Оцените парадоксальность последнего поста в контексте обсуждаемой темы 
Говороли-говорили-говорили о увеличении мышечной массы...
вдруг - "не хочу!"
...шучу, конечно
говорилось не о росте непосредственно объемов мышц, а процентного соотношения мышц в теле,
а во-вторых, не хочу, чтобы некрасиво увеличился квадрицепс,
так что никакого противоречия нет.
Но получилось забавно))</quote>
Говороли-говорили-говорили о увеличении мышечной массы...
вдруг - "не хочу!"
...шучу, конечно
говорилось не о росте непосредственно объемов мышц, а процентного соотношения мышц в теле,
а во-вторых, не хочу, чтобы некрасиво увеличился квадрицепс,
так что никакого противоречия нет.
Но получилось забавно))</quote>
Внешний вид (эстетический компонент) - отдельно,
функционал - отдельно.
А процентное соотношение жировой и мышечной массы - это само собою - и тоже отдельно
По каждой из этих позиций есть определенные задачи.
Да, в эту стодневку - подтягивания.
Стратегическая цель - уменьшить процент жира в организме, увеличить процент мышц.
Эстетика сейчас вторична - работаю прежде всего для функционала (кто бы мне сказал - я бы не поверила)),
плотно подсела на ощущение "я могу!", которое поймала на лыжном склоне
,а эстетика подтягивается сама собою
Я хочу - а значит, я это могу!
25.03.2017 10:03
ическая цель - уменьшить процент жира в организме, увеличить процент мышц.
Эстетика сейчас вторична - работаю прежде всего для функционала (кто бы мне сказал - я бы не поверила)),</quote>
Эстетика сейчас вторична - работаю прежде всего для функционала (кто бы мне сказал - я бы не поверила)),</quote>
Но вот тут поступило предположение со стороны,что для достижения цели мне необходимо снизить вес еще на 6 кг( не знаю почему именно на 6).
С одной стороны понимаю,что логично,но с другой стороны мой бицепс станет меньше
.Эстетика( как в моем понимании должен выглядеть мужчина) мешает функционалу и достижению желаемого результа в более короткие сроки.
Пока склонился к эстетике( не буду худеть),но надеюсь за счет тренировок на дальнейшее повышения функционала,за которым подтянется и эстетика
пусть по времени это будет дольше . Внешний вид (эстетический компонент) - отдельно,
функционал - отдельно.
А процентное соотношение жировой и мышечной массы - это само собою - и тоже отдельно</quote>
функционал - отдельно.
А процентное соотношение жировой и мышечной массы - это само собою - и тоже отдельно</quote>
Эстетика сейчас вторична - работаю прежде всего для функционала (кто бы мне сказал - я бы не поверила)),
...
а эстетика подтягивается сама собою</quote>
...
а эстетика подтягивается сама собою</quote>
Лёня, а что не так с основаниями для вывода?
Просто это же действительно разные цели (тренинга в том числе))
Я до прошлой осени, уже занимаясь интенсивно в фитнес-клубе (где-то, наверное, около года), имея как цель - совершенствование физической формы, задачи выбирала, как теперь понимаю, исключительно в плоскости эстетики.
Более того, активно обсуждала вопрос в пабликах, отстаивая точку зрения, что функционал ("быть сильнее", "мочь"
) - это чисто мужское,а девочки занимаются - "чтобы быть красивой".
Я-то и в осенню стодневку пришла, чтобы руки и спинку подправить-"подтянуть"))
Это уже потом пришло ощущение "я могу!" - сильного и послушного тела, способного после лыжных покатушек еще и танцевать пять часов подряд
Поэтому эстетические цели - если они и есть (а они есть, куда же девочкам без них
) - выделяются и рассматриваются/решаются отдельно, хотя и в контексте проводимого тренинга,и в любом случае не являются первоочередными.
Поскольку для меня уже очевидно, что человек, ежедневно и в системе занимающийся физкультурой и/или спортом с неизбежностью
будет в хорошей физической форме,а значит, будет и привлекателен.
Поэтому эстетика (все эти вес-объемы) - и вправду, не первичны... хотя отслеживаю, конечно))
Я хочу - а значит, я это могу!
ическая цель - уменьшить процент жира в организме, увеличить процент мышц.
Эстетика сейчас вторична - работаю прежде всего для функционала (кто бы мне сказал - я бы не поверила)),</quote>
Эстетика сейчас вторична - работаю прежде всего для функционала (кто бы мне сказал - я бы не поверила)),</quote>
Но вот тут поступило предположение со стороны,что для достижения цели мне необходимо снизить вес еще на 6 кг( не знаю почему именно на 6).
С одной стороны понимаю,что логично,но с другой стороны мой бицепс станет меньше
.Эстетика( как в моем понимании должен выглядеть мужчина) мешает функционалу и достижению желаемого результа в более короткие сроки.
Пока склонился к эстетике( не буду худеть),но надеюсь за счет тренировок на дальнейшее повышения функционала,за которым подтянется и эстетика
пусть по времени это будет дольше .</quote>Зачем - быстрее?
С выбранным подходом - полностью согласна
Худеть - а тем более на 6 кг (я вот не знаю, там лишняя жировая есть? или мышцы по-любому потянет?) - на мой взгляд, не нужно.
(Если самому хочется - можно 2-3 кг жирка снять, к лету как раз... лишним не будет
)...А разве мы не можем наращивать функционал за счет наращивания силы, а не уменьшения массы (в данном случае - собственного тела)?
Можем же
Просто выбирать нужно: форма - функционал - скорость.
Или форму (массу мышц) теряешь, но выигрываешь во времени и технике;
- сохраняешь бицуху и пытаешься вложиться в установленное время - можешь не выйти на заявленное количество;
- и массу мышечную сохраняешь, и упражнение до 15 доводишь, ну, а время... то такое)) его еще навалом
Я бы тоже выбрала для себя - третий вариант, поскольку тороплюсь не спеша, рассматриваю жизнь как процесс и получаю от него удовольствие
Но мужчины... по другому устроены
Тут просто нужно понять, что придется чем-то жертвовать.
И еще вопрос - % жира не устраивает - или свой вес...?
Суть разное
Я хочу - а значит, я это могу!
25.03.2017 11:38
Вес и мышцы устраивают.По % тоже прогресс вижу от года к году.Пресс хочу кубиками
и самому хочется - можно 2-3 кг жирка снять,</quote>
недаром я таки в этом разделе тему создала
Ну, давай попробуем разобраться - а мне как полезно это будет! -
что нужно подкорректировать, чтобы уходил жир, а мышечную массу максимально сохранить?
Что у тебя с питанием? КБЖУ считаешь?
Напиши поподробнее, будем пробовать разобраться
(зы я бы вот тоже... без фанатизма... но 3 кг с себя бы с удовольствием "стопила")
Я хочу - а значит, я это могу!
Лёня, а что не так с основаниями для вывода?
Просто это же действительно разные цели (тренинга в том числе))</quote>
Просто это же действительно разные цели (тренинга в том числе))</quote>
Что кстати VyxodNadve наглядно и продемонстрировал)</quote>
а вот как ты предлагаешь в комплексе рассматривать цель, которую определил Kahar
То есть ты хочешь просто похудеть и научиться подтягиваться, да?</quote>
...И, кстати, это совсем не-просто
Я хочу - а значит, я это могу!
Очевидно же, что это две разные цели
...И, кстати, это совсем не-просто</quote>
...И, кстати, это совсем не-просто</quote>
Абсолютно единая цель - "худеешь + тренируешься = подтягиваешься".
(зы я бы вот тоже... без фанатизма... но 3 кг с себя бы с удовольствием "стопила")</quote>
. В бою первым гибнет план боя
Очевидно же, что это две разные цели
...И, кстати, это совсем не-просто</quote>
...И, кстати, это совсем не-просто</quote>
Абсолютно единая цель - "худеешь + тренируешься = подтягиваешься".
(зы я бы вот тоже... без фанатизма... но 3 кг с себя бы с удовольствием "стопила")</quote>
.</quote>ты меня "закодируешь" на это
?
Я хочу - а значит, я это могу!
Ой, Лёнь, а давай,
ты меня "закодируешь" на это ?</quote>
ты меня "закодируешь" на это ?</quote>
Абсолютно единая цель - "худеешь + тренируешься = подтягиваешься".</quote>
В бою первым гибнет план боя
То есть ты хочешь просто похудеть и научиться подтягиваться, да?</quote>
Абсолютно единая цель - "худеешь + тренируешься = подтягиваешься".
</quote>
Почему разные? Уменьшаете массу тела, подтягиваться становится легче, все в одном ключе.</quote>
... стоп-стоп-стоп.Я, в общем, худеть не собиралась...
Ни в одном из постов моего дневника это не звучало - ни как основная, ни как дополнительная цель
(тут , кстати, правда, стоит разобраться, что кто понимает под словом похудение:
уменьшение показателей веса или все-таки уменьшение количества жира?
Жирок - да, потопить можно
)...Ладно, уговорили/договорились...
Лёня, принимаю установку
Давайте тогда о питании
Я хочу - а значит, я это могу!