336447 участник 2448 городов
8 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Форумы
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Глобальный форум
Дневники тренировок
Мой дневник !
1985
25
Назад
1
2
Вперед
/forums/comment/477722-https-workout-su-forum-thread-13360-trenirovki-barboss
maksimale
Уфа
10.09.2018 21:09
https://workout.su/forum_thread/13360-trenirovki-barboss-ov?page=37#page-a
читаем
Ни шагу назад, топим вперед!!!
/forums/comment/477884-segodnja-byl-tjazhjolyj-den-tak-kak-jeto-byl-den
Dmitriy
Уфа
11.09.2018 19:52
Сегодня был тяжёлый день, так как это был день Ганнибала
:grin:
Все уже знают эту программу в 45 мин. Но мне понадобилось больше времени и я ее сделал за
1:16:20
(час и шестнадцать мин.)
Желаю всем удачи и продвижения вперёд !!
/forums/comment/478418-delal-segodnja-piramidu-perekladina-pjat-podhodov-1-1
Dmitriy
Уфа
14.09.2018 20:37
Делал сегодня пирамиду:
Перекладина:
Пять подходов: 1-1, 2-2, 3-3, 4-4, 5-5
Брусья аналогично перекладине:
1-1, 2-2, 3-3, 4-4, 5-5
Отжимания, упражнения зверя, поднялся до 8 и обратно
/forums/comment/478847-delal-segodnja-piramidu-perekladina-pjat-podhodov-1-1
Dmitriy
Уфа
17.09.2018 20:08
Делал сегодня пирамиду:
Перекладина:
Пять подходов: 1-1, 2-2, 3-3, 4-4, 5-5
Брусья: 4 похода по 20 раз
Отжимания от пола: упражнения зверя поднялся до 7 и обратно
/forums/comment/482127-trenirovka-provedena
Dmitriy
Уфа
01.10.2018 19:42
Тренировка проведена !
/forums/comment/482144-klassno-vedjosh-dnevnik
KASIM
Уфа
01.10.2018 21:25
Классно , ведёшь дневник))))
/forums/comment/482391-podtjagivanija-1-1-2-2-3-3-4-4-5-5-nogi-1-podhod
Dmitriy
Уфа
02.10.2018 19:40
Подтягивания
1-1
2-2
3-3
4-4
5-5
Ноги
1 подход
Приседания 10
Перекаты 10
Приседания 10
2 подход
Выпады 10
Перекаты 10
Выпады 10
3 подход
Приседания 15
Перекаты 10
Приседания 15
4 подход
Выпады 38
Приседания 15
/forums/comment/483047-nogi-4-podhoda-prisedanija-15-perekaty-10-vypady-20
Dmitriy
Уфа
05.10.2018 19:53
ноги 4 подхода
приседания:
15
перекаты
10
выпады
20
поднятия пяток на носки
15
приседания
15
/forums/comment/483233-oba-na-kto-to-ne-napisal-dnevnik
KASIM
Уфа
06.10.2018 23:28
Оба на кто то не написал дневник))
/forums/comment/483400-piramida-po-potjagivanija-5-podhodov-otzhimanija-na
Dmitriy
Уфа
07.10.2018 19:49
Пирамида по потягивания
5 подходов
Отжимания на брусьях
4 подхода, по 20 повторений
Назад
1
2
Вперед
Популярные темы
Выход силой на две
WasD
[05.11.2023 14:52]
587727
2065
Подтягивания
WasD
[07.05.2024 14:41]
479302
2940
Видеоблог команды The Patriots
WasD
[14.08.2023 11:53]
310698
2060
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
278857
1081
боль в груди(середина)
alto
[14.04.2021 10:42]
234738
67
Список упражнений
WasD
[14.05.2023 04:36]
230479
214
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
224252
650
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93
[22.05.2023 19:42]
165016
436
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt
[08.02.2021 11:46]
156067
56
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD
[31.12.2022 13:51]
155925
1049
Обсуждаемые темы
Эксперимент по программе "Из 10 в 30" (увеличение подтягиваний)
WasD
[10.06.2024 19:54]
920
22
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover
[10.06.2024 13:01]
13463
261
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[09.06.2024 08:31]
147888
1543
Перетрен или что это?
EvgenyDorian
[05.06.2024 08:35]
342
6
Ответы на вопросы о программе
WasD
[28.05.2024 12:17]
81373
1018
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait
[28.05.2024 08:45]
7771
17
СОВМЕСТНАЯ ПОКУПКА/Mobility 2.0 + eBook by Cali Move
Mentalite
[17.05.2024 17:43]
888
11
Подтягивания
WasD
[07.05.2024 14:41]
479302
2940
Прогресс подтягиваний
bdv72
[04.05.2024 10:29]
1276
3
Баги на сайте
WasD
[29.04.2024 00:20]
29267
431
Популярные дневники
Live your life
Brom
[10.06.2024 18:07]
461238
5063
Тренировки kiss
kiss
[11.10.2023 09:45]
380172
1495
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[11.06.2024 09:34]
321357
7303
трень
Anastasia13
[06.04.2022 18:45]
308107
3992
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[08.06.2024 00:41]
254991
3097
Дневник тренировок Михаила
VASILEN
[05.06.2024 01:36]
244219
2269
Тренировки Anders
anders_82
[09.03.2018 04:55]
211609
1208
Тренировки Ihhi
Ihhi
[27.12.2023 16:58]
207882
1250
Вспомнить всё!
AK83
[10.06.2024 14:22]
203233
3160
Моя тренировка
GaS_597
[08.10.2014 10:53]
170064
322
Дневники тренировок
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz
[11.06.2024 09:43]
12662
462
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[11.06.2024 09:34]
321357
7303
Третья СОТКА + пресс к лету 2024
igor_sam3
[11.06.2024 09:28]
5178
140
This is the way
scorp
[11.06.2024 09:19]
202
5
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo
[11.06.2024 07:27]
53694
1262
Оздоровительный бег
Zingerr
[10.06.2024 19:55]
54161
1219
Дневник тренировок 2024.
Ivanyonok
[10.06.2024 19:35]
261
6
Live your life
Brom
[10.06.2024 18:07]
461238
5063
Тренировки NikolayBsk
NikolayBsk
[10.06.2024 17:16]
27134
587
Тренировки ~ illusionist
illusionist
[10.06.2024 16:08]
36105
725