/forums/comment/547598-12-05-20-planiruju-postepennyj-vhod-v-trenirovki-poka
12.05.20
Планирую постепенный вход в тренировки. пока смотрю по ощущениям. сегодня перерыв.
Ни шагу назад, топим вперед!!!
/forums/comment/547599-13-05-20-segodnja-trenirovka-proshla-luchshe-6
13,05,20
сегодня тренировка прошла лучше. 6 подходов - 4 подтягивания на красной резинке, приседания 12, отжимания 10. выпады по 10. + 2 мин всадника и немного колец подводящие к заднему вису. Лето и конец карантина!!! планируем собраться на общую треню.
Ни шагу назад, топим вперед!!!
/forums/comment/555665-13-09-20-novaja-sotka-startovala-v-gorode-uuuuu-iiiii
13,09,20.
Новая сотка стартовала в городе !!!! УУУУУ-иииии! В воскресенье потренили большой толпой при поддержке сети магазинов "Байрам" провели общий сбор и провели отлично время. Было человек 20, много детей. Разыграли призы. Много говорили о технике, о мотивации. запускаем инстаграмм. Сам потренить не успел, т.к. много общался и помогал всем. Силы и хвата!!!
Ни шагу назад, топим вперед!!!
/forums/comment/555667-14-09-20-pervyj-den-trenirovok-po-prilozheniju-bezdele
14,09,20
Первый день тренировок по приложению. Безделье летом и самоизоляция дали результаты - вес и количество просело. Пока 4 круга:
Подтягивания - приседания - отжимания - приседания: 3/10/10/10.
Полет норм.
Ни шагу назад, топим вперед!!!
/forums/comment/555739-15-09-20-s-utra-sgonjali-posnimalis-v-prjamom-jefire
15,09,20.
С утра сгоняли поснимались в прямом эфире городского канала, хвалили сотку вовсю. Ждем новых подаваннов!!!
вечер пошел с сыном на ушу, сын тренил в зале а я сгонял на улицу поделать круги.
Подтягивания - приседания - отжимания - приседания: 3/10/10/10.
Брусья : 5-5-4-4-7. Отличное самочувствие.
Ни шагу назад, топим вперед!!!
/forums/comment/555917-16-006-2020-prodolzhaem-trenit-brusja-otlichno
16,006,2020
Продолжаем тренить, брусья отлично загружают плечи, прям с удовольствием сделал вчера.
Подтягивания - приседания - отжимания - приседания: 3/10/10/10. Тренил дома вечером.
Ни шагу назад, топим вперед!!!
/forums/comment/555918-17-09-20-pogoda-vetrennaja-i-poholodalo-poshel-za-synu
17,09,20
погода ветренная и похолодало. пошел за сыну на ушу, потренил в лесу.
Подтягивания - приседания - отжимания - приседания: 3/10/10/10.
Брусья : 5-6-4-4-7. заходят брусья и отжимания.
Ни шагу назад, топим вперед!!!
/forums/comment/555951-quote-name-maksimale-post-555739-zhdem-novyh
Ждем новых подаваннов!!!</quote>
Пробовал в вк коммент оставить на тв канале, не даёт
/forums/comment/556103-18-09-i-19-09-otdyhal-20-09-2020-planirovalas-obshhaja
18,09 и 19,09 отдыхал.
20,09,2020
Планировалась общая треня - но был проливной дождь. Пришлось тренить дома.
Подтягивания - приседания - отжимания - приседания: 3/10/10/10. Плюс лодочка - 1 мин и планка по приложению для начала 1,54 мин
Ни шагу назад, топим вперед!!!
/forums/comment/556234-21-09-2020-psihanul-poshel-v-bassejn-otlichno-poplaval
21,09,2020
Психанул пошел в бассейн. Отлично поплавал, нагрузил с непривычки плечи. проплыл метров 600, потом сбился. Вечером думал лягу...:sleeping:
достаточно спокойно сделал круги, только в последнем подтягивания 3 не дотянул.
Подтягивания - приседания - отжимания - приседания: 3/10/10/10.
повисел чуток. сон прям крепкий.
Ни шагу назад, топим вперед!!!
/forums/comment/556235-22-09-2020-zhdal-prikljuchenij-v-oblasti-plechej-posle
22,09,2020
ждал приключений в области плечей после заплыва - обошлось. вечером сгоняд на треню. круги по плану и брусья.
Подтягивания - приседания - отжимания - приседания: 3/10/10/10.
Брусья : 5-6-4-4-5. снова психанул - побежал, по приложухе пробегал 1,5 км. темп для начинающего 7,20. Приятно удивился - думал в боку заколет раньше. Жду завтра интересных ощущений в ногах...workout
всем!
Ни шагу назад, топим вперед!!!
/forums/comment/556328-23-09-2010-otlichnye-oshhushhenija-posle-brusev-i-bega
23,09,2010
Отличные ощущения после брусьев и бега. соратники в чате одобрили. Ноги немного чувствовал когда по лестнице поднимался на работе на 5 этаже.
Потренил на улице - отличная погода.
Подтягивания - приседания - отжимания - приседания: 3/10/10/10. 4 круга. немного рукохода и упражнений на пресс на брусьях. Всем Силы и Хвата!
Ни шагу назад, топим вперед!!!
/forums/comment/556402-24-09-2020-s-utra-snova-bassejn-poka-est-vremja
24,09,2020
С утра снова бассейн - пока есть время. Проплыл метров 800-850. Упахался, днем заснул в машине пока ждал сына с музыкалки. Очень скептически относился в вечерней тренировке. Но вечер оказался томным.
Подтягивания - приседания - отжимания - приседания: 3/10/10/10. - 4кр
Брусья : 6-6-5-5-6. Зашло достаточно приятно. Завтра по плану побегать маленько. А воскресенье общая треня!!!!
Ни шагу назад, топим вперед!!!
/forums/comment/556519-25-06-2020-po-planu-beg-t-rastjazhka-razdelil-jeti-2
25,06,2020
по плану бег т растяжка . Разделил эти 2 события с утра пробежал 3 км, и еще около 1 км прошел. за 20 мин. неприятные ощущения в верхней части колена, к вечеру утихло. потом заминка. Вечером растяжка из приложения.... капец я дерево...:cold_sweat:
:joy:
но норм.
Ни шагу назад, топим вперед!!!
/forums/comment/556520-26-09-2020-otdyh-a-zavtra-obshhaja-trenja
26,09,2020
Отдых. а завтра общая треня!!!!
Ни шагу назад, топим вперед!!!
