Глобальный форум Дневники тренировок

Тренировочный дневник

/forums/comment/598784-1-zhim-lezha-55-0-10-55-0-9-55-0-7-2-podnjatie-ganteli
Prizrak32
Prizrak32
Брянск
19.06.2023 18:51
1. Жим лежа 55.0 10 55.0 9 55.0 7
2. Поднятие гантели на пронатар левая 10.0(10) 15 (5) правая 12.5(10) 17.5(7)
3. Поднятие штанги сидя на бицепс прямая кисть 26.0 10х10х10
4. Трицепс стоя 20.0 10 25.0 10 30.0 10
5. Пронатор стоя в блоке 15
/forums/comment/600160-1-tjaga-shtangi-podborodku-30-0-12-35-0-10-10-2-tjaga
Prizrak32
Prizrak32
Брянск
08.08.2023 19:39
1. Тяга штанги подбородку 30.0 12 35.0 10 10
2. Тяга блока на заднюю дельту 50.0 12 55.0 10 10
3. Разгибание ног 45.0х20 50.0х20
5. Поднятие гантелей в сторону 10.0 10 10
6. Поднятие штанги за спиной на плечи 10.0 10 10
7. Бицепс 35.0 8
8. Трицепс 25.0 10
9. Кисть гриф 20.0х10х10
10. Блок на отведение 15.0 (14с лево14с) (12с 10с)
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt[08.02.2021 11:46]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[30.04.2024 10:47]
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover[30.04.2024 10:24]
Баги на сайте
WasD[29.04.2024 00:20]
Вопрос по приложению 100 дневки
Igor_Ekb[27.04.2024 01:46]
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait[27.04.2024 00:46]
БАГИ на сайте
WasD[10.04.2024 23:41]
Что предпочитаете на завтрак?
sliff[09.04.2024 08:19]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Брусья
Zingerr[28.03.2024 16:38]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[30.04.2024 20:09]
Тренировки kiss
kiss[11.10.2023 09:45]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[30.04.2024 20:38]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[20.03.2024 15:07]
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN[30.04.2024 11:23]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[27.12.2023 16:58]
Вспомнить всё!
AK83[30.04.2024 20:27]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[30.04.2024 20:38]
workout.
homefalcon[30.04.2024 20:27]
Вспомнить всё!
AK83[30.04.2024 20:27]
СТО (стань творцом образа) ДНЕЙ своего совершенства.
oleg196925[30.04.2024 20:25]
Пресс к лету 2024
Zilog[30.04.2024 20:22]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[30.04.2024 20:21]
Live your life
Brom[30.04.2024 20:09]
Оздоровительный бег
Zingerr[30.04.2024 19:13]
Третья СОТКА (возвращение)
igor_sam3[30.04.2024 16:18]
Level Up!
ALKRY[30.04.2024 15:25]