335894 участник 2448 городов
5 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Форумы
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Глобальный форум
Дневники тренировок
100-дней Workout
3427
100
Назад
1
2
3
4
5
6
7
Вперед
/forums/comment/414942-den-91-22-12-2017-ljogkaja-trenirovka-chut-slozhnee
vonstrik
Ростов-на-Дону
29.12.2017 23:45
День#91 (22.12.2017)
Лёгкая тренировка ( чуть сложнее разминки, без напряга за день)
Подтягивания ~ 15-18
Отжимания ~ 40-50
Приседания ~ 50
Одинакова программа на 10 дней в связи с обстоятельствами.
/forums/comment/414943-den-92-23-12-2017-podtjagivanija-15-18-otzhimanija-40
vonstrik
Ростов-на-Дону
29.12.2017 23:46
День#92 (23.12.2017)
Подтягивания ~ 15-18
Отжимания ~ 40-50
Приседания ~ 50
/forums/comment/414944-den-93-24-12-2017-podtjagivanija-15-18-otzhimanija-40
vonstrik
Ростов-на-Дону
29.12.2017 23:46
День#93 (24.12.2017)
Подтягивания ~ 15-18
Отжимания ~ 40-50
Приседания ~ 50
/forums/comment/414945-den-94-25-12-2017-podtjagivanija-15-18-otzhimanija-40
vonstrik
Ростов-на-Дону
29.12.2017 23:46
День#94 (25.12.2017)
Подтягивания ~ 15-18
Отжимания ~ 40-50
Приседания ~ 50
/forums/comment/414946-den-95-26-12-2017-podtjagivanija-15-18-otzhimanija-40
vonstrik
Ростов-на-Дону
29.12.2017 23:47
День#95 (26.12.2017)
Подтягивания ~ 15-18
Отжимания ~ 40-50
Приседания ~ 50
/forums/comment/414947-den-96-27-12-2017-podtjagivanija-15-18-otzhimanija-40
vonstrik
Ростов-на-Дону
29.12.2017 23:47
День#96 (27.12.2017)
Подтягивания ~ 15-18
Отжимания ~ 40-50
Приседания ~ 50
/forums/comment/414948-den-97-28-12-2017-podtjagivanija-15-18-otzhimanija-40
vonstrik
Ростов-на-Дону
29.12.2017 23:47
День#97 (28.12.2017)
Подтягивания ~ 15-18
Отжимания ~ 40-50
Приседания ~ 50
/forums/comment/414949-den-98-29-12-2017-podtjagivanija-15-18-otzhimanija-40
vonstrik
Ростов-на-Дону
29.12.2017 23:48
День#98 (29.12.2017)
Подтягивания ~ 15-18
Отжимания ~ 40-50
Приседания ~ 50
/forums/comment/415184-den-99-podtjagivanija-15-i-20-6-min-interval
vonstrik
Ростов-на-Дону
30.12.2017 23:08
День#99
Подтягивания 15 и 20 (6 мин интервал)
Отжимания ~ 50
Приседания ~ 50
/forums/comment/415405-den-100-podtjagivanija-20-brusja-20-otzhimanija-50
vonstrik
Ростов-на-Дону
31.12.2017 22:21
День#100
Подтягивания 20, Брусья 20
Отжимания ~ 50
Приседания ~ 50
Назад
1
2
3
4
5
6
7
Вперед
Популярные темы
Выход силой на две
WasD
[05.11.2023 14:52]
586664
2065
Подтягивания
WasD
[07.05.2024 14:41]
478668
2940
Видеоблог команды The Patriots
WasD
[14.08.2023 11:53]
310355
2060
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
278507
1081
боль в груди(середина)
alto
[14.04.2021 10:42]
234452
67
Список упражнений
WasD
[14.05.2023 04:36]
230196
214
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
224014
650
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93
[22.05.2023 19:42]
164855
436
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt
[08.02.2021 11:46]
155936
56
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD
[31.12.2022 13:51]
155716
1049
Обсуждаемые темы
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[03.06.2024 00:13]
147399
1542
Эксперимент по программе "Из 10 в 30" (увеличение подтягиваний)
WasD
[03.06.2024 00:04]
635
13
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover
[02.06.2024 19:30]
12870
238
Ответы на вопросы о программе
WasD
[28.05.2024 12:17]
80900
1018
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait
[28.05.2024 08:45]
7589
17
СОВМЕСТНАЯ ПОКУПКА/Mobility 2.0 + eBook by Cali Move
Mentalite
[17.05.2024 17:43]
816
11
Подтягивания
WasD
[07.05.2024 14:41]
478668
2940
Прогресс подтягиваний
bdv72
[04.05.2024 10:29]
1212
3
Баги на сайте
WasD
[29.04.2024 00:20]
29097
431
БАГИ на сайте
WasD
[10.04.2024 23:41]
82569
950
Популярные дневники
Live your life
Brom
[01.06.2024 17:42]
460558
5056
Тренировки kiss
kiss
[11.10.2023 09:45]
379981
1495
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[03.06.2024 01:28]
318315
7257
трень
Anastasia13
[06.04.2022 18:45]
307325
3992
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[20.03.2024 15:07]
254425
3093
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN
[02.06.2024 14:52]
243767
2265
Тренировки Anders
anders_82
[09.03.2018 04:55]
211387
1208
Тренировки Ihhi
Ihhi
[27.12.2023 16:58]
207685
1250
Вспомнить всё!
AK83
[02.06.2024 19:57]
202098
3152
Моя тренировка
GaS_597
[08.10.2014 10:53]
169869
322
Дневники тренировок
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[03.06.2024 01:28]
318315
7257
Пресс к лету 2024. "YEAH BUDDY"
scorp
[03.06.2024 00:42]
3720
175
Оздоровительный бег
Zingerr
[02.06.2024 20:36]
53727
1209
трень 2
Anastasia13
[02.06.2024 20:17]
110363
1265
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover
[02.06.2024 20:09]
10504
362
Вспомнить всё!
AK83
[02.06.2024 19:57]
202098
3152
"Сотка" закончилась, пора двигаться дальше...
nikozay
[02.06.2024 19:52]
50663
1234
Третья СОТКА + пресс к лету 2024
igor_sam3
[02.06.2024 17:17]
4483
119
Пресс к лету 2024
SvetlanaSpb
[02.06.2024 16:58]
4370
150
Тренировки NikolayBsk
NikolayBsk
[02.06.2024 16:53]
26833
584