/forums/comment/315617-2-j-den-vypolnen-segodnja-chto-to-sovsem-tjazhko-bylo
2-й день выполнен. Сегодня что-то совсем тяжко было, вернулся к обычным отжиманиям и приседаниям.
4 круга 6-15-15-15
If you can’t fly then run, if you can’t run then walk, if you can’t walk then crawl, but whatever you do you have to keep moving forward. ― Martin Luther King Jr.
/forums/comment/315620-vtoroj-den-projden-2h2-avstr-h8h10h8-sil-ostaetsja
Второй день пройден!) 2х2(австр)х8х10х8. Сил остается еще где-то на один такой же круг. Ближайшие дни продолжу заниматься по этой схеме.
К выполнению упражнений необходимо приступать сразу же после разминки или же должен быть какой-то перерыв?
/forums/comment/315631-den-002-zachet-4-10-10-10-4-ostalos-98-vsem-udachi
ДЕНЬ 002 зачет.
4+10+10+10*4.
осталось 98. Всем удачи.
Кто хочет тот ищет способ, кто не хочет ищет причину.
/forums/comment/315634-quote-name-mmm-danone-post-315620-vtoroj-den-projden
Второй день пройден!) 2х2(австр)х8х10х8. Сил остается еще где-то на один такой же круг. Ближайшие дни продолжу заниматься по этой схеме.
К выполнению упражнений необходимо приступать сразу же после разминки или же должен быть какой-то перерыв?</quote>
/forums/comment/315640-quote-name-nikolaos-post-315450-quote-name-arhizmei
Ночью схватила судорога в икре, ощущения просто "офигительные".</quote>
Да ощущения еще те, тоже иногда такое бывает. Случайно нет подозрений на варикоз или его предрасположенность?
</quote> Нет, варикоза точно нет и не будет. Слышал что такое бывает если есть нехватка магния в организме.
</quote>
У меня просто на одной ноге намеки на варикоз и именно её иногда и схватывает судорогами. А когда читал статьи на тему варикоза, то там писали, что такие судороги вполне могут быть из-за него.
</quote>
По рецепту докторов в обязательном порядке курсом "ДЕТРАЛЕХ" 2 раза в год и компрессионные носки (чулки). И из личного опыта регулярная ходьба или бег трусцой помогают избежать судорог.
Но конечно лучше обратиться к хорошему сосудистому хирургу.
Кто хочет тот ищет способ, кто не хочет ищет причину.
/forums/comment/315641-nastroenie-horoshee-voprosov-net-nagruzka-komfortnaja
Настроение хорошее. Вопросов нет. Нагрузка комфортная: 5-10-10-10 в 4 круга.
/forums/comment/315647-quote-name-benokol-post-315536-rebjat-podskazhite-kto
Ребят, подскажите кто на опыте, как быть.
я сделал свои упражнения, вроде чувствую что силы есть. но хочется делать еще. можно ли делать выше нормы? допустим сделать 4 круга, а после самому работать на турнике. или это выдаст негативные последствия на организм?
или просто увеличить нагрузку в пределах 4 кругов?
делаю не очень много, 2-4-4-4 исходя из того что тренировки почти каждый день, а "умирать" от бессилия на них не нужно. как понял я.
спасибо!</quote>
/forums/comment/315657-trenirovka-posle-raboty-4-12-12-12-4-dumaju-na-jetom
Тренировка после работы
4 12 12 12 *4
Думаю на этом пока останусь , сердце
Чутка бьется сильно
/forums/comment/315663-2-oj-den-projden
/forums/comment/315665-den-2-projden
День 2 пройден.
/forums/comment/315673-2oj-den-sdelal-5h-5h15h7h15-podtjagivanija-prisedanija
2ой день.
Сделал 5х(5х15х7х15). Подтягивания, приседания, отжимания на брусьях, приседания.
Чувствуется как поработали ноги вчера. Но повторений, думаю, придется добавить. Все-таки запас сил слишком большой остается.
/forums/comment/315679-2-j-den-4avstr-4-4-4-4
/forums/comment/315793-quote-name-peacefullwarrior-post-314781-u-b-den-2-b-u
ДЕНЬ 2 (Выписка из дневника тренировок)</quote>
"Самая мотивирующая цитата" - Самый успешный человек ©
/forums/comment/315811-quote-name-benokol-post-315599-eshhe-vopros-a
еще вопрос, а занятие в спорт.секциях это плюс или минус к 100ке?
занимаюсь примерно 2 раза в неделю, рукопашный бой.</quote>
/forums/comment/315813-quote-name-mmm-danone-post-315620-k-vypolneniju
К выполнению упражнений необходимо приступать сразу же после разминки или же должен быть какой-то перерыв?</quote>
