/forums/comment/93456-2-dekabrja-razminka-rastjazhka-shpagat-i-t-d-100
2 декабря
разминка,растяжка,шпагат и т.д.
100 дневка
лазил по канату.1 подход 2 раза(без ног естественно) и ещё 2 подхода по 1 разу
подтягивания на одной-по 1 разу с отдыхом и так подхода 3
стойка
стойка на одной
тренировка планша
В погоне за высоким уровнем...
/forums/comment/93682-3-dekabrja-razminka-rastjazhka-shpanat-i-t-d-100
3 декабря
разминка,растяжка,шпанат и т.д.
100 дневка
тренировка на планш
подтягивания на 1-по 1 разу на каждой руке по 3 подхода
стойка и стойка на одной,спичаги
В погоне за высоким уровнем...
/forums/comment/93870-4-dekabrja-razminka-100-dnevka-podtjagivanija-na-odnoj
4 декабря
разминка
100 дневка
подтягивания на одной-2*1
стойка,стойка на одной,спичаг
планш тренировал(уже лучше)
В погоне за высоким уровнем...
/forums/comment/94042-5-dekabrja-razminka-100-dnevochka-stojka-na-odnoj-i-na
5 декабря
разминка
100 дневочка
стойка на одной и на двух
тренировал горизонт
гимнастический ролик
В погоне за высоким уровнем...
/forums/comment/94183-6-dekabrja-razminka-100-dnevka-den-75-toporik-spichag
6 декабря.
разминка
100 дневка-день 75
топорик
спичаг и стойка на брусьях
выходы на две
отжимания на брусьях-30
планш тренил и стойка на одной секунды 1,5 продержал)
В погоне за высоким уровнем...
/forums/comment/94284-video-http-www-youtube-com-watch-v-d3jzs0vazt8-video
сегодня особо не тренировался
вот нашкреб на видео
В погоне за высоким уровнем...
/forums/comment/94450-8-dekabrja-razminka-100-dnevka-trenirovka-plansha-v
8 декабря
разминка
100 дневка
тренировка планша(в основном статика)
подтягивания на одной
лазил по канату
спичаги и стойка на одной
в конце тренировки подтянулся 32.
В погоне за высоким уровнем...
/forums/comment/94621-9-dekabrja-razminka-100-dnevka-lazil-po-kanatu
9 декабря.
разминка
100 дневка
лазил по канату
растяжка
отжимания на одной
подтягивания на одной
стойка на одной
тренировал планш-попытки задержания на ровных руках
подтягивания широким хватом раз 10 просто так.
подтягивания нижним хватом 20 раз.
В погоне за высоким уровнем...
/forums/comment/94759-razminka-100-dnevka-trenirovka-gorizonta-stojka-na
разминка
100 дневка
тренировка горизонта
стойка на одной и на двух рука
спичаг тренирую на прямые руки
медленное опускание с вертикального флажка в горизнтальный
В погоне за высоким уровнем...
/forums/comment/94907-taks-segodnja-11-dekabrja-razminka-beg-rastjazhka-100
такс сегодня 11 декабря.
разминка,бег,растяжка
100 дневка
тренировка горизонта
много тренировал стойку на одной и часто делал спичаг ноги врозь
флажок вертикальный и медленное опускание
В погоне за высоким уровнем...
/forums/comment/95039-video-http-www-youtube-com-watch-v-8885-k8zkae
В погоне за высоким уровнем...
/forums/comment/95055-quote-name-danil-workout-2-e-daniil-lomshakov-sleva-u
2-е Даниил Ломшаков(слева)(30)27</quote>
/forums/comment/95076-quote-name-r2d2-quote-name-danil-workout-2-e-daniil
2-е Даниил Ломшаков(слева)(30)27</quote>
Что, шея коротка?
</quote>
нет,просто чтобы меньше сил затратить.
В погоне за высоким уровнем...
/forums/comment/95095-razminka-100-dnevka-plansh-otzhimanija-s-perenosom
разминка
100 дневка
планш
отжимания с переносом тела вперед на макс.кол-во
стойка на одной флажок
В погоне за высоким уровнем...
/forums/comment/95224-beg-razminka-100-dnevka-spichagi-stojka-na-odnoj
бег,разминка
100 дневка
спичаги
стойка на одной
стойка на двух флажок
ласточка
нивелада
в конце забивал руки-отжимания,подтягивания разными хватами,канат
В погоне за высоким уровнем...
