333179 участник 2447 городов
6 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Форумы
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Глобальный форум
Дневники тренировок
Arctic дневник
622
1
/forums/comment/490575-nachinaju-programmu-100-dnej-pervyj-den-1
Arctic_
Архангельск
11.11.2018 18:09
Начинаю программу 100 дней.
Первый день:
1. Подтягивания 4
2. Приседания 10
3. Отжимания 10
4. Приседания 10
Круги 4 + пробежка после тренировки
Популярные темы
Выход силой на две
WasD
[05.11.2023 14:52]
580435
2065
Подтягивания
WasD
[29.03.2024 17:19]
472957
2935
Видеоблог команды The Patriots
WasD
[14.08.2023 11:53]
308462
2060
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
277129
1081
боль в груди(середина)
alto
[14.04.2021 10:42]
233121
67
Список упражнений
WasD
[14.05.2023 04:36]
228946
214
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
221059
650
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93
[22.05.2023 19:42]
163529
436
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt
[08.02.2021 11:46]
155341
56
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD
[31.12.2022 13:51]
154605
1049
Обсуждаемые темы
Вопрос по приложению 100 дневки
Igor_Ekb
[27.04.2024 01:46]
13908
140
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[27.04.2024 00:49]
144718
1514
Баги на сайте
WasD
[27.04.2024 00:47]
28061
425
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait
[27.04.2024 00:46]
5676
9
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover
[27.04.2024 00:36]
9787
189
БАГИ на сайте
WasD
[10.04.2024 23:41]
81517
950
Что предпочитаете на завтрак?
sliff
[09.04.2024 08:19]
22242
144
Подтягивания
WasD
[29.03.2024 17:19]
472957
2935
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
221059
650
Брусья
Zingerr
[28.03.2024 16:38]
48024
229
Популярные дневники
Live your life
Brom
[26.04.2024 21:36]
456222
5024
Тренировки kiss
kiss
[11.10.2023 09:45]
379061
1495
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[26.04.2024 22:16]
309028
7135
трень
Anastasia13
[06.04.2022 18:45]
301674
3992
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[20.03.2024 15:07]
251863
3097
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN
[21.04.2024 11:27]
241383
2248
Тренировки Anders
anders_82
[09.03.2018 04:55]
210292
1208
Тренировки Ihhi
Ihhi
[27.12.2023 16:58]
206479
1250
Вспомнить всё!
AK83
[25.04.2024 19:21]
197001
3109
Моя тренировка
GaS_597
[08.10.2014 10:53]
168752
322
Дневники тренировок
Третья СОТКА (возвращение)
igor_sam3
[27.04.2024 12:42]
1851
52
Дневник a1e3x
a1e3x
[27.04.2024 12:04]
25829
590
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover
[27.04.2024 11:45]
7532
266
Пресс к лету 2024. "YEAH BUDDY"
scorp
[27.04.2024 11:23]
1154
41
Мой путь + Пресс к лету 2024
Sam_41
[27.04.2024 10:48]
825
27
Мои тренировки
timur_bg
[27.04.2024 08:30]
8225
145
Трени.
sashamoble1
[27.04.2024 07:58]
100897
1902
трень 2
Anastasia13
[27.04.2024 00:23]
101119
1187
Тренировки ~ illusionist
illusionist
[26.04.2024 23:49]
34646
693
Tolle
Tolle
[26.04.2024 23:35]
93933
673