Глобальный форум Дневники тренировок

100 дневный воркаут

/forums/comment/89979-den-53-uprazhnenie-s-pauzoj-1-2-sek-razminka-3-min
Grad
Grad
Лобня
14.11.2014 20:15
День 53.

Упражнение с паузой 1-2 сек.

Разминка - 3 мин.

Подтягивания - 6
Приседания - 12
Отжимания - 12
Выпады на каждую ногу - 12

6 кругов

Отдых между кругами 60 секунд.

Заминка - 3 мин.
/forums/comment/90213-den-54-plohoe-samochuvstvie-reshil-sdelat-vyhodnoj
Grad
Grad
Лобня
15.11.2014 23:14
День 54.

Плохое самочувствие.
Решил сделать выходной.
/forums/comment/90313-den-55-plohoe-samochuvstvie-razminka-3-min
Grad
Grad
Лобня
16.11.2014 18:26
День 55.

Плохое самочувствие.

Разминка 3 мин.

Подтягивания - 6
Отжимания - 12

3 круга

Отдых 60 секунд.

Заминка 3 мин.
/forums/comment/90766-den-56-otdyh
Grad
Grad
Лобня
18.11.2014 21:05
День 56.

Отдых.
/forums/comment/90769-den-57-vtjagivaemsja-delat-uprazhnenija-so-smesheniem
Grad
Grad
Лобня
18.11.2014 21:07
День 57.

Втягиваемся!

Делать упражнения со смешением нет возможности, поэтому...

Упражнение с паузой 1-2 сек.

Разминка - 3 мин.

Подтягивания - 4
Приседания - 8
Отжимания - 8
Выпады на каждую ногу - 8

6 кругов

Отдых между кругами 60 секунд.

Заминка - 3 мин.
/forums/comment/91036-den-58-dobavljaem-potehonku-delat-uprazhnenija-so
Grad
Grad
Лобня
19.11.2014 21:05
День 58.

Добавляем потехоньку!

Делать упражнения со смешением нет возможности, поэтому...

Упражнение с паузой 1-2 сек.

Разминка - 3 мин.

Подтягивания - 5
Приседания - 10
Отжимания - 10
Выпады на каждую ногу - 10

6 кругов

Отдых между кругами 60 секунд.

Заминка - 3 мин.
/forums/comment/91234-den-59-vyshel-na-rabochij-obem-uprazhnenie-s-pauzoj-1
Grad
Grad
Лобня
20.11.2014 21:01
День 59.

Вышел на рабочий объем.

Упражнение с паузой 1-2 сек.

Разминка - 3 мин.

Подтягивания - 6
Приседания - 12
Отжимания - 12
Выпады на каждую ногу - 12

6 кругов

Отдых между кругами 60 секунд.

Заминка - 3 мин.
/forums/comment/91468-den-60-uprazhnenie-s-pauzoj-1-2-sek-razminka-3-min
Grad
Grad
Лобня
21.11.2014 20:34
День 60.

Упражнение с паузой 1-2 сек.

Разминка - 3 мин.

Подтягивания - 6
Приседания - 12
Отжимания - 12
Выпады на каждую ногу - 12

6 кругов

Отдых между кругами 60 секунд.

Заминка - 3 мин.
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt[08.02.2021 11:46]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Вопрос по приложению 100 дневки
Igor_Ekb[27.04.2024 01:46]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[27.04.2024 00:49]
Баги на сайте
WasD[27.04.2024 00:47]
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait[27.04.2024 00:46]
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover[27.04.2024 00:36]
БАГИ на сайте
WasD[10.04.2024 23:41]
Что предпочитаете на завтрак?
sliff[09.04.2024 08:19]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Брусья
Zingerr[28.03.2024 16:38]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[26.04.2024 21:36]
Тренировки kiss
kiss[11.10.2023 09:45]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[26.04.2024 22:16]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[20.03.2024 15:07]
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN[21.04.2024 11:27]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[27.12.2023 16:58]
Вспомнить всё!
AK83[25.04.2024 19:21]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Трени.
sashamoble1[27.04.2024 16:56]
Level Up!
ALKRY[27.04.2024 16:50]
СТО (стань творцом образа) ДНЕЙ своего совершенства.
oleg196925[27.04.2024 15:58]
workout.
homefalcon[27.04.2024 14:29]
Третья СОТКА (возвращение)
igor_sam3[27.04.2024 12:42]
Дневник a1e3x
a1e3x[27.04.2024 12:04]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[27.04.2024 11:45]
Пресс к лету 2024. "YEAH BUDDY"
scorp[27.04.2024 11:23]
Мой путь + Пресс к лету 2024
Sam_41[27.04.2024 10:48]
Мои тренировки
timur_bg[27.04.2024 08:30]