334952 участник 2447 городов
1 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Форумы
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Глобальный форум
Дневники тренировок
100-дней Workout
3409
100
Назад
1
2
3
4
5
6
7
Вперед
/forums/comment/414942-den-91-22-12-2017-ljogkaja-trenirovka-chut-slozhnee
vonstrik
Ростов-на-Дону
29.12.2017 23:45
День#91 (22.12.2017)
Лёгкая тренировка ( чуть сложнее разминки, без напряга за день)
Подтягивания ~ 15-18
Отжимания ~ 40-50
Приседания ~ 50
Одинакова программа на 10 дней в связи с обстоятельствами.
/forums/comment/414943-den-92-23-12-2017-podtjagivanija-15-18-otzhimanija-40
vonstrik
Ростов-на-Дону
29.12.2017 23:46
День#92 (23.12.2017)
Подтягивания ~ 15-18
Отжимания ~ 40-50
Приседания ~ 50
/forums/comment/414944-den-93-24-12-2017-podtjagivanija-15-18-otzhimanija-40
vonstrik
Ростов-на-Дону
29.12.2017 23:46
День#93 (24.12.2017)
Подтягивания ~ 15-18
Отжимания ~ 40-50
Приседания ~ 50
/forums/comment/414945-den-94-25-12-2017-podtjagivanija-15-18-otzhimanija-40
vonstrik
Ростов-на-Дону
29.12.2017 23:46
День#94 (25.12.2017)
Подтягивания ~ 15-18
Отжимания ~ 40-50
Приседания ~ 50
/forums/comment/414946-den-95-26-12-2017-podtjagivanija-15-18-otzhimanija-40
vonstrik
Ростов-на-Дону
29.12.2017 23:47
День#95 (26.12.2017)
Подтягивания ~ 15-18
Отжимания ~ 40-50
Приседания ~ 50
/forums/comment/414947-den-96-27-12-2017-podtjagivanija-15-18-otzhimanija-40
vonstrik
Ростов-на-Дону
29.12.2017 23:47
День#96 (27.12.2017)
Подтягивания ~ 15-18
Отжимания ~ 40-50
Приседания ~ 50
/forums/comment/414948-den-97-28-12-2017-podtjagivanija-15-18-otzhimanija-40
vonstrik
Ростов-на-Дону
29.12.2017 23:47
День#97 (28.12.2017)
Подтягивания ~ 15-18
Отжимания ~ 40-50
Приседания ~ 50
/forums/comment/414949-den-98-29-12-2017-podtjagivanija-15-18-otzhimanija-40
vonstrik
Ростов-на-Дону
29.12.2017 23:48
День#98 (29.12.2017)
Подтягивания ~ 15-18
Отжимания ~ 40-50
Приседания ~ 50
/forums/comment/415184-den-99-podtjagivanija-15-i-20-6-min-interval
vonstrik
Ростов-на-Дону
30.12.2017 23:08
День#99
Подтягивания 15 и 20 (6 мин интервал)
Отжимания ~ 50
Приседания ~ 50
/forums/comment/415405-den-100-podtjagivanija-20-brusja-20-otzhimanija-50
vonstrik
Ростов-на-Дону
31.12.2017 22:21
День#100
Подтягивания 20, Брусья 20
Отжимания ~ 50
Приседания ~ 50
Назад
1
2
3
4
5
6
7
Вперед
Популярные темы
Выход силой на две
WasD
[05.11.2023 14:52]
584771
2065
Подтягивания
WasD
[07.05.2024 14:41]
477096
2940
Видеоблог команды The Patriots
WasD
[14.08.2023 11:53]
309805
2060
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
278041
1081
боль в груди(середина)
alto
[14.04.2021 10:42]
233932
67
Список упражнений
WasD
[14.05.2023 04:36]
229778
214
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
223195
650
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93
[22.05.2023 19:42]
164525
436
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt
[08.02.2021 11:46]
155737
56
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD
[31.12.2022 13:51]
155427
1049
Обсуждаемые темы
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[19.05.2024 22:53]
146553
1531
СОВМЕСТНАЯ ПОКУПКА/Mobility 2.0 + eBook by Cali Move
Mentalite
[17.05.2024 17:43]
423
11
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait
[11.05.2024 23:49]
7107
16
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover
[09.05.2024 02:27]
12154
226
Подтягивания
WasD
[07.05.2024 14:41]
477096
2940
Прогресс подтягиваний
bdv72
[04.05.2024 10:29]
968
3
Баги на сайте
WasD
[29.04.2024 00:20]
28738
431
Вопрос по приложению 100 дневки
Igor_Ekb
[27.04.2024 01:46]
14324
140
БАГИ на сайте
WasD
[10.04.2024 23:41]
82059
950
Что предпочитаете на завтрак?
sliff
[09.04.2024 08:19]
22908
144
Популярные дневники
Live your life
Brom
[20.05.2024 21:11]
459168
5044
Тренировки kiss
kiss
[11.10.2023 09:45]
379682
1495
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[20.05.2024 17:07]
314147
7232
трень
Anastasia13
[06.04.2022 18:45]
305575
3992
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[20.03.2024 15:07]
253494
3093
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN
[20.05.2024 05:06]
242957
2259
Тренировки Anders
anders_82
[09.03.2018 04:55]
211051
1208
Тренировки Ihhi
Ihhi
[27.12.2023 16:58]
207279
1250
Вспомнить всё!
AK83
[20.05.2024 19:41]
200406
3139
Моя тренировка
GaS_597
[08.10.2014 10:53]
169551
322
Дневники тренировок
Пресс к лету 2024
SvetlanaSpb
[21.05.2024 01:58]
3348
119
трень 2
Anastasia13
[21.05.2024 00:18]
106906
1240
Тренировки 2023-24 NSh
NadegdaSh
[20.05.2024 23:36]
7141
213
Live your life
Brom
[20.05.2024 21:11]
459168
5044
"Сотка" закончилась, пора двигаться дальше...
nikozay
[20.05.2024 19:48]
50218
1233
Вспомнить всё!
AK83
[20.05.2024 19:41]
200406
3139
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover
[20.05.2024 17:41]
9038
328
После SOTKI
Alexandr_Neon
[20.05.2024 17:39]
5505
193
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[20.05.2024 17:07]
314147
7232
Третья СОТКА + пресс к лету 2024
igor_sam3
[20.05.2024 16:28]
3576
104