/forums/comment/366906-trenirovka-podtjagivanij-12-8-7-7-6-v-svjazi-s-ubitymi
15.08.2017 21:07
Тренировка подтягиваний- 12,8,7,7,6 в связи с убитыми мозолями и тренировки на своём убогом скользком турнике(сегодня впадлу было идти на площадку), некомфортно было делать, но укандохав руки, сделал)
Не важно где ты сейчас, важно-куда ты идёшь!
/forums/comment/367031-trenirovka-planki-reshil-segodnja-posvjatit-ej
16.08.2017 15:29
Тренировка планки, решил сегодня посвятить ей тренировку,ибо не хватает крепкого кора и его выносливости для прироста отжиманий
Планка в упоре лёжа 5 подходов, отдых-2 минуты
5мин
4мин
3мин
2мин
1мин
Планка на локтях 3 подхода
3мин
2мин
1мин
на всю тренировку ушло 50 минут
Не важно где ты сейчас, важно-куда ты идёшь!
/forums/comment/367252-trenirovka-podtjagivanij-pozdno-vecherom-posle
17.08.2017 21:21
Тренировка подтягиваний поздно вечером после рабочего дня, сегодня в связи с этим показатели пошли ко дну ибо в вечернее время никакой концентрации,после работы тем более, лучше тренить мне утром а вот результаты 10,9,7,7,6 я начал новую программу 12,9,7,7,7 т к предыдущую делал без проблем 2 тренировки подряд.
Не важно где ты сейчас, важно-куда ты идёшь!
/forums/comment/367395-pora-by-otdohnut-denjok
18.08.2017 18:17
пора бы отдохнуть денёк)
Не важно где ты сейчас, важно-куда ты идёшь!
/forums/comment/367522-segodnja-otzhalsja-80-raz-i-postavil-lichnyj-rekord-59
19.08.2017 20:11
Сегодня отжался 80 раз и поставил личный рекорд- 59 нонстопом!! повторить бы теперь)
Не важно где ты сейчас, важно-куда ты идёшь!
/forums/comment/367589-trenirovka-podtjagivanij-a-imenno-segodnja-ja-reshil
20.08.2017 13:04
Тренировка подтягиваний,а именно сегодня я решил провести тренировку хвата, ибо его оч не хватает, чтобы много подтягиваться
1 подход подтягиваний на максимум-12 раз
1 подход виса на турнике на максимум( 10 сек вис-1 подтягивание) около минуты в общей сложности
проход по рукоходу- змейке в обе стороны не спрыгивая-1 подход, таких 3
и в заключение я решил доделать подходы подтягиваний, доделал 9,7,7,6
с отдыхом 2 минуты , такая вот треня по лайту)
Не важно где ты сейчас, важно-куда ты идёшь!
/forums/comment/367796-otzhimanija-s-utra-80-raz-zametno-menshe-stal-otdyhat
21.08.2017 19:33
Отжимания с утра- 80 раз, заметно меньше стал отдыхать в упоре, буду стараться делать нонстопом, вечером решил побить предыдущий рекорд в планке- выстоял 5:20
Не важно где ты сейчас, важно-куда ты идёшь!
/forums/comment/367884-trenirovka-podtjagivanij-12-9-7-7-7-programma-sdelana
22.08.2017 12:58
Тренировка подтягиваний 12,9,7,7,7- программа сделана, но качество самих подтягиваний из за слабого хвата не совсем меня устраивает, и ещё сделал
3 подхода проход по рукоходу- змейке, на этот раз каждую сторону прошёл по 2 раза- это 1 подход и как результат угрохал свои мозоли и сорвал их ( как говорится сквозь кровь и плоть)
Не важно где ты сейчас, важно-куда ты идёшь!
/forums/comment/368126-segodnja-reshil-vypolnit-programmu-otzhimanij-obratnyj
23.08.2017 20:03
Сегодня решил выполнить программу отжиманий "обратный ход конём" взял по 10 раз , в итоге всё сделал и даже не отбросил копыта😁 на первый взгляд программа простая, но оказалась лютым дерьмом), в конце пот лил ручьём, но честно приходилось и проходить раньше гораздо сложнее испытания и более хардкорные программы. p.s мозоли заживают
Не важно где ты сейчас, важно-куда ты идёшь!
/forums/comment/368426-segodnja-prosto-reshil-delat-otzhimanija-na-maksimum-v
25.08.2017 14:05
Сегодня просто решил делать отжимания на максимум в течение дня
Не важно где ты сейчас, важно-куда ты идёшь!
/forums/comment/368491-dnjom-delal-otzhimanija-na-maksimum-sdelal-85-raz-po
25.08.2017 20:00
Днём делал отжимания на максимум- сделал 85 раз по прежнему и 53 нонстопом, спустя 2-3 часа подход строгих качественных отжиманий-50 раз + добил лесенкой отжиманий с 1 до 10 и вниз с небольшими передышками.
Не важно где ты сейчас, важно-куда ты идёшь!
/forums/comment/368647-otdyh
26.08.2017 22:15
отдых
Не важно где ты сейчас, важно-куда ты идёшь!
/forums/comment/368687-segodnja-sdelal-15-podtjagivanij-spustja-3-dnevnogo
27.08.2017 11:40
Сегодня сделал 15 подтягиваний! спустя 3 дневного отдыха и почти зажитых мозолей, купил цепкие перчатки, теперь думаю до желанной 20-ки недалеко)+ лесенка с 1 до 5 и вниз на добивку с 10 секундным отдыхом.
Не важно где ты сейчас, важно-куда ты идёшь!
/forums/comment/368891-segodnja-snova-delal-otzhimanija-po-programme-obratnyj
28.08.2017 15:11
Сегодня снова делал отжимания по программе обратный ход конём, с учётом что спал сегодня я всего 4 часа ,чуть не сдох на последних 2 подходах , но доделал, вечером в планах ещё потренить планки.
Не важно где ты сейчас, важно-куда ты идёшь!
/forums/comment/368975-zavershil-jetot-den-300-sek-planki-v-upore-ljozha
28.08.2017 22:26
ЗАвершил этот день 300 сек планки в упоре лёжа, взял 300 по аналогии 300 спартанцев, что меня мотивирует,не стал делать одним подходом ибо сегодня не тот день, а сделал 3x100сек
Не важно где ты сейчас, важно-куда ты идёшь!