На других форумах я перехожу на английский, ставлю собачку и начинаю писать ник пользователя. Выскакивает подменю с предложениями по первым буквам, так как некоторые ники могут начинаться одинаково. Выбираю нужный мне ник, кликаю на него и он вставляется в сообщение.
Свой комплекс, в котором 4 подхода по 10 раз приседы, отжимания с колен 8 и 2 отжимания как положено, разножка, подъём туловища с разным положение рук, планка и по 3 бёрпи.
Растяжка 10 минут.
В конце тренировки австралийские подтягивания: 3 подхода по 10 раз.
Легкоатлетическая тренировка в группе 1,5 часа. Сегодня все бегали 1 км на время. Типа для себя чтобы каждый знал что он может. Но так как все бежали в куче, многие бежали не по первой дорожке, а по нулевой, результаты не совсем точные. Я бежала как положено. У меня 5.52. Самые быстрые пробежали за 3 минуты с чем то. Для ГТО подойдёт, поэтому я довольна и таким результатом. Ещё худеть надо. Сегодня 63,8 кг. Это многовато для результативного бега.
Свой комплекс, в котором 4 подхода по 10 раз приседы, отжимания с колен 8 и 2 отжимания как положено, разножка, подъём туловища с разным положение рук, планка и по 3 бёрпи.Растяжка 10 минут.В конце тренировки австралийские подтягивания: 4 подхода по 10 раз.