/forums/comment/329994-quote-name-kahar-post-329934-quote-name-lyalya-post
24.03.2017 22:43
<quote name=Kahar post="329934">
<quote name=Lyalya post="329814">
Оцените парадоксальность последнего поста в контексте обсуждаемой темы 😁
Говороли-говорили-говорили о увеличении мышечной массы...
вдруг - "не хочу!"

...шучу, конечно 😉
говорилось не о росте непосредственно объемов мышц, а процентного соотношения мышц в теле,
а во-вторых, не хочу, чтобы некрасиво увеличился квадрицепс,

так что никакого противоречия нет.
Но получилось забавно))</quote>
То есть ты хочешь просто похудеть и научиться подтягиваться, да?</quote>
Погоди, нужно разделить 😉
Внешний вид (эстетический компонент) - отдельно,
функционал - отдельно.
А процентное соотношение жировой и мышечной массы - это само собою - и тоже отдельно 😁
По каждой из этих позиций есть определенные задачи.
Да, в эту стодневку - подтягивания.
Стратегическая цель - уменьшить процент жира в организме, увеличить процент мышц.
Эстетика сейчас вторична - работаю прежде всего для функционала (кто бы мне сказал - я бы не поверила)),
плотно подсела на ощущение "я могу!", которое поймала на лыжном склоне 😌 ,
а эстетика подтягивается сама собою 😉
Я хочу - а значит, я это могу!
/forums/comment/330099-quote-name-lyalya-post-329994-vneshnij-vid
25.03.2017 09:43
<quote name=Lyalya post="329994">
Внешний вид (эстетический компонент) - отдельно,
функционал - отдельно.
А процентное соотношение жировой и мышечной массы - это само собою - и тоже отдельно</quote>
Интересно, из не совсем верных предпосылок, тем не менее делаются правильные выводы))):

<quote name=Lyalya post="329994">
Эстетика сейчас вторична - работаю прежде всего для функционала (кто бы мне сказал - я бы не поверила)),
...
а эстетика подтягивается сама собою</quote>
В бою первым гибнет план боя
/forums/comment/330108-quote-name-lyalya-post-329994-icheskaja-cel-umenshit
<quote name=Lyalya post="329994">
ическая цель - уменьшить процент жира в организме, увеличить процент мышц.
Эстетика сейчас вторична - работаю прежде всего для функционала (кто бы мне сказал - я бы не поверила)),</quote>
Хочу 15 выходов на две в хорошей технике исполнения.Для этого необходимо тоже уменьшить % жира и увеличить функционал.

Но вот тут поступило предположение со стороны,что для достижения цели мне необходимо снизить вес еще на 6 кг( не знаю почему именно на 6).
С одной стороны понимаю,что логично,но с другой стороны мой бицепс станет меньше😕 .
Эстетика( как в моем понимании должен выглядеть мужчина) мешает функционалу и достижению желаемого результа в более короткие сроки.

Пока склонился к эстетике( не буду худеть),но надеюсь за счет тренировок на дальнейшее повышения функционала,за которым подтянется и эстетика😁 пусть по времени это будет дольше .

/forums/comment/330116-quote-name-leo-g-post-330099-quote-name-lyalya-post
25.03.2017 10:20
<quote name=Leo_G post="330099">
<quote name=Lyalya post="329994">
Внешний вид (эстетический компонент) - отдельно,
функционал - отдельно.
А процентное соотношение жировой и мышечной массы - это само собою - и тоже отдельно</quote>
Интересно, из не совсем верных предпосылок, тем не менее делаются правильные выводы))):

<quote name=Lyalya post="329994">
Эстетика сейчас вторична - работаю прежде всего для функционала (кто бы мне сказал - я бы не поверила)),
...
а эстетика подтягивается сама собою</quote>
</quote>
Доброе утро))
Лёня, а что не так с основаниями для вывода?
Просто это же действительно разные цели (тренинга в том числе))
Я до прошлой осени, уже занимаясь интенсивно в фитнес-клубе (где-то, наверное, около года), имея как цель - совершенствование физической формы, задачи выбирала, как теперь понимаю, исключительно в плоскости эстетики.
Более того, активно обсуждала вопрос в пабликах, отстаивая точку зрения, что функционал ("быть сильнее", "мочь" 🆒 ) - это чисто мужское,
а девочки занимаются - "чтобы быть красивой".
Я-то и в осенню стодневку пришла, чтобы руки и спинку подправить-"подтянуть"))
Это уже потом пришло ощущение "я могу!" - сильного и послушного тела, способного после лыжных покатушек еще и танцевать пять часов подряд 😁
Поэтому эстетические цели - если они и есть (а они есть, куда же девочкам без них 😉 ) - выделяются и рассматриваются/решаются отдельно, хотя и в контексте проводимого тренинга,
и в любом случае не являются первоочередными.
Поскольку для меня уже очевидно, что человек, ежедневно и в системе занимающийся физкультурой и/или спортом с неизбежностью 😆 будет в хорошей физической форме,
а значит, будет и привлекателен.

Поэтому эстетика (все эти вес-объемы) - и вправду, не первичны... хотя отслеживаю, конечно))
Я хочу - а значит, я это могу!
/forums/comment/330123-quote-name-vyxodnadve-post-330108-quote-name-lyalya
25.03.2017 10:39
<quote name=Vyxodnadve post="330108">
<quote name=Lyalya post="329994">
ическая цель - уменьшить процент жира в организме, увеличить процент мышц.
Эстетика сейчас вторична - работаю прежде всего для функционала (кто бы мне сказал - я бы не поверила)),</quote>
Хочу 15 выходов на две в хорошей технике исполнения.Для этого необходимо тоже уменьшить % жира и увеличить функционал.

Но вот тут поступило предположение со стороны,что для достижения цели мне необходимо снизить вес еще на 6 кг( не знаю почему именно на 6).
С одной стороны понимаю,что логично,но с другой стороны мой бицепс станет меньше😕 .
Эстетика( как в моем понимании должен выглядеть мужчина) мешает функционалу и достижению желаемого результа в более короткие сроки.

Пока склонился к эстетике( не буду худеть),но надеюсь за счет тренировок на дальнейшее повышения функционала,за которым подтянется и эстетика😁 пусть по времени это будет дольше .</quote>
Все нравится в посте... вот кроме выделенного 😉
Зачем - быстрее?
С выбранным подходом - полностью согласна 😌
Худеть - а тем более на 6 кг (я вот не знаю, там лишняя жировая есть? или мышцы по-любому потянет?) - на мой взгляд, не нужно.
(Если самому хочется - можно 2-3 кг жирка снять, к лету как раз... лишним не будет 😉 )

...А разве мы не можем наращивать функционал за счет наращивания силы, а не уменьшения массы (в данном случае - собственного тела)?
Можем же 😉
Просто выбирать нужно: форма - функционал - скорость.
Или форму (массу мышц) теряешь, но выигрываешь во времени и технике;
- сохраняешь бицуху и пытаешься вложиться в установленное время - можешь не выйти на заявленное количество;
- и массу мышечную сохраняешь, и упражнение до 15 доводишь, ну, а время... то такое)) его еще навалом 😁
Я бы тоже выбрала для себя - третий вариант, поскольку тороплюсь не спеша, рассматриваю жизнь как процесс и получаю от него удовольствие 😌
Но мужчины... по другому устроены 🆒
Тут просто нужно понять, что придется чем-то жертвовать.

И еще вопрос - % жира не устраивает - или свой вес...?
Суть разное 😉
Я хочу - а значит, я это могу!
/forums/comment/330135-bystree-vsegda-hochetsja-vsego-i-srazu-da-i-vozrast
Быстрее всегда хочется.Всего и сразу.Да и возраст поджимает.Скоро на удержание формы перейти придется.
Вес и мышцы устраивают.По % тоже прогресс вижу от года к году.Пресс хочу кубиками🤓
написано что ему 46 лет.Правда судя по лицу стероидами балуется наверное.

/forums/comment/330137-quote-name-lyalya-post-330123-i-samomu-hochetsja
<quote name=Lyalya post="330123">
и самому хочется - можно 2-3 кг жирка снять,</quote>
В этом и проблема снять именно жирок,а все остальное оставить.

/forums/comment/330167-quote-name-lyalya-post-330116-ljonja-a-chto-ne-tak-s
25.03.2017 13:27
<quote name=Lyalya post="330116">
Лёня, а что не так с основаниями для вывода?
Просто это же действительно разные цели (тренинга в том числе))</quote>
Ляля, я имел в виду, что даже на этапе целеполагания может быть не стоит сильно разделять, а сразу рассматривать в комплексе. Это помогает проще и нагляднее перейти к практическим способам достижения.
Что кстати VyxodNadve наглядно и продемонстрировал)
В бою первым гибнет план боя
/forums/comment/330168-quote-name-vyxodnadve-post-330137-quote-name-lyalya
25.03.2017 13:28
<quote name=Vyxodnadve post="330137">
<quote name=Lyalya post="330123">
и самому хочется - можно 2-3 кг жирка снять,</quote>
В этом и проблема снять именно жирок,а все остальное оставить.</quote>
Ага... вот и опять пришли к питанию -
недаром я таки в этом разделе тему создала 😉
Ну, давай попробуем разобраться - а мне как полезно это будет! -
что нужно подкорректировать, чтобы уходил жир, а мышечную массу максимально сохранить?
Что у тебя с питанием? КБЖУ считаешь?
Напиши поподробнее, будем пробовать разобраться 😌

(зы я бы вот тоже... без фанатизма... но 3 кг с себя бы с удовольствием "стопила")
Я хочу - а значит, я это могу!
/forums/comment/330169-quote-name-leo-g-post-330167-quote-name-lyalya-post
25.03.2017 13:41
<quote name=Leo_G post="330167">
<quote name=Lyalya post="330116">
Лёня, а что не так с основаниями для вывода?
Просто это же действительно разные цели (тренинга в том числе))</quote>
Ляля, я имел в виду, что даже на этапе целеполагания может быть не стоит сильно разделять, а сразу рассматривать в комплексе. Это помогает проще и нагляднее перейти к практическим способам достижения.
Что кстати VyxodNadve наглядно и продемонстрировал)</quote>
Допустим 😉
а вот как ты предлагаешь в комплексе рассматривать цель, которую определил Kahar
<quote name=Kahar post="329934">

То есть ты хочешь просто похудеть и научиться подтягиваться, да?</quote>
Очевидно же, что это две разные цели 😛
...И, кстати, это совсем не-просто 😉
Я хочу - а значит, я это могу!
/forums/comment/330170-quote-name-lyalya-post-330169-ochevidno-zhe-chto-jeto
25.03.2017 13:48
<quote name=Lyalya post="330169">
Очевидно же, что это две разные цели
...И, кстати, это совсем не-просто</quote>

Абсолютно единая цель - "худеешь + тренируешься = подтягиваешься".

<quote name=Lyalya post="330168">
(зы я бы вот тоже... без фанатизма... но 3 кг с себя бы с удовольствием "стопила")</quote>
Вот к тому моменту как подтянешься на сколько-нибудь и похудеешь. Мне кажется как раз на ~(3+) kg 😉 .
В бою первым гибнет план боя
/forums/comment/330182-quote-name-leo-g-post-330170-quote-name-lyalya-post
25.03.2017 14:20
<quote name=Leo_G post="330170">
<quote name=Lyalya post="330169">
Очевидно же, что это две разные цели
...И, кстати, это совсем не-просто</quote>

Абсолютно единая цель - "худеешь + тренируешься = подтягиваешься".

<quote name=Lyalya post="330168">
(зы я бы вот тоже... без фанатизма... но 3 кг с себя бы с удовольствием "стопила")</quote>
Вот к тому моменту как подтянешься на сколько-нибудь и похудеешь. Мне кажется как раз на ~(3+) kg 😉 .</quote>
Ой, Лёнь, а давай,
ты меня "закодируешь" на это 😌 ?
Я хочу - а значит, я это могу!
/forums/comment/330185-quote-name-lyalya-post-330182-oj-ljon-a-davaj-ty
25.03.2017 14:24
<quote name=Lyalya post="330182">
Ой, Лёнь, а давай,
ты меня "закодируешь" на это ?</quote>
Даю установку 🆒
<quote name=Leo_G post="330170">
Абсолютно единая цель - "худеешь + тренируешься = подтягиваешься".</quote>
+ это будет еще и очень красиво 😃
В бою первым гибнет план боя
/forums/comment/330186-quote-name-lyalya-post-330169-ochevidno-zhe-chto-jeto
25.03.2017 14:29
<quote name=Lyalya post="330169">
Очевидно же, что это две разные цели
...И, кстати, это совсем не-просто</quote>
Почему разные? Уменьшаете массу тела, подтягиваться становится легче, все в одном ключе.
/forums/comment/330191-quote-name-kahar-post-329934-to-est-ty-hochesh-prosto
25.03.2017 14:55
<quote name=Kahar post="329934">

То есть ты хочешь просто похудеть и научиться подтягиваться, да?</quote>

<quote name=Leo_G post="330170">

Абсолютно единая цель - "худеешь + тренируешься = подтягиваешься".
</quote>

<quote name=ogrudko post="330186">

Почему разные? Уменьшаете массу тела, подтягиваться становится легче, все в одном ключе.</quote>
Так, мальчики 😃 ... стоп-стоп-стоп.
Я, в общем, худеть не собиралась...
Ни в одном из постов моего дневника это не звучало - ни как основная, ни как дополнительная цель 😉
(тут , кстати, правда, стоит разобраться, что кто понимает под словом похудение:
уменьшение показателей веса или все-таки уменьшение количества жира?
Жирок - да, потопить можно 🆒 )
...Ладно, уговорили/договорились...😁
Лёня, принимаю установку 😆

Давайте тогда о питании 😉
Я хочу - а значит, я это могу!