333756 участник 2447 городов
5 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Форумы
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Глобальный форум
Дневники тренировок
Свой график
720
9
/forums/comment/439199-svoi-100-dnej
Lalad
Благовещенск
28.03.2018 14:43
Свои 100 дней
/forums/comment/439200-1-den-25otzhimanij-5-podtjagivanij-30-prisedanij-x-4
Lalad
Благовещенск
28.03.2018 14:44
1 день 25отжиманий 5 подтягиваний 30 приседаний x 4 отдых 30 секунд
/forums/comment/439202-quote-name-lalad-post-439200-1-den-25otzhimanij-5
LexBuy
Северск
28.03.2018 14:47
<quote name=
Lalad
post="439200">
1 день 25отжиманий 5 подтягиваний 30 приседаний x 4 отдых 30 секунд
</quote>
резво начал!
/forums/comment/439703-2-den-15-otzhimanij-3-podtjagivanija-20-prisedanij-x-3
Lalad
Благовещенск
29.03.2018 16:16
2 день. 15 отжиманий 3 подтягивания 20 приседаний x 3 30 секунд ( не буду выглаживаться на полную потому что сил не остаётся )
/forums/comment/439908-quote-name-lexbuy-post-439202-quote-name-lalad-post
Lalad
Благовещенск
30.03.2018 06:37
<quote name=
LexBuy
post="439202">
<quote name=
Lalad
post="439200">
1 день 25отжиманий 5 подтягиваний 30 приседаний x 4 отдых 30 секунд
</quote>
резво начал!
</quote>
Спасибо , но мышца забилась из за не подготовленности сейчас сбавил темп .
/forums/comment/440028-3-den-15-otzhimanij-3-podtjagivanija-15-prisedanij
Lalad
Благовещенск
30.03.2018 14:32
3 день 15 отжиманий 3 подтягивания 15 приседаний брусья 10 ( днём 3 подхода ) , 20 отжиманий 20 приседаний 4 подтягивания ( вечер 3 подхода + доп нагрузка )
/forums/comment/440037-2-trenirovki-za-den-kak-to-ne-v-ramkah-100-dnevki-mne
LexBuy
Северск
30.03.2018 14:47
2 тренировки за день - как то не в рамках 100 дневки.Мне кажется с таким темпом можно легко перетрен словить.
/forums/comment/440962-4-5-den-15-otzhimanij-15-prisedanij-4-podtjagivanija
Lalad
Благовещенск
02.04.2018 02:08
4-5 день 15 отжиманий 15 приседаний 4 подтягивания .( не выложил потому что не было интеренета)
/forums/comment/440963-quote-name-lexbuy-post-440037-2-trenirovki-za-den-kak
Lalad
Благовещенск
02.04.2018 02:08
<quote name=
LexBuy
post="440037">
2 тренировки за день - как то не в рамках 100 дневки.Мне кажется с таким темпом можно легко перетрен словить.
</quote>
Учту спасибо .
Популярные темы
Выход силой на две
WasD
[05.11.2023 14:52]
581666
2065
Подтягивания
WasD
[03.05.2024 00:55]
474134
2939
Видеоблог команды The Patriots
WasD
[14.08.2023 11:53]
308859
2060
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
277394
1081
боль в груди(середина)
alto
[14.04.2021 10:42]
233352
67
Список упражнений
WasD
[14.05.2023 04:36]
229174
214
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
221677
650
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93
[22.05.2023 19:42]
163763
436
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt
[08.02.2021 11:46]
155439
56
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD
[31.12.2022 13:51]
154893
1049
Обсуждаемые темы
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover
[04.05.2024 15:29]
10819
220
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait
[04.05.2024 12:03]
5980
13
Прогресс подтягиваний
bdv72
[04.05.2024 10:29]
261
3
Подтягивания
WasD
[03.05.2024 00:55]
474134
2939
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[30.04.2024 10:47]
145216
1517
Баги на сайте
WasD
[29.04.2024 00:20]
28297
431
Вопрос по приложению 100 дневки
Igor_Ekb
[27.04.2024 01:46]
14059
140
БАГИ на сайте
WasD
[10.04.2024 23:41]
81662
950
Что предпочитаете на завтрак?
sliff
[09.04.2024 08:19]
22420
144
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
221677
650
Популярные дневники
Live your life
Brom
[04.05.2024 17:44]
456950
5031
Тренировки kiss
kiss
[11.10.2023 09:45]
379275
1495
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[04.05.2024 09:18]
310215
7153
трень
Anastasia13
[06.04.2022 18:45]
302785
3992
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[20.03.2024 15:07]
252336
3097
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN
[03.05.2024 10:55]
241873
2251
Тренировки Anders
anders_82
[09.03.2018 04:55]
210508
1208
Тренировки Ihhi
Ihhi
[27.12.2023 16:58]
206697
1250
Вспомнить всё!
AK83
[04.05.2024 01:17]
198221
3117
Моя тренировка
GaS_597
[08.10.2014 10:53]
168959
322
Дневники тренировок
Live your life
Brom
[04.05.2024 17:44]
456950
5031
Пресс к лету 2024. "YEAH BUDDY"
scorp
[04.05.2024 17:38]
1896
94
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover
[04.05.2024 16:27]
7819
278
Третья СОТКА (возвращение)
igor_sam3
[04.05.2024 16:06]
2119
70
Сотка март 2024
Enidy_K
[04.05.2024 15:56]
2509
105
workout.
homefalcon
[04.05.2024 15:40]
6873
80
Краткая история Стрит Воркаута (в фотографиях)
WasD
[04.05.2024 15:26]
7896
310
Пресс к лету 2024. Толстый!Я!
Russman
[04.05.2024 13:53]
11088
449
Тренировки ~ illusionist
illusionist
[04.05.2024 12:37]
34834
699
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[04.05.2024 09:18]
310215
7153