Форумы
войти
Регистрация
Глобальный форум
Дневники тренировок
Дневник тренировок Вадима
29829
312
《
1
...
14
15
16
17
18
19
20
21
》
/forums/comment/97343-h2-ponedelnik-29-12-2014-h2-h3-98-den-h3-b-utrom-b
Vadyukha
ст. Брюховецкая
29.12.2014 14:28
Понедельник, 29.12.2014
98 день!
Утром:
Разминка
Жим (максимальный вес)-85 кг
Подтягивания-1,2,3,4,5,6,7,6,5,4,3,2,1
Отжимания-2,4,6,8,10,12,14,16,14,12,10,8,6,4,2
Качал пресс
Приседания-100
Гиперэкстензии
Вижу цель-ИДУ К ЦЕЛИ
/forums/comment/97477-h2-vtornik-30-12-2014-h2-h3-99-den-h3-b-dnjom-b-u
Vadyukha
ст. Брюховецкая
30.12.2014 18:07
Вторник, 30.12.2014
99 день!
Днём:
Пробежка:
Расстояние-3.17 км
Время-18:20
Средняя скорость-10.31 км/ч
Разминка
Жим 60 кг-12,10
Жим 65 кг-6,5
Подтягивания широким хватом-12
Отжимания-20
Уголок-МАХ
Вижу цель-ИДУ К ЦЕЛИ
/forums/comment/97784-h2-sreda-31-12-2014-h2-h3-100-den-uraaaaa-h3-b-utrom
Vadyukha
ст. Брюховецкая
03.01.2015 18:29
Среда, 31.12.2014
100 день!!! УРААААА!!!
Утром:
Пробежка:
Расстояние-1 км
Время-05:30
Средняя скорость-11 км/ч
Сдача нормативов:
Подтягивание-17
Перенос ног за минуту-99
Отжимания-37
Жим 30 кг за 30 секунд-36
Уголок-12 секунд
Вижу цель-ИДУ К ЦЕЛИ
/forums/comment/97785-h2-sreda-31-12-2014-h2-h3-100-den-uraaaaa-h3-b-utrom
Vadyukha
ст. Брюховецкая
03.01.2015 18:29
Среда, 31.12.2014
100 день!!! УРААААА!!!
Утром:
Пробежка:
Расстояние-1 км
Время-05:30
Средняя скорость-11 км/ч
Сдача нормативов:
Подтягивание-17
Перенос ног за минуту-99
Отжимания-37
Жим 30 кг за 30 секунд-36
Уголок-12 секунд
Вижу цель-ИДУ К ЦЕЛИ
/forums/comment/97786-h2-sreda-31-12-2014-h2-h3-100-den-uraaaaa-h3-b-utrom
Vadyukha
ст. Брюховецкая
03.01.2015 18:33
Среда, 31.12.2014
100 день!!! УРААААА!!!
Утром:
Пробежка:
Расстояние-1 км
Время-05:30
Средняя скорость-11 км/ч
Сдача нормативов:
Подтягивание-17
Перенос ног за минуту-99
Отжимания-37
Жим 30 кг за 30 секунд-36
Уголок-12 секунд
Вижу цель-ИДУ К ЦЕЛИ
/forums/comment/97788-h2-pjatnica-02-01-2015-h2-b-utrom-b-probezhka-6-minut
Vadyukha
ст. Брюховецкая
03.01.2015 18:58
Пятница, 02.01.2015
Утром:
Пробежка:
6 минут
Около 1 км
Подготовка к соревам:
Тяги 25 кг за минуту-54
Жим 25 кг за минуту-60
Перенос ног за минуту-90
Подтягивания с раскачкой-23
Качал пресс
Тренировал ходьбу и стойку
Вижу цель-ИДУ К ЦЕЛИ
/forums/comment/97789-h2-subbota-03-01-2015-h2-b-dnjom-b-probezhka-6-minut
Vadyukha
ст. Брюховецкая
03.01.2015 19:01
Суббота, 03.01.2015
Днём:
Пробежка:
6 минут
Около 1 км
Качал ноги:
Разгибания в блоке
Упражнение на квадрицепсы в тренажоре
Приседания на одной ноге
Приседания с весом
Подъем на носки
Подъем на пятки
Жим 65 кг-9,8,7,6
Канат-3 раза
Вижу цель-ИДУ К ЦЕЛИ
/forums/comment/97864-h2-voskresene-04-01-2015-h2-b-dnjom-b-podtjagivanija
Vadyukha
ст. Брюховецкая
04.01.2015 18:41
Воскресенье, 04.01.2015
Днём:
Подтягивания широким-11,8,7,6
Подтягивания узким-9,7,6,7
Подтягивания обычным-7,7,7,6
Подтягивания нижним-9,8,5,7
Всего-115
Качал пресс
Вижу цель-ИДУ К ЦЕЛИ
/forums/comment/97924-h2-ponedelnik-05-01-2015-h2-b-utrom-b-probezhka-10
Vadyukha
ст. Брюховецкая
05.01.2015 12:46
Понедельник, 05.01.2015
Утром:
Пробежка- 10 минут
Разминка
Жим 25 кг за минуту-65
Жим 60 кг
Вертикальные тяги в блоке
Горизонтальные тяги в блоке
Качал пресс
Попытки отжимания в стойке у стены
Вижу цель-ИДУ К ЦЕЛИ
/forums/comment/98034-h2-vtornik-06-01-2015-h2-b-utrom-b-u-kross-u-38-minut
Vadyukha
ст. Брюховецкая
06.01.2015 19:45
Вторник, 06.01.2015
Утром:
Кросс:
38 минут
Получил огромное удовольствие (погода-маленький морозец, замерзшая речка, на земле иней и ясно)
Тренировал ходьбу на руках
Играл с мячом
Вижу цель-ИДУ К ЦЕЛИ
/forums/comment/98130-h2-sreda-07-01-2015-h2-b-utrom-b-u-zakljuchitelnaja
Vadyukha
ст. Брюховецкая
07.01.2015 17:56
Среда, 07.01.2015
Утром:
Заключительная подготовка к соревнованиям:
(которые будут уже 9 января)
Жим 25 кг за минуту-72
Перенос ног за минуту-100
Тяги 25 кг за минуту-58
Подтягивания с раскачкой-30
Вижу цель-ИДУ К ЦЕЛИ
/forums/comment/98299-h2-chetverg-08-01-2015-h2-otdyh-pered-sorevnovanijami
Vadyukha
ст. Брюховецкая
09.01.2015 19:07
Четверг, 08.01.2015
ОТДЫХ перед соревнованиями
Вижу цель-ИДУ К ЦЕЛИ
/forums/comment/98301-h2-pjatnica-09-01-2015-h2-itak-segodnja-byl-trudnyj
Vadyukha
ст. Брюховецкая
09.01.2015 19:10
Пятница, 09.01.2015
Итак, сегодня был трудный соревновательный день.
Что я сделал:
Жим 25 кг за минуту-75
Подтягивания с раскачкой-33
Перенос ног за минуту-94
Пресс за минуту-60
Тяги 25 кг за минуту-69
В итоге:
ЗАНЯЛ 1 место среди юношей 1999-2000 годов!!!
Я очень доволен результатом, так как я 3 месяца готовился к этим соревнованиям!!!
Вечером играл в хоккей и катался на коньках
Вижу цель-ИДУ К ЦЕЛИ
/forums/comment/98309-pozdravljaju-rad-za-tebja
Brom
Москва
09.01.2015 20:22
Поздравляю! Рад за тебя!
/forums/comment/98358-quote-name-brom-pozdravljaju-rad-za-tebja-quote
Vadyukha
ст. Брюховецкая
10.01.2015 15:08
<quote name=
Brom
>
Поздравляю! Рад за тебя!
</quote>
СПАСИБО!!!
Вижу цель-ИДУ К ЦЕЛИ
《
1
...
14
15
16
17
18
19
20
21
》