День 11. Белки, Жиры и Углеводы (польза от Углеводов)

Глобальный форум 100-дневный воркаут 2017 (Весна)

День 11. Белки, Жиры и Углеводы (польза от Углеводов)

18652

117

1 2 3 4 5 6 7 8

Вперед

Kode_2

Димитров

11.03.2017 14:11

Да, как и бурый рис.</quote>

По бурому не согласен, у него ги 20(как ты должен знать, он не обдирной), но вот к примеру обычный рис около 70ги, а к примеру рис басмати (он тоже белый) уже около 40ги.

Но так как некоторые люди пишут что ГИ чушь, твердые сорта чушь.. Даже боюсь что мне ответят на этот коммент.)

Kode_2

Димитров

11.03.2017 14:14

Ги чушь для большинства людей</quote>

Да, это когда тело эктоморфное тогда можно в себя впихивать все что угодно. А вот если человек тучный, или сильно склонный к набору жира(эндоморф), тогда ГИ очень сильно влияет.

kiss

Раменское

11.03.2017 14:16

ги не влияет на вес тела

эктоморфов и всех морфов не существует

babakdima12

Павлодар

11.03.2017 14:28

я тренируюсь по этой програме можно ли есть мёд

Kode_2

Димитров

11.03.2017 14:28

ги не влияет на вес тела

эктоморфов и всех морфов не существует</quote>

Ясно)) Больше вопросов не имею

Это так, для саморазвития)) картинка тебе

Absolute

Волжский

11.03.2017 14:32

Хочешь сбросить ешь меньше углеводов, набрать - больше. Не ешь быстрые углеводы, ешь медленные. По-моему это вся информация которую нужно знать об углеводах))</quote>

полная чушь</quote>

Тот факт что у тебя другое мнение по этому вопросу не говорит о том, что моя точка зрения - "Чушь". А раз уж пишешь такое, то обосновать нужно было как-то , чтобы люди понимали истерика это у тебя или конструктивное мнение... По-взрослому нужно

Absolute

Волжский

11.03.2017 14:33

как то мало информации по углеводам</quote>

Если я не ошибаюсь, то если хочешь сбросить, то надо уменьшать общую калорийность, а не углеводы(либо сжигать больше) и наоборот.</quote>

Так и есть, просто за счет углеводов проще всего корректировать рацион свой.

Kode_2

Димитров

11.03.2017 14:36

</quote>

Скорее всего истерика

ErisWill

Уфа

11.03.2017 14:45

KolyanM

Ижевск

11.03.2017 15:08

День 11. Сделал 4 круга по:
6 подтягиваний
12 приседаний
12 отжиманий алмазом
12 приседаний

Ещё сделал 12 обратных отжиманий.

JUST DO IT

igor15

Ставрополь

11.03.2017 15:15

igor15 копипасты не приветствуются, большие куски текста, фото, видео, бросайте под кат.</quote>

замечания принял.я человек новый в этой теме,чего то не знал.

Ungrateful

Москва

11.03.2017 15:31

ги не влияет на вес тела
эктоморфов и всех морфов не существует</quote>

Ясно)) Больше вопросов не имею

</quote>

На тему морфов будет инфо-пост.
А по поводу ГИ предполагаю, что kiss имел в виду, что ГИ влияет на скорость переработки продукта в гликоген. Ну и как бы напрямую не влияет на вес. Но чем быстрее переработалось, тем быстрее захочешь есть, и тут уже зависит от человека и его целей. Может, вообще у него сахар упал, и надо было что-то быстрое в себя закинуть.

Oleg_mm

Омск

11.03.2017 16:14

Самое главное, что я узнал - это то что макароны оказывается очень зачетный продукт. Они обеспечивают нас энергией надолго. Понятно почему их любят дети, им энергии много надо)))

Мне кажется в конце инфо поста можно, для справки, добавить табличку, в которой распределить десятка 2 основных продуктов на простые и сложные углеводы.