336430 участник 2448 городов
5 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Форумы
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Глобальный форум
Дневники тренировок
100-дневный воркаут 2017 (Осень)
463
10
/forums/comment/375688-startuem-predydushhij-raz-ne-smog-dojti-do-konca-po
Dunech
Санкт-Петербург
25.09.2017 09:45
Стартуем! Предыдущий раз не смог дойти до конца, по причине болезни. Но в этот раз настроен весьма оптимистично. Еще и девушку свою привлек))
/forums/comment/375693-23-09-2017-b-den-1-b-b-4-kruga-po-b-i-1-podtjagivanie
Dunech
Санкт-Петербург
25.09.2017 09:48
23.09.2017
День 1
4 круга по:
1 подтягивание
2 приседание
2 отжимания
2 приседания
Время отдыха 55-60 секунд.
Начал с самого низа, не занимался ни чем более полу года. Что бы лишний организм не насиловать.
/forums/comment/375694-24-09-2017-b-den-2-4-kruga-po-b-i-2-podtjagivanie-4
Dunech
Санкт-Петербург
25.09.2017 09:50
24.09.2017
День 2
4 круга по:
2 подтягивание
4 приседание
4 отжимания
4 приседания
Время отдыха 55-60 секунд.
Прибавил число упражнений вкруг.
/forums/comment/376547-25-09-2017-b-den-3-4-kruga-po-b-i-3-podtjagivanie-6
Dunech
Санкт-Петербург
26.09.2017 10:26
25.09.2017
День 3
4 круга по:
3 подтягивание
6 приседание
6 отжимания
6 приседания
Время отдыха 45-55 секунд.
Прибавил число упражнений вкруг.
/forums/comment/376552-26-09-2017-b-den-4-b-i-otdyh-i
Dunech
Санкт-Петербург
26.09.2017 10:30
26.09.2017
День 4
Отдых
/forums/comment/378124-27-09-2017-b-den-5-4-kruga-po-b-i-3-podtjagivanie-6
Dunech
Санкт-Петербург
28.09.2017 10:52
27.09.2017
День 5
4 круга по:
3 подтягивание
6 приседание
6 отжимания
6 приседания
Время отдыха 45-55 секунд.
/forums/comment/378933-28-09-2017-b-den-6-4-kruga-po-b-i-3-podtjagivanie-6
Dunech
Санкт-Петербург
29.09.2017 16:15
28.09.2017
День 6
4 круга по:
3 подтягивание
6 приседание
6 отжимания
6 приседания
Время отдыха 45-55 секунд.
/forums/comment/380311-29-09-2017-b-den-7-b-i-rastjazhka-i
Dunech
Санкт-Петербург
01.10.2017 22:24
29.09.2017
День 7
Растяжка
/forums/comment/380312-30-09-2017-b-den-8-4-kruga-po-b-i-4-podtjagivanie-8
Dunech
Санкт-Петербург
01.10.2017 22:27
30.09.2017
День 8
4 круга по:
4 подтягивание
8 приседание
8 отжимания
8 приседания
Время отдыха 45-55 секунд.
/forums/comment/380318-01-10-2017-b-den-9-4-kruga-po-b-i-5-podtjagivanie-10
Dunech
Санкт-Петербург
01.10.2017 22:29
01.10.2017
День 9
4 круга по:
5 подтягивание
10 приседание
10 отжимания
10 приседания
Время отдыха 45-55 секунд.
Популярные темы
Выход силой на две
WasD
[05.11.2023 14:52]
587670
2065
Подтягивания
WasD
[07.05.2024 14:41]
479274
2940
Видеоблог команды The Patriots
WasD
[14.08.2023 11:53]
310685
2060
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
278829
1081
боль в груди(середина)
alto
[14.04.2021 10:42]
234726
67
Список упражнений
WasD
[14.05.2023 04:36]
230472
214
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
224237
650
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93
[22.05.2023 19:42]
165009
436
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt
[08.02.2021 11:46]
156062
56
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD
[31.12.2022 13:51]
155918
1049
Обсуждаемые темы
Эксперимент по программе "Из 10 в 30" (увеличение подтягиваний)
WasD
[10.06.2024 19:54]
906
22
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover
[10.06.2024 13:01]
13453
261
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[09.06.2024 08:31]
147877
1543
Перетрен или что это?
EvgenyDorian
[05.06.2024 08:35]
338
6
Ответы на вопросы о программе
WasD
[28.05.2024 12:17]
81368
1018
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait
[28.05.2024 08:45]
7766
17
СОВМЕСТНАЯ ПОКУПКА/Mobility 2.0 + eBook by Cali Move
Mentalite
[17.05.2024 17:43]
887
11
Подтягивания
WasD
[07.05.2024 14:41]
479274
2940
Прогресс подтягиваний
bdv72
[04.05.2024 10:29]
1276
3
Баги на сайте
WasD
[29.04.2024 00:20]
29264
431
Популярные дневники
Live your life
Brom
[10.06.2024 18:07]
461209
5063
Тренировки kiss
kiss
[11.10.2023 09:45]
380171
1495
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[10.06.2024 13:46]
321197
7301
трень
Anastasia13
[06.04.2022 18:45]
308068
3992
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[08.06.2024 00:41]
254968
3097
Дневник тренировок Михаила
VASILEN
[05.06.2024 01:36]
244177
2269
Тренировки Anders
anders_82
[09.03.2018 04:55]
211601
1208
Тренировки Ihhi
Ihhi
[27.12.2023 16:58]
207877
1250
Вспомнить всё!
AK83
[10.06.2024 14:22]
203194
3160
Моя тренировка
GaS_597
[08.10.2014 10:53]
170053
322
Дневники тренировок
трень 2
Anastasia13
[10.06.2024 23:01]
112154
1288
Третья СОТКА + пресс к лету 2024
igor_sam3
[10.06.2024 20:51]
5112
137
This is the way
scorp
[10.06.2024 20:32]
129
4
Оздоровительный бег
Zingerr
[10.06.2024 19:55]
54136
1219
Дневник тренировок 2024.
Ivanyonok
[10.06.2024 19:35]
226
6
Live your life
Brom
[10.06.2024 18:07]
461209
5063
Тренировки NikolayBsk
NikolayBsk
[10.06.2024 17:16]
27122
587
Тренировки ~ illusionist
illusionist
[10.06.2024 16:08]
36091
725
Пресс к лету 2024. "YEAH BUDDY"
scorp
[10.06.2024 15:40]
4112
193
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover
[10.06.2024 15:16]
11546
391