Мой Путь покорения Воркаута
/forums/comment/364371-sdelal-11-podtjagivanij-vualja
allanworkout33
allanworkout33
Ковров
31.07.2017 12:53
Сделал 11 подтягиваний, вуаля!
Не важно где ты сейчас, важно-куда ты идёшь!
/forums/comment/364555-segodnja-reshil-otdohnut-a-zavtra-budu-topit
allanworkout33
allanworkout33
Ковров
01.08.2017 12:28
сегодня решил отдохнуть, а завтра буду топить отжимания!! так же сегодня составил программу подтягиваний как буду идти до 20 ,и перехожу на систему 5 подходов на максимум.
Не важно где ты сейчас, важно-куда ты идёшь!
/forums/comment/364755-sdelal-70-otzhimanij-na-kachestvo-dno-probito-zavtra
allanworkout33
allanworkout33
Ковров
02.08.2017 15:39
сделал 70 отжиманий на качество!! дно пробито, завтра подходы)
Не важно где ты сейчас, важно-куда ты идёшь!
/forums/comment/364903-trenirovka-otzhimanij-70-45-35-30-25-25-segodnja-5-k
allanworkout33
allanworkout33
Ковров
03.08.2017 17:27
Тренировка отжиманий- 70,45,35,30,25,25 сегодня +5 к первому и последнему подходу -230 в сумме
Не важно где ты сейчас, важно-куда ты идёшь!
/forums/comment/365060-trenirovka-podtjagivanij-segodnja-pervyj-den-kogda-ja
allanworkout33
allanworkout33
Ковров
04.08.2017 13:13
Тренировка подтягиваний, сегодня первый день когда я опробовал систему 5 подходов на максимум ;в планах было сделать 11,8,7,6,6 как пишут в программе, я сделал 11,8,5,4,3 повторы были до отказа, затем добивал количество негативными подтягиваниями на низком турнике ибо запрыгнуть без сил я уже не мог 😦
Не важно где ты сейчас, важно-куда ты идёшь!
/forums/comment/365216-otdyh
allanworkout33
allanworkout33
Ковров
05.08.2017 13:03
Отдых
Не важно где ты сейчас, важно-куда ты идёшь!
/forums/comment/365363-podtjagivanija-9-8-6-5-5-pobil-rezultaty-v-3-poslednih
allanworkout33
allanworkout33
Ковров
06.08.2017 14:33
Подтягивания- 9,8,6,5,5 побил результаты в 3 последних подходах но не вытянул первый😆 , добивал каждый подход негативными подтягиваниями , цель в следующий раз 11 в первом подходе и как минимум повторить результат 3 последних подходов
Не важно где ты сейчас, важно-куда ты идёшь!
/forums/comment/365750-podtjagivanija-segodnja-08-08-17-sdelal-programmu-11-8
allanworkout33
allanworkout33
Ковров
08.08.2017 14:18
Подтягивания- сегодня(08.08.17) сделал программу 11,8,7,6,6 побил прошлый результат на 5 раз в сумме; в 1 подходе +2, в 3,4,5 подходах +1 в каждом!
и на 7 раз больше по сравнению с 1 днём!(04.08.17), теперь должен затащить 12 подтягиваний послезавтра)
Не важно где ты сейчас, важно-куда ты идёшь!
/forums/comment/365947-otdyh-zavtra-test-maksimumov-v-podtjagivanijah-i
allanworkout33
allanworkout33
Ковров
09.08.2017 18:12
отдых, завтра тест максимумов в подтягиваниях и отжиманиях)
Не важно где ты сейчас, важно-куда ты идёшь!
/forums/comment/366065-podtjanulsja-12-raz-vozvrashhaju-byluju-formub
allanworkout33
allanworkout33
Ковров
10.08.2017 15:42
Подтянулся 12 раз, возвращаю былую форму🆒
Не важно где ты сейчас, важно-куда ты идёшь!
/forums/comment/366189-trenirovka-otzhimanij-75-45-35-30-30-25-segodnja-5-v-1
allanworkout33
allanworkout33
Ковров
11.08.2017 13:10
Тренировка отжиманий- 75,45,35,30,30,25 сегодня +5 в 1 и 5 подходах- в сумме 240 и почти литр воды выпил😃
Не важно где ты сейчас, важно-куда ты идёшь!
/forums/comment/366235-reshil-vecherom-eshhjo-dobit-triceps-do-vatnogo
allanworkout33
allanworkout33
Ковров
11.08.2017 18:21
Решил вечером ещё добить трицепс до ватного состояния по 5 минутной программе Игоря Войтенко, брат лишнего не посоветует,трицепс будет убит в хлам!😉
Не важно где ты сейчас, важно-куда ты идёшь!
/forums/comment/366344-segodnja-otdyhaju-bol-vo-vsjom-plechevom-pojase-zavtra
allanworkout33
allanworkout33
Ковров
12.08.2017 17:05
Сегодня отдыхаю, боль во всём плечевом поясе, завтра треню подтягивания по новой программе из 5 подходов
Не важно где ты сейчас, важно-куда ты идёшь!
/forums/comment/366438-trenirovka-podtjagivanij-12-8-7-7-6-podtjagivanija
allanworkout33
allanworkout33
Ковров
13.08.2017 12:30
Тренировка подтягиваний- 12,8,7,7,6 Подтягивания стали идти за последние 2-3 недели в разы продуктивнее, сегодня сделал все подходы хоть и в отказ, но чувствуется уже отдача и как развивается нейромышечная связь, приятно видеть как твоя тяжёлая работа окупается! Пока следующую тренировку проведу по этой схеме не меняя подходов, и где- то там будет новый уровень, хотя я готов к тому, что ждёт меня ещё немало поражений!
Не важно где ты сейчас, важно-куда ты идёшь!
/forums/comment/366746-segodnja-den-otzhimanij-zamer-maksimuma-no-segodnja-ne
allanworkout33
allanworkout33
Ковров
14.08.2017 21:43
сегодня день отжиманий, замер максимума, но сегодня не мой день и всё как то не так,триц ещё не отошёл с 11 числа, не сделал 80 раз как планировал, а еле 50 выжал, и 41 нонстоп, потом отклячивая зад с длительными отдыхами в планке и вставая добил до 80
Не важно где ты сейчас, важно-куда ты идёшь!