262287-11-06-16-vot-i-vse-segodnja-delal-maksimumy-pokazateli
Ivan_Derzanov
Ivan_Derzanov
Москва
11.06.2016 20:07
11/06/16
Вот и все!!!
Сегодня делал максимумы!

Показатели перед стодневкой:
Подтягивания-5
Приседания-30
Отжимания-8

Показатели 50 дней:
Подтягивания-8
Приседания-51
Отжимания-16

Показатели 100 день:
Подтягивания-9
Приседания-70
Отжимания-25

Чувствовал себя сегодня на 4-, так как есть проблемы с животом! Но все равно прибавления есть по всем показателям ! Я очень доволен 100 дневкой ! Теперь будем тренироваться дальше!
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[02.05.2024 06:30]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt[08.02.2021 11:46]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover[02.05.2024 08:48]
Подтягивания
WasD[02.05.2024 06:30]
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait[30.04.2024 23:22]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[30.04.2024 10:47]
Баги на сайте
WasD[29.04.2024 00:20]
Вопрос по приложению 100 дневки
Igor_Ekb[27.04.2024 01:46]
БАГИ на сайте
WasD[10.04.2024 23:41]
Что предпочитаете на завтрак?
sliff[09.04.2024 08:19]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Брусья
Zingerr[28.03.2024 16:38]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[01.05.2024 18:14]
Тренировки kiss
kiss[11.10.2023 09:45]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[02.05.2024 06:05]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[20.03.2024 15:07]
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN[30.04.2024 23:49]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[27.12.2023 16:58]
Вспомнить всё!
AK83[01.05.2024 19:51]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[02.05.2024 10:50]
Мой путь + Пресс к лету 2024
Sam_41[02.05.2024 10:47]
Пресс к лету 2024 Lawnmover
Lawnmover[02.05.2024 10:43]
Пресс к лету 2024 NSh
NadegdaSh[02.05.2024 10:22]
Тренировки ~ illusionist
illusionist[02.05.2024 10:20]
Пресс к лету 2024
SvetlanaSpb[02.05.2024 10:18]
СТО (стань творцом образа) ДНЕЙ своего совершенства.
oleg196925[02.05.2024 09:28]
Мои тренировки
timur_bg[02.05.2024 08:19]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[02.05.2024 06:05]
трень 2
Anastasia13[01.05.2024 23:21]