Техника выполнения упражнений(секреты, фишки)

Глобальный форум Тренировки и упражнения

Техника выполнения упражнений(секреты, фишки)

4292

1 2 3

Вперед

Vista_Pro

Кировоград

29.04.2018 21:13

Я конечно не говорю что те выходы без траты сил делаются , но раза в 3 точно

Vista_Pro

Кировоград

29.04.2018 21:17

Я конечно не говорю что те выходы без траты сил делаются , но раза в 3 точно</quote>

что тебе мешает тогда делать раз первых ты делаешь силой?</quote>

Я не понял твой вопрос дословно , но если ты про это - турник покрашен руки не проворачиваются , разве что с кожой

VyxodNadve

Пикалёво

29.04.2018 21:53

Инерция инерции рознь. Чем меньше лишних телодвижений(различного рода рывков и дрыганий) , тем больше силы в выходах и тем сложнее, тяжелее и соответственно меньше по количеству.

Медленные выходы это другое упражнение(даже технически другое)

Можно еще практиковать взрывные выходы из неподвижного виса(если несколько в подходе, то каждый раз движение начинается из неподвижного виса), что является третьим вариантом(легче медленных, но тяжелее обычных, потому что опять же движение идет вертикально, а не по дуге).

Vista_Pro

Кировоград

29.04.2018 22:09

Я конечно не говорю что те выходы без траты сил делаются , но раза в 3 точно</quote>

что тебе мешает тогда делать раз первых ты делаешь силой?</quote>

Я не понял твой вопрос дословно , но если ты про это - турник покрашен руки не проворачиваются , разве что с кожой</quote>

на видео ты делаешь один выход,первый же силой идет - а дальше только инерция.что тебе мешает делать раз 5+?</quote>

Я же написал.... Да понятно даже что если ты делаешь второй выход , он уде дугой идёт 100000% , если ты конечно с первого пол часа не спускался

Vista_Pro

Кировоград

29.04.2018 22:18

Или же испульс плеча

Lawnmover

Чита

30.04.2018 02:18

О чем речь о том что всем понятно?
Тело напряжено и есть эффект пружинки, при опускании в нижней точки пружинят мышцы связки , все. Тоже самое и при подтягиваниях будет если локти не выпрямлять до конца.

Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.

Аэртон Сенна.

NuR_01

Мелеуз

30.04.2018 06:47

Как назвать динамичный выход с закрученым хватом. Это относится к медленному или к обычным.

SDV83

Протвино

20.10.2018 17:04

Смотрел я видео всякие про задний вис и все не то оказалось.
Сегодня, на площадке, подошел к пацанам(лет 12-15), которые как пропеллеры крутились на турниках.
Попросил подсказать и показать.
Совет оказался прост:
Руки на турнике как можно ближе друг другу. Так лучше всего включаются мышцы спины. Спиной прижиматься к турнику как можно сильнее и опускаться.
Мой результат такой.
Дальше только практика и практика

NuR_01

Мелеуз

20.10.2018 17:09

</quote>

Ещё сгорбится надо тогда изи

SDV83

Протвино

20.10.2018 17:14

Ещё сгорбится надо тогда изи</quote>

Пытался сгорбиться. Видел это видео. Но не горблюсь я )))) не получается.

Lawnmover

Чита

21.10.2018 01:57

Это две разные ласточки одна с горбом другая прямая.
SDV83,первая попытка нормальная. Там сначала надо размяться потом полегче заходит.
Дальше, вот как у тебя остановка и дальше медленное опускание, главное что бы глаза не лопнули

помидорка там еще та

надо что бы тело привыкло.

Аэртон Сенна.

dAppEr

Пафос

21.10.2018 10:10

главное что бы глаза не лопнули</quote>

:laughing:

dAppEr

Пафос

21.10.2018 10:12

Надо на следующей тренировке попробовать, а то скорее всего опять разучились :grin:

SDV83

Протвино

21.10.2018 10:13

Это две разные лачюсточки одна с горбом другая прямая.
SDV83,первая попытка нормальная. Там сначала надо размяться потом полегче заходит.
Дальше, вот как у тебя остановка и дальше медленное опускание, главное что бы глаза не лопнули

помидорка там еще та

надо что бы тело привыкло.</quote>

Насчет глаз прям в точку:joy:

Насчет опускания-я не чувствую когда начнется параллель земле. Я могу и пониже опустится, но совсем на чуть-чуть по времени удержания.
Сына просил снять видео, чтобы посмотреть со стороны, но забыл сказать, чтобы он предупредил когда более ровно зависну.
Это я уже уставший делаю. До этого подъемы перевороты крутил.
Я па площадку сейчас именно для таких финтов хожу, а так дома тренируюсь. Погода внесла корректировку в процесс.

NZZZZ

Краснодар

21.10.2018 10:18

даже не знаю как у кого то получается с первого раза имея даже базу))сколько не пробовал даже 1 секунды не могу,хоть и держу передний вис 6+

1 2 3

Вперед

Форумы

Техника выполнения упражнений(секреты, фишки)