Вчера В обед вместе с ребятами турник лесенкой подтягивание и пресс.
Потом 20 минут комплекс на выносливость 30 секунд берпи, потом 30 секунд отдых, 30 секунд Подъем гири левой рукой, потом 30 секунд отдых, 30 секунд берпи, 30 секунд отдых, 30 секунд Подъем гири правой рукой и так по кругу. Потом заминка 10 минут упражнение скалалаз и планка.
Знаний не достаточно, ты должен применять их! Желания не достаточно, ты должен делать!
