/forums/comment/535186-da-dobroe-utro-a-u-menja-vot-otboj
28.11.2019 01:24
Да,доброе утро!А у меня вот отбой...
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/535188-quote-name-russman-post-535185-quote-name-lawnmover
28.11.2019 01:36
<quote name=Russman post="535185">
<quote name=Lawnmover post="535184">
<quote name=Lawnmover post="535135">
<quote name=Vyxodnadve post="535134">
Вот про "диагональку"я и говорю,подозревал Рому в вертикальке...</quote>
так так и есть 😃 вечером буду перемерять 😃</quote>
Не собрался, да и настроения не было, пошел измерять пульс во сне 😃 сегодня был 55.</quote>
фальшивит твой прибор)) должно быть меньше.
Я не бегаю и у меня ночью пульс 42</quote>
утро доброе 😃 мы горцы у нас пульс повышен 😃
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/535189-vot-1-mesjac-55-jeto-moj-normalnyj-nochnoj-puls-kstati
28.11.2019 01:39
Вот 1 месяц, 55 это мой нормальный ночной пульс. Кстати оч хорошо отслеживать нагрузку на сердце после трень и восстановился или нет коссвенно тоже можно. По графику видно когда были убийственные трени.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/535215-b-28-11-19-chetverg-b-kardio-beg-na-konkah-10-5-km
28.11.2019 11:44
28.11.19 Четверг
Кардио, бег на коньках 10,5 км.

Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/535228-russman-vyxodnadve-po-povodu-bicuhi-u-menja-pacany
28.11.2019 16:11
Russman, VyxodNadve По поводу бицухи у меня, пацаны проблема. Нет у меня диагоналки 😃 есть только какаято галочка 😃
Короче у меня вертикалка получается больше диагоналки, потому как туда попадает брахиалис, а в диагоналку попадает трицепс, но не попадает брахиалис. Короче показывать надо. Време выберу сниму на видео, какой то ахтунг, жизнь летит как маршрутка с отморозком за рулем. Только моргнуть успел уже вечер и вынос мозга.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/535238-quote-name-lawnmover-post-535228-po-povodu-bicuhi
<quote name=Lawnmover post="535228">
По поводу бицухи</quote>
забей,зато кубики и ваще красавчик!

/forums/comment/535254-10km-na-konkah-u-menja-tolko-lyzhi-i-pepesechenka-s
10км на коньках!!! У меня только лыжи и пепесеченка с подъемами и спусками - насладиться не успеваешь 😃
Тише едешь - дальше будешь.
/forums/comment/535277-quote-name-edushkin-post-535254-10km-na-konkah-u
29.11.2019 00:08
<quote name=Edushkin post="535254">
10км на коньках!!! У меня только лыжи и пепесеченка с подъемами и спусками - насладиться не успеваешь 😃</quote>
Так вот у нас со снегом беда, так бы тоже катал уже.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/535295-b-29-11-19-pjatnica-b-spoiler-img-uploads-editor-2019
29.11.2019 08:50
29.11.19 Пятница
Напампенное чудовище
Сегодня Сеты от Дена Саратова,

подтягивания+австралийские, все делается нон-стопом
6,7(15+15,10+10,5+5), 2 мин.

Шесть-семь подходов состоящих из трех супер-серий из подтягиваний и австралийских подтягиваний, между сериями нет отдыха. между подходами 2 мин.

Не знаю что он имел в виду "серии делаются без отдыха" - это жестокая жесть. и 2 минуты между подходами тоже мало.
Попробвали первый подход затащить, очень не вышло, падение результата едет сразу в три-пять раз.
Дальше стали по 1 минуте между сериями отдыхать и по 3 мин между подходами сделали 6 подходов.

15-15,6+4-10,5-5, 2 мин
12-10,5-5,4-5, 3 мин
дальше между сериями по 1 минуте отдыхали, между подходами 3 минуты
10-10,1 мин,8-8, 1 мин, 6-6, 3 мин
11-11,1 мин,6-6,1 мин,7-7, 3 мин,
9-9,1 мин,7-7,1 мин,4-4, 3 мин,
4-4,1 мин,5-5,1 мин,3-3,

Через 5 мин.
Проходка на максимум 4 😃 что то все убилось в хлам.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/535302-quote-name-lawnmover-post-535295-napampennoe
29.11.2019 11:29
<quote name=Lawnmover post="535295">
Напампенное чудовище</quote>
Narcissus vulgaris (нарцисс обыкновенный)))
Carpe diem
/forums/comment/535312-b-29-11-19-pjatnica-b-prodolzhenie-vecherom-byla
29.11.2019 17:16
29.11.19 Пятница продолжение

вечером была баня.
и эпогея вечера.
сидим в парной, мужики чешут про всякую хрень,
один тут говорит "вот типа я хочу же спортом заняться,
хочу что бы бицуха была как вон у того чувака и показывает на меня"
и тут начались распросы "типа как накачался" и т.д.
когда узнали что это не в зале а воркаут(сори Антон), турники и брусья, прифигели, говорят что думали что такое только в зале железом можно накачать.
пришлось втереть им ликбез про стодневку тренировки и т.д.

в общем всетаки бицуха видимо есть 😃 хоть и 39 см.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/535317-sisechki-kubiki
Сисечки,кубики...

/forums/comment/535318-opasnoe-mesto-jeti-obshhestvennye-bani
29.11.2019 18:10
Опасное место эти общественные бани...

/forums/comment/535321-skolkim-ljudjam-ja-uzhe-vtiral-pro-jetu-100dnevku
29.11.2019 18:44
Скольким людям я уже втирал про эту 100дневку:laughing:😆

Никто не ведется:joy:😂
/forums/comment/535337-quote-name-zhev-post-535321-skolkim-ljudjam-ja-uzhe
30.11.2019 02:50
<quote name=Zhev post="535321">
Скольким людям я уже втирал про эту 100дневку:laughing:😆

Никто не ведется:joy:😂</quote>
У меня две коллеги согласились весной стартовать. Не знаю, хватит ли их решимости до весны :smirk:😏
Carpe diem