/forums/comment/594378-i-data-ed3-3-i-p-voskresene-12-fevralja-p-p-br-p-p
Воскресенье (12 февраля)
Приседания оверхед 10кг по 16.
Выпады оверхед 10кг 2 по 12.
Отжимания 20/25.
Подтягивания на улице 5/5/5 (в нетяжелой одежде).
/forums/comment/594379-i-data-ed3-3-i-p-ponedelnik-13-fevralja-p-p-br-p-p
Понедельник (13 февраля)
Приседания оверхед 10кг по 20/20
Отжимания 20/25.
/forums/comment/594380-i-data-ed3-3-i-p-prisedanija-overhed-10kg-po-16-20-p
Приседания оверхед 10кг по 16/20
Отжимания 20
Подтягивания на улице 4/5/5 в тяжелой одежде. Уже немного легче.
/forums/comment/594776-i-data-ed3-3-i-p-prisedanija-overhed-10kg-20kg-po-20
Приседания оверхед 10кг/20кг по 20
Отжимания 25/25
Подтягивания на улице 5/6/6.
/forums/comment/594845-i-data-ed3-3-i-p-prisedanija-overhed-10kg-2-po-20-p-p
Приседания оверхед 10кг 2 по 20
Отжимания 20/25
Подтягивания на улице 5/6/6.
/forums/comment/595081-i-data-ed3-3-i-p-vchera-voskresene-p-p-br-p-p
Вчера, воскресенье.
Приседания оверхед 10/20кг 2 по 20
Отжимания с +15кг 15/15.
/forums/comment/595472-i-data-ed3-3-i-p-s-nedelju-propustil-iz-za-prostudy
С неделю пропустил из-за простуды, эту неделю вяло приседал-отжимался без турника.
/forums/comment/595473-i-data-ed3-3-i-p-prisedanija-overhed-10kg-2-po-20-p-p
Приседания оверхед 10кг 2 по 20
Отжимания 2 по 20
Подтягивания 6/6/9 (дома, налегке).
/forums/comment/595618-i-data-ed3-3-i-p-prisedanija-overhed-10kg-20-25-p-p
Приседания оверхед 10кг 20/25
Подтягивания 6/6/6 (на улице).
/forums/comment/595754-i-data-ed3-3-i-p-pjatnica-24-marta-p-p-br-p-p
Пятница, 24 марта
Приседания оверхед 10кг 20/25
Отжимания 20
Подтягивания 6/6/6 (на улице).
/forums/comment/596016-i-data-ed3-3-i-p-proshluju-nedelju-ponemnogu-prisedal
Прошлую неделю понемногу приседал и отжимался.
Пятница, 31 марта
Приседания оверхед 10кг 20/20
Отжимания 20/20
Подтягивания 6/6/6 (на улице).
/forums/comment/596017-i-data-ed3-3-i-p-prisedanija-overhed-10kg-20-20-p-p
Приседания оверхед 10кг 20/20
Отжимания 20/20
Подтягивания 7/7/7 (дома).
/forums/comment/596334-i-data-ed3-3-i-p-v-proshluju-sredu-i-pjatnicu-p-p-br
В прошлую среду и пятницу:
Приседания оверхед 10кг 20/20
Отжимания 20/20
Подтягивания 6/6/6 на улице.
/forums/comment/596335-i-data-ed3-3-i-p-prisedanija-overhed-10kg-20-20-p-p
Приседания оверхед 10кг 20/20
Отжимания 20/25
Подтягивания 6/6/7 на улице.
/forums/comment/596429-i-data-ed3-3-i-p-vtornik-11-aprelja-p-p-br-p-p
Вторник, 11 апреля
Приседания оверхед 10кг 20/25
Отжимания 20/30
Подтягивания 6/6/7 на улице.
В среду то же, но без подтягиваний.
