Спортивный 2017-й!

Глобальный форум Дневники тренировок

27342

470

1 ...4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 ...32

Вперед

Deydra

Миасс

03.04.2017 08:45

Оля, не переутомление ли часом? Может паузу на пару дней, а?</quote>

Фиг поймешь... Работа выматывает, а в выходные не успеваю тоже толком отдохнуть. Но это всё усталость больше моральная и умственная, не физическая. Обычно меня физические нагрузки в таких случаях наоборот отвлекают и подзаряжают. Так что списываю именно на погоду - резкие перепады атмосферного давления. А еще в зимней экипировке становится жарковато заниматься, но в то же время не столь тепло, чтобы что-то с себя снять уже)))

То, что меня не убивает, ~~еще горько об этом пожалеет~~ делает меня сильнее (с)

Deydra

Миасс

03.04.2017 08:46

Отпуск зачем??? Чтобы выспаться?
Решение вопроса очевидно.</quote>

Вовсе нет! Отпуск для смены обстановки))) Я же уезжаю в отпуске и уже жду не дождусь сего момента.

То, что меня не убивает, ~~еще горько об этом пожалеет~~ делает меня сильнее (с)

Deydra

Миасс

03.04.2017 12:37

Еще бы вот вес свой уточнить... Сдается мне, что сейчас поменьше, чем указано в профиле.

То, что меня не убивает, ~~еще горько об этом пожалеет~~ делает меня сильнее (с)

Deydra

Миасс

03.04.2017 14:22

Картиночки по делу.

То, что меня не убивает, ~~еще горько об этом пожалеет~~ делает меня сильнее (с)

Deydra

Миасс

04.04.2017 06:23

День 35.
Провела работу над ошибками. Если вспомнить момент прибавления пятого круга, то я решила оставить в пяти кругах то же самое количество повторов, что и при четырех. Это и привело к тому, что выдохлась. Забила на главный принцип ежедневных тренировок: нельзя делать из последних сил, надо оставлять запас.
В итоге сегодня уменьшила нагрузку. 5*6-10-5-10. Всё прошло удачно.

То, что меня не убивает, ~~еще горько об этом пожалеет~~ делает меня сильнее (с)

OlegSh

Омск

04.04.2017 06:34

Я этот принцип сразу усвоил, не знаю, почему усвоил, и почему раньше этого не понимал.Я даже сформулировал для себя что-то типа девиза "не сдохни после финиша". Я раньше, до стодневки, всё всегда делал до отказа, то есть пошёл отжиматься- до тех пор пока не упал на пол, подтягиваться- пока руки не расцепились и подобное.
В школе , помню , на соревнованиях выкладывался по полной.
Прибежали, все смеются, через несколько минут и забыли, что бежали, а мне несколько дней потом плохо, зато показал результат, который нафиг никому не нужен.
А ты между кругами сколько отдыхаешь?

У каждого свой путь.

Deydra

Миасс

04.04.2017 06:44

OlegSh

Я не засекаю сейчас время отдыха. Сегодня вот увеличила отдых тоже, наверное, по минуте, а обычно секунд по 40, я думаю.

То, что меня не убивает, ~~еще горько об этом пожалеет~~ делает меня сильнее (с)

OlegSh

Омск

04.04.2017 06:51

Если честно(только никому не говори

), я вообще никогда не засекал время по секундомеру, только по самочувствию. Просто по общему времени, минут 10-12 на 5 кругов, думаю у меня в пределах нормы всё.
Когда в отпуск то? А то укатишь, а я буду каждое утро ждать, гадать

. Ты же пишешь только когда тренируешься, а не типа- поехала, приехала, угораю, балдею, не собираюсь тренироваться.

У каждого свой путь.

Deydra

Миасс

04.04.2017 06:55

OlegSh
Ну я осенью первое время засекала, но быстро забила на это. Во время отдыха прохаживаюсь вокруг площадки. вот как 3-4 раза пройду, так приступаю к следующему. Думаю, это не занимает больше минуты всяко))

В отпуск уеду 20го числа на неделю. Пока что планирую и в отпуске на чужбине тренироваться, а на самом деле не знаю, как выйдет))

То, что меня не убивает, ~~еще горько об этом пожалеет~~ делает меня сильнее (с)

E_V_Alif

Химки

04.04.2017 08:26

Я даже сформулировал для себя что-то типа девиза "не сдохни после финиша".</quote>

Только сейчас начинаю понимать, насколько это важно. Границу нащупать очень тяжело. Легкая тренировка - пустая тренировка. А вот где надо себя дожать, а где наоборот отступить, потому что кусок не по зубам, - только учусь понимать. Пытаюсь ориентироваться на технику - начинаю косячить, значит пока хватит.

Каждая попытка приближает к цели

05592

Пермь

04.04.2017 08:49

Пока что планирую и в отпуске на чужбине тренироваться</quote>

В отпуске отдыхать надо, набираться сил, плавать в тёплом океане

Кто понял жизнь, тот больше не спешит (Oмар Хайям)

Deydra

Миасс

04.04.2017 09:15

только учусь понимать. Пытаюсь ориентироваться на технику - начинаю косячить, значит пока хватит.</quote>

Вот я примерно так же пытаюсь сделать. Но учитывая мою склонность к лени, частенько думаю, что это не силы заканчиваются, а организм ленится.

Пока что планирую и в отпуске на чужбине тренироваться</quote>

В отпуске отдыхать надо, набираться сил, плавать в тёплом океане

</quote>

Ох, если б отпуск был у теплого моря, тогда, конечно, да))) Но в этом году не светит. Буду осматривать достопримечательности Казани. Так что как минимум длительные пешие прогулки гарантированы.

То, что меня не убивает, ~~еще горько об этом пожалеет~~ делает меня сильнее (с)

05592

Пермь

04.04.2017 11:55

Буду осматривать достопримечательности Казани. Так что как минимум длительные пешие прогулки гарантированы.</quote>

О да, там есть что посмотреть.

Кто понял жизнь, тот больше не спешит (Oмар Хайям)

Deydra

Миасс

04.04.2017 13:48

О да, там есть что посмотреть.</quote>

Посоветуешь что-то конкретное?