День 2. Разминка перед тренировкой для начинающих

Konstantin_Kapustin

Краснодар

03.03.2017 08:56

Приятно читать форум, много нового народа подтянулось на программу,аш свою 100ку вспомнил.
Минутка ностальгии.

Желаю всем дойти до конца.
Держитесь!
Оранизаторы молодцы.:star:

</quote>

да помню вместе с тобой проходили сотку, ты сейчас курируеш Краснодар? Завтра вечером буду у тебя в городе, по треним?</quote>

Нет не курирую,т.к. помимо основной работы ещё 2а альтруистических направления.
Потренить не получится,занимаюсь с другом дома то у него то у меня и все это по созвону времени четкого нет.
В среду тренили у друга в 21-30,а вчера у меня в 19-00,а сегодня пятница сам знаешь какая загруженность на работе,всеж клиенты хотят успеть в последний день перед выходными + завтра у детеныша день букваря в СОШ. Я в организаторстве движняка и безопасности,вот сразу 2а направления слились.
Так что как-то так,без обид коллега.

MESCALITO

Краснодар

03.03.2017 09:49

вчера не писал) День 2 3-10-10-10 4 круга, подтягивания тяжко идут

SergeySI

Минск

03.03.2017 12:26

Первый день стодневки ознаменовался занятием под дождём. Во второй день великолепная солнечная погода была весь день, я обрадовался, но был весь день занят и на тренировку выбрался только поздно вечером. Так превкушал занятие при отличной погоде, а когда вышел на ултцу, начался дождь. Да что ж за пруха такая, думаю. Но начал тренировку, и дождь перестал. Закончил тренировку,засобирался домой, опять начался дождь. Порадовался такому чудесному совпадению, сказал спасибо небесам и побрёл домой.)) Вот такой вот чудесный второй день

SatyaPrakasha

Барнаул

03.03.2017 13:00

+

www.урокимедитации.рф

d220bth

Славянск-на-Кубани

12.03.2017 15:18

Да разминку надо себя заставлять делать</quote>

А то мы не поняли

Только ты победишь себя!
d220bth

iopakit

Львов

27.03.2017 11:43

1 апреля начинаю вашу стодневку

Пока 10 дней воркаунт+бег на выносливость

tasmanian

Москва

05.06.2017 23:41

Всем привет. подскажите пожалуйста. сегодня попробовал
4-10-4-10. загнался как лось. последние еле выполнил)
да и подтягивался с помощью Красная резиновая петля (5-22 кг) ...
как быть и как дальше продолжать? походу это мой максимум.

Kahar

Москва

06.06.2017 00:10

Всем привет. подскажите пожалуйста. сегодня попробовал
4-10-4-10. загнался как лось. последние еле выполнил)
да и подтягивался с помощью Красная резиновая петля (5-22 кг) ...
как быть и как дальше продолжать? походу это мой максимум.</quote>

Делай 3 подтягивания и продолжай дальше тренить по этой схеме - 3-10-4-10. Если отжимания легко, то можешь их добавлять постепенно. Подтягивания пока не трогай. И зря ты в первый день сделал не по схеме 1-2-2-2))

Choose the right way over the easy one

tasmanian

Москва

06.06.2017 00:18

в первый день я только сделал больше приседаний, потому что для меня уж слишком мало их было, а остальное было по схеме. но я понял торопиться не стоит.
а долго тренить подтягивания по этой схеме? когда будет прогресс?
не пойму пока что)

Kahar

Москва

06.06.2017 01:00

а долго тренить подтягивания по этой схеме? когда будет прогресс?</quote>

50 дней - весь базовый блок. Думаю, что если будешь внимательно относиться к тренировкам и подбору нагрузки, то к 50 дню сможешь в кругах уже по 5 подтягиваний без петли делать)

Choose the right way over the easy one