Спортивный 2017-й! - Street Workout (стр. 13 из 32)

Deydra

Миасс

11.04.2017 06:34

День 42.
Грязь ночью замерзла, и сегодня заниматься было супер-удобно!

5*7-11-6-11

Снова начала немножко прибавлять)
А вообще такой несравненный кайф, когда уже тепло и когда на тебе меньше одежды. Тело движется легче и продуктивнее, зимние ботинки не тянут к земле. Мрррр))) Еще неделька - и можно будет вообще в кроссовках скакать. А может, даже начать бегать.

То, что меня не убивает, ~~еще горько об этом пожалеет~~ делает меня сильнее (с)

Deydra

Миасс

12.04.2017 08:57

День 43.
Приседания оставила на вечер.
Австралийские - 6 подходов по 7.
Отжимания - 6 подходов по 6.

Жду отпуска)) На работе аврал))

То, что меня не убивает, ~~еще горько об этом пожалеет~~ делает меня сильнее (с)

Deydra

Миасс

13.04.2017 07:30

День 44.
Прогнозы обещают снова дожди со снегом или просто ливни стеной весь день. Поэтому отдыхать буду в тот день, когда предсказания метеорологов сбудутся. Сегодня же пока что ясно и даже не холодно.

6 подходов по 7 - австралийские.
6 по 7 - отжимания.
Приседаниями вновь пренебрегла. Не по лени, а ввиду объективных обстоятельств. Настал тот период времени, когда обувь, в которой я выхожу заниматься, не приспособлена для нормальных приседаний, мешает небольшой каблук. Колени у меня и так слабое место и сворачивать их не желаю еще больше (и так хрустят, аки сухарики на зубах). Вчера вот вполне нормально дома поприседала вечером (6 подходов по 11), возможно сегодня сделаю так же.

То, что меня не убивает, ~~еще горько об этом пожалеет~~ делает меня сильнее (с)

Deydra

Миасс

14.04.2017 08:14

День 45.
Вот на многих ресурсах, в том числе и тут на сайте рассматривались причины, почему люди бросают тренировки. Отсутствие быстрого прогресса, переутомление, невозможность найти время и деньги и т.д. Сегодня я поняла, что частенько мешает мне.
Я научилась находить время почти в любой день, я могу отслеживать прогресс и видеть результаты, даже если они не мгновенные, я получаю позитивные эмоции. НО! Мне становится скучно от однообразных тренировок. Как представишь, что вновь делаешь всё то же самое, так настроение падает.
Поэтому сегодня я построила треню по-новому. Не знаю, насколько это правильно... Но по крайней мере, ощутила прилив позитива.

Итак, сегодня я занималась без отдыха. Если представить, что круг состоит из 7 австралийских и 7 отжиманий, то я провела таких 4 круга. Перерыв между упражнениями только на то, чтоб перейти от турника к упору и обратно. Впечатления классные, мышцы прям звенят))

То, что меня не убивает, ~~еще горько об этом пожалеет~~ делает меня сильнее (с)

Deydra

Миасс

15.04.2017 14:46

День 46.
Вчерашняя вечерняя зумба-тренировка отзывается наутро приятной болью во всем организме))) На улице обещанный дождь. Да и суббота у меня чаще всего день отдыха. Так что так тому и быть - вышиваю и смотрю сериальчики.

То, что меня не убивает, ~~еще горько об этом пожалеет~~ делает меня сильнее (с)

Aegis

Москва

15.04.2017 21:08

"Зумба"? Первый раз в жизни услышал это слово! Это я деревенщина или явление новомодное? ;] Пришлось обратиться к помощи youtube, чтобы выяснить. А на улице этим можно заниматься?

Deydra

Миасс

16.04.2017 14:01

Aegis

Да, насколько я знаю, не такое уж новое направление, уже даже в моем провинциальном небольшом городке знаю минимум четыре зала, где есть зумба. Просто в России почему-то традиционно зумба считается "женским" направлением, наравне с другими видами фитнеса. А в других странах большинство тренеров зумбы - мужчины, как мне недавно сказали)

На улице заниматься можно. У нас вот были прошлым летом такие открытые тренировки по выходным. Я после них и присоединилась к этим занятиям.

То, что меня не убивает, ~~еще горько об этом пожалеет~~ делает меня сильнее (с)

Deydra

Миасс

16.04.2017 14:06

День 47.
Буквально в соседнем доме от меня работает филиал большого городского фитнес-центра, и они периодически проводят у себя благотворительные тренировки. Стоят они дешевле обычного разового посещения, а деньги отправляют то в детский дом, то еще на какие-нибудь благие начинания. Сегодня там предлагали занятие по йоге. Несмотря на некоторое предубеждение против занятий йогой (пробовала несколько раз - не зашло вообще), решила не упускать шанс потренироваться, заодно растянуться.

Ощущения феерично огромной нагрузки - даже не ожидала. Тренер меня хвалила за неплохие результаты, но ругала с той точки зрения, "слишком себя берегу и на самом деле могу гораздо больше, чем выдаю". По собственной самооценке скажу: отработала реально хорошо, только с балансом есть проблемы.

И да... это первое занятие йогой в моей жизни, которое мне очень понравилось))

Итог: сегодня день растяжки засчитываю, хотя по нагрузке сказала бы, что и за тренировочный посчитать можно))))

То, что меня не убивает, ~~еще горько об этом пожалеет~~ делает меня сильнее (с)

05592

Пермь

16.04.2017 17:33

И да... это первое занятие йогой в моей жизни, которое мне очень понравилось))</quote>

Щас в йогу затянет, когда всё успевать будешь ?

Кто понял жизнь, тот больше не спешит (Oмар Хайям)

Deydra

Миасс

17.04.2017 14:45

И да... это первое занятие йогой в моей жизни, которое мне очень понравилось))</quote>

Щас в йогу затянет, когда всё успевать будешь ?

</quote>

У меня есть классная причина, которая не позволяет нахапать себе лишних тренировок: у меня на всё денег не хватает

А так бы наверняка пошла бы до кучи на стрейчинг или на йогу.

То, что меня не убивает, ~~еще горько об этом пожалеет~~ делает меня сильнее (с)

Deydra

Миасс

17.04.2017 14:48

День 48.
Утренняя зумба, в 8.30 - это жеееесть)) После вчерашней йоги всё болит-болит, в совершенно даже неожиданных местах - наверное, чакры раскрылись

Заполировав вчерашнюю нагрузку сегодняшней зумбой, реально рассмотрев состояние организма, решаю на площадку не ходить. Толку всё равно не будет, а ни вчера, ни сегодня за выходные всё равно не могут быть посчитаны, равно как и за дни растяжки. Буду считать, что это тренировочные, просто с видоизмененной программой)))

То, что меня не убивает, ~~еще горько об этом пожалеет~~ делает меня сильнее (с)

Leonid_G

Бат-Ям

17.04.2017 15:27

классная причина, которая не позволяет нахапать себе лишних тренировок: у меня на всё денег не хватает

</quote>

Хоть какая-то польза от нехватки денег

В бою первым гибнет план боя

Deydra

Миасс

18.04.2017 10:24

День 49.
Что-то в эту стодневку я как-то упускаю изменения, потому что читаю инфо-посты с запозданием. Потому СЕГОДНЯ у меня была облегченная тренировка на площадке, а ЗАВТРА пройдусь по максимумам.

После ударных тренировок вчера и позавчера продолжают болеть мышцы.

А еще я в отпуске, и это такой кайф))) С четверга временно исчезну из сети.

То, что меня не убивает, ~~еще горько об этом пожалеет~~ делает меня сильнее (с)

Deydra

Миасс

19.04.2017 07:13

День 50.
Ну что ж... с экватором всех поздравляю!
Тренировка сегодня меня разочаровала. Максимумы вышли корявые, я даже осенью больше повторов выдавала на австралийских. Не пойму, в чем дело: то ли перетренировалась в воскресенье-понедельник и теперь всё дело в болящих мышцах, то ли просто не в настрой попала тренировка (у меня так бывает, без всяких объективных внешних причин занимаюсь слабо в какой-то день).

Ну да ладно, запишем, что есть.

Австралийские: максимум 13 (осенней стодневкой делала максимум 15, насколько помню).
Отжимания от упора: максимум 13 (ну люблю я это число, действительно

)

Приседаний не делала - болят ноги, так что ни о каких максимумах речь не идет. По собственным ощущениям думаю, что тоже вряд ли намного больше сделаю - осенью было 25.

В конце треньки повисела на турнике. Всё думаю, может настанет тот момент, когда хоть чуток себя подтяну... А пока висю))))))

Завтра надеюсь успеть утром отзаниматься еще дома. А с пятницы будем осваивать Казань!

То, что меня не убивает, ~~еще горько об этом пожалеет~~ делает меня сильнее (с)

05592

Пермь

19.04.2017 07:36

Максимумы вышли корявые</quote>

Не расстраивайся, Ольга, не у тебя одной )))

Кто понял жизнь, тот больше не спешит (Oмар Хайям)