День 2. Разминка перед тренировкой для начинающих

ErisWill

Уфа

02.03.2017 16:38

+

Nikolaos

Харьков

02.03.2017 16:48

Размялась. Подтягивания вверх вчерашние по 1разу заменила по 2 австралийских сегодня, 5отжиманий (тяжело идут надо сказать) и 10приседов. Я молодееессс

всем бобра!)</quote>

Главное чтоб без травм в этот раз, и тем более без тренировок во время травм, даже кажущихся незначительными

Kunkka

Санкт-Петербург

02.03.2017 16:49

Поздравление всем кто начал и побольше терпения тем, кто планирует закончить.

Konsten

Екатеринбург

02.03.2017 17:38

день 2 пройдено. 6х15х15х15. Ноги побаливают)

manza

Днепр

02.03.2017 17:50

Все норм, идем дальше

mashusina

Краснодар

02.03.2017 17:58

день 2 пройдено. 6х15х15х15. Ноги побаливают)</quote>

А у меня такое приятное нытье в ногах, аж жить хочется

Бороться с собой ежедневно и побеждать!

Nikolaos

Харьков

02.03.2017 18:44

Второй день пройден, тяжеловато. Ноги болят и пульсируют в области икр

TigurLan

Челябинск

02.03.2017 18:50

Второй день позади все классно))

kokokoc

Мытищи

02.03.2017 18:55

Болят ноги настолько, что тяжело встать со стула, приходится на что-то опираться. Выше колена с "наружной" стороны как деревянные. Чем лучше сегодня заменить приседания?

DarthZmei

Запорожье

02.03.2017 18:58

Ночью схватила судорога в икре, ощущения просто "офигительные".

If you can’t fly then run, if you can’t run then walk, if you can’t walk then crawl, but whatever you do you have to keep moving forward. ― Martin Luther King Jr.

WasD

Москва

02.03.2017 18:58

Болят ноги настолько, что тяжело встать со стула, приходится на что-то опираться. Выше колена с "наружной" стороны как деревянные. Чем лучше сегодня заменить приседания?</quote>

Это ты с 1-2-2-2 стартовал или не послушал нас? Лучше дай день-другой отдыха и начни с начала.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

Ironman

Ижевск

02.03.2017 18:59

Второй день стодневного воркаута оказался тяжелым, т.к. болели мышцы после вчерашней тренировки, но я смог сделать 4 круга: 6 подтягиваний, 12 приседаний, 12 отжиманий, 12 приседаний.

Нет Ничего Невозможного!

futureisstupid

Москва

02.03.2017 19:04

второй день сделал! немного сбился в последнем круге с порядком упражнений. завтра попробую добавить приседаний

4х 2-4-4-4

kokokoc

Мытищи

02.03.2017 19:08

Это ты с 1-2-2-2 стартовал или не послушал нас? Лучше дай день-другой отдыха и начни с начала.</quote>

Стартовал с 1-15-5-15, т.к. вчера в комментариях к первому дню специально интересовался, могу ли заменить 1-2-2-2 на свою. Написали, что да, я и заменил. Треньки пропускать не хочется, может, оставить пока турник с отжиманиями? Ноги завтра-послезавтра уже в порядке будут.

Nikolaos

Харьков

02.03.2017 19:15

Это ты с 1-2-2-2 стартовал или не послушал нас? Лучше дай день-другой отдыха и начни с начала.</quote>

Стартовал с 1-15-5-15, т.к. вчера в комментариях к первому дню специально интересовался, могу ли заменить 1-2-2-2 на свою. Написали, что да, я и заменил. Треньки пропускать не хочется, может, оставить пока турник с отжиманиями? Ноги завтра-послезавтра уже в порядке будут.</quote>

Значит перебор с таким количеством приседаний, нужно уменьшать.