Мой Путь покорения Воркаута

Глобальный форум Дневники тренировок

17871

255

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17

Вперед

allanworkout33

Ковров

29.08.2017 16:11

Сегодня просто подтягиваюсь (не на максисмум) а по 50-60% от максимума каждые 2 часа в течение дня, посмотрим как от такой методики пойдут результаты + тренировка хвата

Не важно где ты сейчас, важно-куда ты идёшь!

allanworkout33

Ковров

30.08.2017 12:46

День полного отдыха, с завтрашнего дня уже в бой в колледж, даже одного дня отдохнуть не дали

Не важно где ты сейчас, важно-куда ты идёшь!

allanworkout33

Ковров

31.08.2017 09:14

Отжимания на максимум с утра- 85 раз, нонстопом 50, делаю за 2:52

Не важно где ты сейчас, важно-куда ты идёшь!

allanworkout33

Ковров

01.09.2017 16:55

С Днём знаний всех! сегодня наступил для меня первый тяжёлый день за последние 2 месяца, но сейчас спустя пару часов как пришёл с учёбы, сегодня сделал 15 подтягиваний, уже рывков стараюсь делать меньше, но есть над чем работать, пока провожу дни просто замеров максимумов, с вс планирую перейти снова но уже на новые программы тренировок увеличения кол-ва подтягиваний и отжиманий

Не важно где ты сейчас, важно-куда ты идёшь!

allanworkout33

Ковров

02.09.2017 11:54

Отжимания на максимум пока 85 раз чистых, из них нонстопом- 55 раз сегодня сделал

Не важно где ты сейчас, важно-куда ты идёшь!

allanworkout33

Ковров

03.09.2017 15:11

Тренировка подтягиваний на площадке с утра:подход на максимум(по прежнему пока 15 раз) , затем лесенка 1-2-3-4-5-5-4-3-2-1, и в конце вис на турнике сделал 3 подхода(56,40,20 сек), по идее должен уже висеть дольше минуты, но руки начали отмерзать и перчатки скользить.

Не важно где ты сейчас, важно-куда ты идёшь!

allanworkout33

Ковров

04.09.2017 20:08

Сегодня отдых, но заехал на воркаут-площадку после учёбы, та что у ледового дворца у нас и пометил её наклейкой, продолжаю помечать площадки в городе, плюс попробовал сегодня повспоминать простейшие элементы спустя год их не треня и начал с подъём-переворота, который сделал на легке с 1 раза

Не важно где ты сейчас, важно-куда ты идёшь!

allanworkout33

Ковров

06.09.2017 19:48

Тренировка подтягиваний, спустя 2 недели снова вернулся к 5 подходной программе, так как я резко увеличил подтягивания с 12 до 15, решил продолжить программу для 15 подтягиваний-15,10,9,8,8 однако такое количество повторений оказалось мне не под силу и последние 2 подхода пришлось спрыгивать и добивать не один раз, поэтому я решил по честному "рестартануть" и продолжить программу откуда остановился,-13,9,8,7,7 чтобы прогрессировать постепенно и честно, думаю пройду эти пропущенные недели довольно быстро и оправдаю свой максимум

Не важно где ты сейчас, важно-куда ты идёшь!

allanworkout33

Ковров

07.09.2017 19:58

Даже и нечего написать

сегодня просто отжимания с утра и вечером после учёбы лесенка на отжимания 5-10-15-20-25-30-35-40

Не важно где ты сейчас, важно-куда ты идёшь!

allanworkout33

Ковров

08.09.2017 21:09

Тренировка подтягиваний 13,9,8,7,7 прошла без проблем, буду повышать планку, но в вс я потреню по другой программе,буду делать лесенки , я высплюсь после работы и приготовлю кое-что мощное и интересное)

Не важно где ты сейчас, важно-куда ты идёшь!

allanworkout33

Ковров

09.09.2017 19:28

Отдых

Не важно где ты сейчас, важно-куда ты идёшь!

allanworkout33

Ковров

10.09.2017 13:47

Тренировка подтягиваний, сегодня насыщенно потренил, но можо и жёще:
Лесенка№1 4-5-6-7-8 как у парней в зарубе у Игоря Войтенко на канале