В обед треня выходов.

Выходы с тапком.

Ну 10ка предновогодняя от меня.

Вечером лыжи.

Встретил Никиту, жёстко катнули.

Вечером баня, жестко парнулись.

Утром прогулка с собакеном

6 км, на улице красота.

Какая-то повышенная влажность второй день весь город в инее.

Днём.

Сборы к новому году суета всякая.

Выбрался катнул лыжи

13 км.

Совместная тренировка.

Сегодня ещё Саня с сыном приехал.

Записал вот такую поздравлялку.

Это была лесенка выходов 1-5-1.

За 6 мин сделали.

Ещё делали ЕМОМ 10 подтягиваний.

Гантели на бицепс, капец тяжело заходили после емома.

Фото было таким

Все, можно тренить по новой 🤣

С понедельника начну...так, стоп)

С новым годом!

2023 год был очень удачный год, даже трудно себе представить более удачливый для меня год в плане моих хобби. И это пожалуй лучшее что было у меня за всю жись.

Болел мало и в плане травм можно сказать не было, было чуть-чуть с ногой в апреле, но недолго и не влияет на тренировочный процесс.

Мои хронические болячки (подагра) отступила, думаю есть заслуга в этом что всё-таки придерживаюсь кое каких ограничений в еде, копчености и т.д. По иммунитету более требовательнее стал относится к профилактикам. Периодические проф циклы антивирусных препаратов, особенно в напряжённые недели тренировок и перед соревами. Также витамины, почти на постоянку. Может канешь это все и не так и мне только так кажется, но в этом году больше пью разных витаминов, думаю что всё-таки мы много недополучаем, от сюда и сил нет и болеем часто, особенно это когда идут беговые сезоны с потерей электролитов.

Ну что самое главное не было травм никаких связанных с тренировками на турниках. Считаю что это главное. Тренили много и по разному. Если раньше что-то и вылазило, сейчас нет, что очень радует, это значит что понимаю тренировочный процесс и восстановление достаточное.

2. Достижения.

Соответственно если 1 пунктом все в порядке то и результаты не заставят себя долго ждать.

В этом году много личных рекордов в беге, так же и по силовым турникменским. Может силовые результаты и не такие ощутимые и явные но они есть и в первую очередь в мозгу. Ощущаю себя сильнее чем в прошлые года, прям чувствую мощь, стал сильнее упражнения даются легче, выносливость больше. Я в общем то уже и не надеялся что такое возможно, а оно оно вон как, видимо потенциал человеческого организма до конца точно не изучен и когда кажется что уже пора бы и на покой он начинает выдавать результаты. Ну может это крайний год так, дальше будет спад и я начну превращаться в немощного старичка. Все потихоньку совершенствуется, чувствуются улучшения и в лыжах, приходит понимание процесса.

Есть и грустные моменты много понимаешь что уже не достичь как ни стремись. При этом очень много времени уходит впустую. И тут главное делать то, что приносит радость и интересно, не заставлять себя делать то что не нравиться, зачем? Все что мы делаем делаем для себя, по сути и результаты все для себя, если где-то кого-то и победил, то это побочка 🤣 основной соперник это ты сам.

Новый дневник тут Тренировки Lawnmover 2024