Форумы

Второй его вариант под вопросом, мне кажется он не рабочий. Первый проверенный, я даже не могу понять как я сам не вспомнил про него.

Принятие антидепрессантов

А на завтра у меня уже есть планы

Раскатал трассу машиной и поддоном на озере.

Снег плотный раскатывается плохо, но все равно лыжи едут лучше чем не по раскатанному.

Покатал на технику, хоть что-то.

В общем норм, следующий раз по более чистому месту раскатаю.

Завтра есть задумка на лыжероллеры поехать в парк вечером.

В обед тренировка Ганнибала.

Думал, сейчас как мочкану! Фиг, не пошла, сразу тяжело подходы по 4:30 и то крайние повторы в подходах на грани, техника совсем говенная.

Кое как затащил за 47:50.

Вечером два отморозка в Парк поехали, я Лыжероллеры катать Паха бегать.

-13, ветер капец холодный 6 м/с.

Лыжероллеры катнул.

Прикольно, темно, в лыжной маске под ноги не смотришь ноги не видешь, смотришь вперёд. Новые ощущения, должны помочь в освоении техники. Сначала вообще не мог, потом к концу освоился и разогнался, аж по 4,05 круг был.

Главное не убиться об асфальт🤣а то новые ощущения точно поймаешь🤣🤣🤣

Я в такую погоду только на лыжах уже люблю, ну если нет снега, то бегаю, всегда межсезонка тока бег, а роллеры у меня на теплую и сухую погоду, т.к и резина у колес на морозе тоже себя по другому ведет

В -13 с ледяным ветром 6 м/с, в темноте с фонарем, потерями на резиной можно пренебречь 🤣

🤣🤣🤣

В обед лыжи.

Раскатал трассу на новом месте. Фигня, наст крепкий поддон его не берет, снег грязный пятнами, лыжи прилипают.

Сегодня даблпуллинг тренил.

8 км, темп 5,18 /км, чсс 139, время 42 мин

Отчего на озере снег грязный? С дороги надувает? Или все по льду на машинах катают как ты?🤣

С ГРЭС сажа оседает

Сегодня было решено катнуть лыжи.

Похолодало утром -26, в обед -15 и ветерок 3 м/с, но на озере ощущается сильнее.

По старой трассе, отрабатывал технику. Сначала даблпуллинг, потом прокат на одной полуконьком. Оказалось что совсем не могу толкаться левой ногой, вот ведь. Правой норм получается левой никак. Отрабатывал по одной ноге, прикольная тема должна помочь с прокатом. Прям чувствуешь как сначала криво и потом уже под конец более менее.

на фото грэс от которой сажа, да и частный сектор рядом тоже есть.

Вечером баня.

Да, жалко, не повезло. У нас нет такого у воды, поэтому если лед не тает, и снега немного, то вполне можно и по замерзшей воде катать

Сегодня -25.

С собакой погулял. Домашние дела, профилактика перетрена.

Совместная тренировка в клубе Аркфит.

Как обычно я и Андрюха Droll

Программа была такая

1-2-3-макс-4-5

Выходы тяжело но шли, на максимум 10 кое как криво косо затащил,

Андрюха 15 в нормальной технике затащил.

Выходы

Рома - 10

Андрюха - 15

Отжимания в стойке

Рома

Андрюха

У меня получилось сделать за 5:40

Андрюха уложился в 5 мин.

3*10 на каждую руку

На крайнем подходе еще Берпи +10 добавили

и потом канат 1*30 сек, на пробу

Подтягивани+брусья

25-50

2*20-40

2*15-30

2*10-20

2*5-10

Андрюха делал с гирей +16 кг

Я делал 3*30 60 кг

Андрюха 3*10 100 кг

Классно потренили 🔥🔥🔥

Фото было таким.

Снежок же тут у нас выпал. 1 см, как обычно очень скупой.

Но этого достаточно чтоб на озере немного обновить.

Но я давно вынашивал идею съездить подальше на западный берег, но побаивался на озере лед недавно встал и тепло было, думаю машина провалиться.

Но вот сегодня насмелился, вроде морозы были.

Ну и короче сжал одно место открыл окна в машине и попер.

Как оказалось не зря, там снег ровный и чистые и еще его свежим снегом подобновило. Сказка.

Морозяка правда стоит -18, но настоящим индейцам же все пофиг.

В обед лыжи, на западном берегу..

Вечером лыжи, тоже.

Вечер был свободным от домашних хлопот, дочу мама сегодня ведет на танцы, значит - батя в отрыв.

Катнул еще малехо в ночи с фонарем.