333693 участник 2447 городов
5 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Форумы
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Глобальный форум
Дневники тренировок
100 дневный дневник
1736
9
/forums/comment/97821-b-center-u-h2-den-1-h2-u-center-b-i-center-h3-04-01
Vlad94_Che
Челябинск
04.01.2015 10:30
ДЕНЬ 1
04.01.2015
1. 3 по 8 подтягивания широким хватом
2. 3 по 8 на каждую икру пружинисто
3. 5-10-10-10 * 4
4. стойка на руках 3 подход на максимум
5. 3 подхода вис на максимум
/forums/comment/97833-ni-puha
WasD
Москва
04.01.2015 13:37
Ни пуха!
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/97836-quote-name-wasd-ni-puha-quote-spasibo
Vlad94_Che
Челябинск
04.01.2015 14:32
<quote name=
WasD
>
Ни пуха!
</quote>
Спасибо!
/forums/comment/97920-h2-u-center-h2-u-den-2-u-h2-center-u-h2-center-h3-05
Vlad94_Che
Челябинск
05.01.2015 12:01
День 2
05.01.2015
1. 5-10-10-10 * 4 (3-5-5-5 * 4)
2.стойка на руках 3 подход на максимум
3. 3 подхода вис на максимум
4. Подъем ног на турнике 10+8
/forums/comment/98011-u-h2-center-h2-u-den-3-u-h2-center-h2-u-h3-center-h3
Vlad94_Che
Челябинск
06.01.2015 14:08
День 3
06.01.2015
1. 6-12-12-12 * 4 (3-5-5-5 * 4)
2. стойка на руках 3 подход на максимум
3. уголок 3 подхода
/forums/comment/98179-07-08-2015-6-12-12-12-4-stojka-i-vis
Vlad94_Che
Челябинск
08.01.2015 09:55
07.08.2015
6-12-12-12*4
стойка и вис
/forums/comment/98186-quote-name-6-12-12-12-4-3-5-5-5-4-quote-kak-jeto
Gadzila
Минск
08.01.2015 10:54
Name:
>
6-12-12-12 * 4 (3-5-5-5 * 4)
</quote>
Как это понимать?
/forums/comment/98204-quote-name-gadzila-quote-name-6-12-12-12-4-3-5-5-5-4
Vlad94_Che
Челябинск
08.01.2015 17:33
<quote name=
Gadzila
>
Name:
>
6-12-12-12 * 4 (3-5-5-5 * 4)
</quote>
Как это понимать?
</quote>
В скобках брат делает со мной
11 лет)
/forums/comment/98205-08-01-2015-6-12-12-12-4-3-5-5-5-5-stojka-vis-ikra-do
Vlad94_Che
Челябинск
08.01.2015 17:34
08.01.2015
6-12-12-12 * 4 (3-5-5-5 * 5)
Стойка+вис
икра до отказа
Популярные темы
Выход силой на две
WasD
[05.11.2023 14:52]
581476
2065
Подтягивания
WasD
[03.05.2024 00:55]
473955
2939
Видеоблог команды The Patriots
WasD
[14.08.2023 11:53]
308786
2060
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
277369
1081
боль в груди(середина)
alto
[14.04.2021 10:42]
233335
67
Список упражнений
WasD
[14.05.2023 04:36]
229160
214
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
221571
650
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93
[22.05.2023 19:42]
163710
436
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt
[08.02.2021 11:46]
155424
56
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD
[31.12.2022 13:51]
154876
1049
Обсуждаемые темы
Подтягивания
WasD
[03.05.2024 00:55]
473955
2939
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover
[03.05.2024 00:34]
10705
216
Прогресс подтягиваний
bdv72
[02.05.2024 22:47]
186
2
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait
[02.05.2024 12:53]
5895
11
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[30.04.2024 10:47]
145160
1517
Баги на сайте
WasD
[29.04.2024 00:20]
28268
431
Вопрос по приложению 100 дневки
Igor_Ekb
[27.04.2024 01:46]
14017
140
БАГИ на сайте
WasD
[10.04.2024 23:41]
81648
950
Что предпочитаете на завтрак?
sliff
[09.04.2024 08:19]
22368
144
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
221571
650
Популярные дневники
Live your life
Brom
[02.05.2024 16:21]
456852
5029
Тренировки kiss
kiss
[11.10.2023 09:45]
379253
1495
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[02.05.2024 06:05]
310080
7144
трень
Anastasia13
[06.04.2022 18:45]
302598
3992
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[20.03.2024 15:07]
252279
3097
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN
[03.05.2024 10:55]
241830
2251
Тренировки Anders
anders_82
[09.03.2018 04:55]
210454
1208
Тренировки Ihhi
Ihhi
[27.12.2023 16:58]
206669
1250
Вспомнить всё!
AK83
[01.05.2024 19:51]
198013
3114
Моя тренировка
GaS_597
[08.10.2014 10:53]
168932
322
Дневники тренировок
Трени.
sashamoble1
[03.05.2024 19:51]
101587
1909
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo
[03.05.2024 19:24]
52535
1246
"Сотка" закончилась, пора двигаться дальше...
nikozay
[03.05.2024 19:22]
49464
1226
Дневник a1e3x
a1e3x
[03.05.2024 19:00]
25871
591
Пресс к лету 2024 NSh
NadegdaSh
[03.05.2024 18:55]
2044
45
Пресс к лету 2024
SvetlanaSpb
[03.05.2024 18:52]
2191
100
Тренировки 2023-24 NSh
NadegdaSh
[03.05.2024 18:43]
6616
196
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover
[03.05.2024 18:05]
7773
275
Пресс к лету 2024. "YEAH BUDDY"
scorp
[03.05.2024 16:03]
1827
88
Третья СОТКА (возвращение)
igor_sam3
[03.05.2024 15:41]
2105
69