336061 участник 2448 городов
3 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Форумы
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Глобальный форум
Общение
Подтягивания!
2100
3
/forums/comment/31921-narod-podskazhet-kto-kakie-osnovnye-myshcy
OlegBsk
Брянск
21.02.2013 23:47
Народ подскажет кто какие основные мышцы задействованы при подтягивании за спину(не за голову), типо когда находишься в положении при выполнении ласточки.
Е..шь базу до отказу!
/forums/comment/31925-tam-bolshe-vsego-nagruzka-na-shirochajshie-i-nemnogo
Hirurg
Семипалатинск
22.02.2013 05:44
Там больше всего нагрузка на широчайшие и немного ромбовидные(трапеции), а так всё точно так же.
/forums/comment/31927-u-menja-predplechja-zadejstvovalis-horosho-pri-uzkom
Motiv
Екатеринбург
22.02.2013 07:30
у меня предплечья задействовались хорошо при узком хвате
All I do is Win
Популярные темы
Выход силой на две
WasD
[05.11.2023 14:52]
586900
2065
Подтягивания
WasD
[07.05.2024 14:41]
478788
2940
Видеоблог команды The Patriots
WasD
[14.08.2023 11:53]
310412
2060
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
278594
1081
боль в груди(середина)
alto
[14.04.2021 10:42]
234506
67
Список упражнений
WasD
[14.05.2023 04:36]
230268
214
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
224080
650
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93
[22.05.2023 19:42]
164910
436
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt
[08.02.2021 11:46]
155958
56
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD
[31.12.2022 13:51]
155753
1049
Обсуждаемые темы
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover
[04.06.2024 17:40]
13111
255
Перетрен или что это?
EvgenyDorian
[04.06.2024 17:31]
99
5
Эксперимент по программе "Из 10 в 30" (увеличение подтягиваний)
WasD
[03.06.2024 17:34]
764
16
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[03.06.2024 00:13]
147506
1542
Ответы на вопросы о программе
WasD
[28.05.2024 12:17]
80959
1018
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait
[28.05.2024 08:45]
7637
17
СОВМЕСТНАЯ ПОКУПКА/Mobility 2.0 + eBook by Cali Move
Mentalite
[17.05.2024 17:43]
838
11
Подтягивания
WasD
[07.05.2024 14:41]
478788
2940
Прогресс подтягиваний
bdv72
[04.05.2024 10:29]
1231
3
Баги на сайте
WasD
[29.04.2024 00:20]
29112
431
Популярные дневники
Live your life
Brom
[04.06.2024 19:37]
460704
5058
Тренировки kiss
kiss
[11.10.2023 09:45]
380017
1495
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[04.06.2024 21:45]
318935
7266
трень
Anastasia13
[06.04.2022 18:45]
307520
3992
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[20.03.2024 15:07]
254535
3093
Дневник тренировок Михаила
VASILEN
[04.06.2024 07:41]
243864
2267
Тренировки Anders
anders_82
[09.03.2018 04:55]
211426
1208
Тренировки Ihhi
Ihhi
[27.12.2023 16:58]
207733
1250
Вспомнить всё!
AK83
[04.06.2024 19:53]
202278
3153
Моя тренировка
GaS_597
[08.10.2014 10:53]
169912
322
Дневники тренировок
Пресс к лету 2024. "YEAH BUDDY"
scorp
[04.06.2024 22:41]
3821
179
Пресс к лету 2024 NSh
NadegdaSh
[04.06.2024 22:38]
2679
55
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[04.06.2024 21:45]
318935
7266
Пресс к лету 2024
SvetlanaSpb
[04.06.2024 20:48]
4558
156
Прогулки поросёнка или пресс к лету 24
homefalcon
[04.06.2024 20:38]
672
17
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz
[04.06.2024 20:03]
11938
434
Вспомнить всё!
AK83
[04.06.2024 19:53]
202278
3153
Live your life
Brom
[04.06.2024 19:37]
460704
5058
Сотка март 2024
Enidy_K
[04.06.2024 19:33]
3576
126
Трени.
sashamoble1
[04.06.2024 18:07]
104694
1941