Вот про "диагональку"я и говорю,подозревал Рому в вертикальке...</quote>
вечером буду перемерять </quote> сегодня был 55.</quote>Я не бегаю и у меня ночью пульс 42</quote>
мы горцы у нас пульс повышен Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
есть только какаято галочка Короче у меня вертикалка получается больше диагоналки, потому как туда попадает брахиалис, а в диагоналку попадает трицепс, но не попадает брахиалис. Короче показывать надо. Време выберу сниму на видео, какой то ахтунг, жизнь летит как маршрутка с отморозком за рулем. Только моргнуть успел уже вечер и вынос мозга.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
28.11.2019 19:49
Тише едешь - дальше будешь.
10км на коньках!!! У меня только лыжи и пепесеченка с подъемами и спусками - насладиться не успеваешь </quote>
</quote>Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
подтягивания+австралийские, все делается нон-стопом
6,7(15+15,10+10,5+5), 2 мин.
Шесть-семь подходов состоящих из трех супер-серий из подтягиваний и австралийских подтягиваний, между сериями нет отдыха. между подходами 2 мин.
Не знаю что он имел в виду "серии делаются без отдыха" - это жестокая жесть. и 2 минуты между подходами тоже мало.
Попробвали первый подход затащить, очень не вышло, падение результата едет сразу в три-пять раз.
Дальше стали по 1 минуте между сериями отдыхать и по 3 мин между подходами сделали 6 подходов.
15-15,6+4-10,5-5, 2 мин
12-10,5-5,4-5, 3 мин
дальше между сериями по 1 минуте отдыхали, между подходами 3 минуты
10-10,1 мин,8-8, 1 мин, 6-6, 3 мин
11-11,1 мин,6-6,1 мин,7-7, 3 мин,
9-9,1 мин,7-7,1 мин,4-4, 3 мин,
4-4,1 мин,5-5,1 мин,3-3,
Через 5 мин.
Проходка на максимум 4
что то все убилось в хлам. Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
вечером была баня.
и эпогея вечера.
сидим в парной, мужики чешут про всякую хрень,
один тут говорит "вот типа я хочу же спортом заняться,
хочу что бы бицуха была как вон у того чувака и показывает на меня"
и тут начались распросы "типа как накачался" и т.д.
когда узнали что это не в зале а воркаут(сори Антон), турники и брусья, прифигели, говорят что думали что такое только в зале железом можно накачать.
пришлось втереть им ликбез про стодневку тренировки и т.д.
в общем всетаки бицуха видимо есть
хоть и 39 см. Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
Никто не ведется:joy:
Скольким людям я уже втирал про эту 100дневку:laughing:
Никто не ведется:joy:</quote>
Никто не ведется:joy:
</quote>
Carpe diem