335014 участник 2447 городов
7 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Форумы
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Глобальный форум
Дневники тренировок
100дневный воркаут [Осень'14]
1526
2
/forums/comment/78429-23-09-2014-5-10-10-10-4-60-sek
Matroskin
Москва
24.09.2014 10:42
23.09.2014
5-10-10-10*4 (60 сек)
/forums/comment/89156-pokazateli-za-49-dnej-2-podtjag-prised-otzhim-prised-5
Matroskin
Москва
11.11.2014 11:49
Показатели за 49 дней
2
подтяг-присед-отжим-присед 5-10-10-10/4 (60сек)
3
подтяг-присед-отжим-присед 5-10-10-10/4 (60сек)
ноги болят
4
подтяг-присед-отжим-присед 5-10-10-10/4 (60сек)
ноги болят
Общее время ~20 мин
5 пропустил
6
подтяг-присед-отжим-присед 5-10-10-10/4 (60сек)
7
подтяг-присед-отжим 5-10-10-10/4 (60сек)
плечи/бицепс (гантели) 10-10/1
8 пропустил
9
Подтяг за голову-присед-отжим 6-10-11-10/4
плечи/бицепс (гантели) 10-10/1
10 растяжка
11
подтяг-присед-отжим 6-10-11-10/3
плечи/бицепс (гантели) 10-10/1
12
подтяг-отжим на брусьях
13
подтяг-присед-отжим 6-10-11-10/4
плечи/бицепс (гантели) 10-10/1
14 пропустил (t)
15
подтяг-присед-отжим 6-10-10-10/4
плечи/бицепс (гантели) 10-10/1
пресс 1 мин
16
подтяг-присед-отжим 6-10-10-10/4
плечи/бицепс (гантели) 10-10/1
пресс 1 мин
17
подтяг-присед-отжим 6-10-10-10/4
плечи/бицепс (гантели) 10-10/1
пресс 1 мин
18 пропустил
19 пропустил
20
подтяг-присед-отжим 6-10-10-10/4
21
подтяг-присед-отжим 6-8-10-8/4
плечи/бицепс (гантели) 10-10/1
пресс 1 мин
22
подтяг-присед-отжим 6-8-10-8/4
плечи/бицепс (гантели) 10-10/1
пресс 1 мин
23
подтяг-присед-отжим 6-10-10-10/4
плечи/бицепс (гантели) 10-10/1
пресс 1 мин
24
подтяг-присед-отжим 6-10-10-10/5
плечи/бицепс (гантели) 10-10/1
пресс 1 мин
25 растяжка
26 пропустил
27
подтяг-присед-отжим6-10-10-10/5
плечи/бицепс (гантели) 10-10
пресс-планка по 1 мин
28
подтяг-присед-отжим 6-10-10-10/5
плечи-бицепс (гантели) 10-20/2
29 пропустил
30
подтяг-присед-отжим-выпад 6-10-10-10/5
плечи-бицепс (гантели) 10-20/1
боковая планка
31 пропустил
32
подтяг-присед-отжим-выпад 6-10-10-10/5
плечи-бицепс (гантели) 10-20/1
пресс 1 мин
33 пропустил
34
подтяг-присед-отжим-выпад 6-10-10-10/5
плечи-бицепс (гантели) 10-20/1
35 пропустил
36
подтяг-присед-отжим-выпад 6-10-10-10/5
плечи-бицепс (гантели) 10-20/1
пресс 1 мин
37
подтяг-присед-отжим-выпад 6-10-10-10/6
плечи-бицепс (гантели) 10-20/1
38 пропустил
39
подтяг-присед-отжим-выпад 6-10-10-10/6
плечи-бицепс (гантели) 10-20/2
пресс-бок планка по 1 мин
Общее время ~40 мин
40 пропустил
41
подтяг-присед-отжим-выпад 6-10-10-10/6
плечи-бицепс (гантели) 10-20/2
бок планка 1мин
42 растяжка
43
подтяг-присед-отжим-выпад 6-10-10-10/6
плечи-бицепс (гантели) 10-20/2
бок планка-пресс/ 1мин
44
подтяг-присед-отжим-выпад 6-10-10-10/6
плечи-бицепс (гантели) 10-20/1
45 пропустил
46
подтяг-присед-отжим-выпад 6-10-10-10/6
плечи-бицепс (гантели) 10-20/1
47
подтяг-присед-брусья-выпад 6-10-7-10/6
48 пропустил
49 пропустил
Популярные темы
Выход силой на две
WasD
[05.11.2023 14:52]
584910
2065
Подтягивания
WasD
[07.05.2024 14:41]
477201
2940
Видеоблог команды The Patriots
WasD
[14.08.2023 11:53]
309820
2060
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
278069
1081
боль в груди(середина)
alto
[14.04.2021 10:42]
233963
67
Список упражнений
WasD
[14.05.2023 04:36]
229809
214
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
223265
650
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93
[22.05.2023 19:42]
164565
436
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt
[08.02.2021 11:46]
155752
56
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD
[31.12.2022 13:51]
155441
1049
Обсуждаемые темы
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[21.05.2024 19:45]
146645
1533
СОВМЕСТНАЯ ПОКУПКА/Mobility 2.0 + eBook by Cali Move
Mentalite
[17.05.2024 17:43]
497
11
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait
[11.05.2024 23:49]
7155
16
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover
[09.05.2024 02:27]
12202
226
Подтягивания
WasD
[07.05.2024 14:41]
477201
2940
Прогресс подтягиваний
bdv72
[04.05.2024 10:29]
999
3
Баги на сайте
WasD
[29.04.2024 00:20]
28754
431
БАГИ на сайте
WasD
[10.04.2024 23:41]
82110
950
Что предпочитаете на завтрак?
sliff
[09.04.2024 08:19]
22971
144
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
223265
650
Популярные дневники
Live your life
Brom
[21.05.2024 20:40]
459278
5045
Тренировки kiss
kiss
[11.10.2023 09:45]
379697
1495
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[20.05.2024 17:07]
314392
7232
трень
Anastasia13
[06.04.2022 18:45]
305689
3992
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[20.03.2024 15:07]
253530
3093
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN
[20.05.2024 05:06]
242983
2259
Тренировки Anders
anders_82
[09.03.2018 04:55]
211071
1208
Тренировки Ihhi
Ihhi
[27.12.2023 16:58]
207300
1250
Вспомнить всё!
AK83
[21.05.2024 19:36]
200539
3141
Моя тренировка
GaS_597
[08.10.2014 10:53]
169562
322
Дневники тренировок
Live your life
Brom
[21.05.2024 20:40]
459278
5045
Тренировки ~ illusionist
illusionist
[21.05.2024 20:07]
35418
711
Вспомнить всё!
AK83
[21.05.2024 19:36]
200539
3141
Трени.
sashamoble1
[21.05.2024 19:13]
103513
1926
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo
[21.05.2024 18:57]
53137
1253
Level Up!
ALKRY
[21.05.2024 18:21]
11304
109
Сотка март 2024
Enidy_K
[21.05.2024 18:21]
3155
118
Третья СОТКА + пресс к лету 2024
igor_sam3
[21.05.2024 16:35]
3646
105
Пресс к лету 2025 OlegSh
OlegSh
[21.05.2024 16:25]
1596
24
Тренировки с собственным весом
Jupiter
[21.05.2024 15:07]
89
3