Глобальный форум Дневники тренировок

100-дневка

/forums/comment/460417-quote-name-arslan-post-460121-kak-oshhushhenija-vo
Alessya
Alessya
Уфа
05.06.2018 21:10
<quote name=Arslan post="460121">
Как ощущения во время и после выполнения комплексов? У меня в прошлый раз кроме мышц ещё мозг "кипел"))</quote>
Мозг вообще пыхтит во время выполнения)))Мышцы в ногах набухли, болят.упражнение "стульчик"с повторами это жесть!
/forums/comment/460418-05-05-2018-93-den-5-krugov-medlennye-otzhimanija-10
Alessya
Alessya
Уфа
05.06.2018 21:12
05.05.2018-93 день
5 кругов:
Медленные отжимания 10 раз
Медленные приседания 20 раз
Медленные австр.подтягивания 5 раз
Скручивания
/forums/comment/460698-06-05-2018-94-den-3-kruga-5-vidov-otzhimanij-po-10-raz
Alessya
Alessya
Уфа
06.06.2018 18:40
06.05.2018-94 день
3 круга:
5 видов отжиманий по 10 раз
2 круга:
5 видов отжиманий по 7 раз
Скручивания
/forums/comment/461080-07-05-2018-95-den-avstr-podtjagivanija-1-2-3-4-5-6-5-4
Alessya
Alessya
Уфа
07.06.2018 21:00
07.05.2018-95 день
Австр.подтягивания-1+2+3+4+5+6+5+4+3+2+1=36
Отжимания-2+4+6+8+10+12+10+8+6+4+2=72
Приседания-10+20+30+40+50+40+30+20+10=250
/forums/comment/461444-08-05-2018-96-den-chas-silovoj-trenirovki-v-zale
Alessya
Alessya
Уфа
08.06.2018 21:18
08.05.2018-96 день
Час силовой тренировки в зале
/forums/comment/461744-09-05-2018-97-den-po-5-podhodov-12-podtjagivanij-20
Alessya
Alessya
Уфа
09.06.2018 21:00
09.05.2018-97 день
По 5 подходов
12 подтягиваний
20 отжиманий
30 приседаний
По 12 выпадов на ногу
Скручивания
/forums/comment/461923-10-06-2018-98-den-po-5-podhodov-12-podtjagivanij-20
Alessya
Alessya
Уфа
10.06.2018 21:04
10.06.2018-98 день
По 5 подходов
12 подтягиваний
20 отжиманий
30 приседаний
По 12 выпадов на ногу
Скручивания
/forums/comment/462123-11-06-2018-99-den-po-5-podhodov-12-podtjagivanij-20
Alessya
Alessya
Уфа
11.06.2018 17:57
11.06.2018-99 день
По 5 подходов
12 подтягиваний
20 отжиманий
30 приседаний
По 10 выпадов на ногу
Скручивания
/forums/comment/462124-silnee-i-silnee-thumbsup
Arslan
Arslan
Уфа
11.06.2018 18:18
Сильнее и сильнее:thumbsup:👍
/forums/comment/462267-12-06-2018-100-den-po-5-podhodov-12-podtjagivanij-30
Alessya
Alessya
Уфа
12.06.2018 17:18
12.06.2018-100 день!!!!!
По 5 подходов
12 подтягиваний
30 приседаний
20 отжиманий
По 12 выпадов на ногу
Скручивания
/forums/comment/462300-ty-sdelala-jeto-star-pozdravljaju-star2
Arslan
Arslan
Уфа
12.06.2018 19:17
Ты сделала это!!! :star:⭐ Поздравляю! :star2:🌟
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[07.05.2024 14:41]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt[08.02.2021 11:46]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover[09.05.2024 02:27]
Подтягивания
WasD[07.05.2024 14:41]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[05.05.2024 18:17]
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait[04.05.2024 19:48]
Прогресс подтягиваний
bdv72[04.05.2024 10:29]
Баги на сайте
WasD[29.04.2024 00:20]
Вопрос по приложению 100 дневки
Igor_Ekb[27.04.2024 01:46]
БАГИ на сайте
WasD[10.04.2024 23:41]
Что предпочитаете на завтрак?
sliff[09.04.2024 08:19]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[08.05.2024 19:41]
Тренировки kiss
kiss[11.10.2023 09:45]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[08.05.2024 12:57]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[20.03.2024 15:07]
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN[05.05.2024 22:11]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[27.12.2023 16:58]
Вспомнить всё!
AK83[08.05.2024 19:56]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Сотка март 2024
Enidy_K[09.05.2024 00:50]
Пресс к лету 2024. "YEAH BUDDY"
scorp[09.05.2024 00:30]
Мой путь + Пресс к лету 2024
Sam_41[09.05.2024 00:17]
Пресс к лету 2024. Толстый!Я!
Russman[08.05.2024 22:53]
0.5я , 0.5 я и 3я стодневка +пресс к лету 2024
Oliveriedel[08.05.2024 22:34]
Вспомнить всё!
AK83[08.05.2024 19:56]
Live your life
Brom[08.05.2024 19:41]
Тренировки ~ illusionist
illusionist[08.05.2024 17:39]
Тренировки 2023-24 NSh
NadegdaSh[08.05.2024 17:31]
Пресс к лету 2024 NSh
NadegdaSh[08.05.2024 15:57]