/forums/comment/550965-28-06-2020-predydushhie-dva-dnja-proveli-na-vodojomah
29.06.2020 00:05
28/06/2020
Предыдущие два дня провели на водоёмах.
Пятницу - на Борисовских прудах; субботу - на Люберецком карьере. Без бега и тренировок.
Сегодня - только треня на #1637.
После разминки сделал стандартные SOTKAвые круги: 6*(4-10-7-10)
От турника сильно отвык, нет прежнего драйва. Но зато хорошо заходят приседания, из-за чего возникли трудности с "капитанским выходом". Да-да, сегодня тоже пробовал:laughing:😆 неудачно)
После кругов отжал обратные трицепсы 3*10, на перекладине поднимал колени до 90° - 3*15, два выхода в стойку на руках, с опорой в верхней точке. На заминку - растяжка продольного и поперечного шпагата, будь он бенладен
Блитц - скорость без границ ! ! !
/forums/comment/551417-04-07-2020-trenja-na-1637-pered-ploshhadkoj-bylo-tak
04.07.2020 23:36
04/07/2020
Треня на #1637
Перед площадкой было так, всё благодаря собаке. Он меня и на самоизоляции выручал)
После разминки сделал круги, в которых добавил по одному подтягиванию и по два приседания. 6*(5-12-6-12)
После третьего круга пауза затянулась до 70 секунд, не хватило минуты, чтобы продышаться. Потом отжал обратные трицепсы 4*10, и поднимал колени на перекладине: 4*15. На заминку - растяжка и стойка на руках 15 сек
Блитц - скорость без границ ! ! !
/forums/comment/551418-video-https-m-youtube-com-watch-v-hsblv-osyky-video
05.07.2020 00:06
Блитц - скорость без границ ! ! !
/forums/comment/553794-14-08-2020-trenja-na-1637-ne-prihodil-sjuda-bolshe
15.08.2020 14:21
14/08/2020
Треня на #1637
Не приходил сюда больше месяца. Упражнения на работе нельзя назвать тренировками [там только приседания и узкие австралийские отжимания] , но они позволяют сохранить форму на уровне чуть выше психологического дна.
Наверно, следовало бы закончить треню сразу после разминки:joy:😂, и так перебор с деятельностью)). Но всё же сделал "СОТКАвые" круги по схеме: 6*(3-10-4-10). Потом 3*5 обратных трицепсов, 3*10 подъём коленей, 2 выхода в стойку на руках по 10 сек, растяжка продольного шпагата.
P. S. Сегодня всё приятно побаливает)
Блитц - скорость без границ ! ! !
/forums/comment/553830-15-08-2020-trenja-na-ploshhadke-1637-posle-razminki
16.08.2020 12:51
15/08/2020
Треня на площадке #1637
После разминки - всё те же круги: 6*(3-6-4-6).
Потом 3*5 обратные трицепсы
3*15 подъёмы коленей
2 выхода в стойку на руках
Растяжка продольного шпагата.
Всем здоровья!
Блитц - скорость без границ ! ! !
/forums/comment/554173-20-08-2020-trenja-na-ploshhadke-1637-krugi-po-formule
21.08.2020 23:50
20/08/2020
Треня на площадке #1637
Круги по формуле: 6*(4-10-5-10).
Пожалел, что не взял с собой воду.
После круговой - 3*10 обратные трицепсы
3*15 подъёмы коленей
Выход в стойку на руках отозвался болью в левой кисти. Небольшое растяжение, несмотря на разогрев. Грешу на неровную поверхность асфальта, освещение было выключено. Вторую попытку делать не стал.
Растяжка шпагата.
P. S. Ночью ел арахис в скорлупе и эскимо на палочке:yum:😋
Блитц - скорость без границ ! ! !
/forums/comment/554174-spoiler-muzyka-unosit-za-asteroidnyj-pojas-shlju
21.08.2020 23:55

Музыка уносит за Астероидный Пояс,
Шлю оттуда "приветы" всем!
Храни, Один, радиостанцию "Мегаполис"!
89,5 FM
Блитц - скорость без границ ! ! !
/forums/comment/554175-21-08-2020-trenja-na-ploshhadke-1637-k-razminke
22.08.2020 00:10
21/08/2020
Треня на площадке #1637
К разминке отнёсся серьёзно, увеличил количество повторов разных вращений)
Добавил и в круги: 6*(5-10-6-10)
На 6м круге 5е подтягивание было на грани фола :frowning2:☹
Учитывая опыт предыдущей трени, взял воду и банан:pineapple:🍍, всё пригодилось) На площадке даже включили освещение, стоило только попросить.
На заминку: 3*10 обратные трицепсы
3*15 подъёмы коленей
Выход в стойку на руках 10 сек
Растяжка шпагата
Всем здоровья:muscle:💪 !
Блитц - скорость без границ ! ! !
/forums/comment/554453-25-08-2020-trenja-na-ploshhadke-1637-posle-razminki
26.08.2020 14:28
25/08/2020
Треня на площадке #1637
После разминки сделал SОТКАвые круги: 6*(5-10-7-10). Подтягивания дались легче, чем на предыдущей трене. На 4м круге возникли проблемы с приседаниями, дискомфорт в левом бедре. Легче стало после смены положения стоп. На прошлой трене вспомнил приседания в разножке, но не зашло.
После кругов:
4*10 обратные трицепсы
4*15 подъёмы коленей.
Стойку и растяжку не делал, лень
Блитц - скорость без границ ! ! !
/forums/comment/554532-27-08-2020-ne-trenil-pobezhal-img-uploads-editor-2020
28.08.2020 01:39
27/08/2020
Не тренил. Побежал
На очень низком пульсе, прям некоторые пешеходы обгоняли пешком:joy:😂.
Не парился, цель была доказать что-то самому себе. Тяжело не было, из-за низкого темпа, но некоторые системы впали в ступор. В частности, колени, и левое бедро в суставе. К мышцам претензий не было.
Всем бег!)
Блитц - скорость без границ ! ! !
/forums/comment/554932-02-09-2020-opjat-begal-ne-trenil-img-uploads-editor
03.09.2020 14:14
02/09/2020
Опять бегал, не тренил
Всё норм))

Первого сентября ездил гулять в центр, первый раз за год. Сначала заправил термос красным сухим... "чаем"
Потом много снимал, в основном здания
Блитц - скорость без границ ! ! !
/forums/comment/556637-25-09-2020-begal-img-uploads-editor-2020-09-2020-09-28
28.09.2020 17:00
25/09/2020
Бегал
Блитц - скорость без границ ! ! !