Продутая шея потихоньку отпускает. Но при полном повороте еще болит. По вечерам прогреваю инфракрасным обогревателем. Плавание и волейбол пришлось отменить — не хочу рисковать. А воркауту абсолютно не мешает. К вечеру — как штык!

Кстати, тема для инфо-поста: Тренировки утром.
У меня после тренировки долго еще жар внутренний держится. Так может лучше с самого утра нагрузку давать, тем самым жиросжигание по максимуму? Или для сонного сердца — не комильфо?

Поздравляю с тем, что можно заниматься! Тело разработаешь — все болячки уйдут!

И у меня верхняя часть пресса начинает проступать. Много лет его уже не видел. Самочувствие не ахти сегодня, но тренировку выполнил. Даже ожил немного. Пресс тоже подкачиваю по Р4Р. Пока первый уровень, но уже почти всю тренировку выполняю без халтуры. От боли бывает орать хочется. Но боль приятная… Мазохист блин… )))

День отдыха для тебя лишним не будет. Sur, ты довольно добросовестно подошел к занятиям, ровняюсь на тебя

Sur, к примеру, моя продутая спина при нажатиях абсолютно ни как не давала боли, зато статическую нагрузку не выдерживала ну НИКАК! Так, к информации, если не получается картошку чистить 10 минут, значит продуло. А так, потянул, видать. Советов давать не могу.

Я пишу о комплексе «P4P Workout» для пресса. Ты о нем же? Так там в некоторых упражнениях голову довольно сложно удержать. Шея напрягается.

Давай, Оль, скорее в строй!
А что ты имела ввиду, говоря о «шейной мази»? Не компресс ли водочный?
И вопросик в личке…

Чё за напасть, блин? Шею продуло. Воркаутом заниматься не мешает — буду. А вот преcс покачать по комплексу «P4P Workout» очень даже не дает. Там шея напрягается конкретно.

От вчерашней боли в локте не осталось и следа. Моё счастье, что прервал вчера тренировку, хотя эго сопротивлялось. Мелкая травма полностью рассосалась, и я с лёгкостью выполнил свои законные 7×(6+16+16+20).

В принципе ассиметрия совсем небольшая, но я беспокоюсь, вдруг если продолжу в том же духе, она увеличится. Опережаю события.

Антон, вопросик…
Подтягиваюсь перед зеркалом. Если придираться, то можно заметить небольшой рассинхрон рук. Правая сторона на долю секунды раньше начинает рывок. Чем более я усталый, тем больше это заметно. И усилию воли это никак не поддаётся. Поднимался ли вопрос? Ткни носом, если что: как эффективно и безопасно бобиться симметрии? А то бесит, не могу.
Может в тему инфо-поста? Или «вопрос-ответ»?

Природа мудра, если организм почувствовал какой-то повторяющийся ритм, он быстро приспосабливается к нагрузке и учится жить в тех условиях, в которые был поставлен, причем, с наименьшими затратами. Хм… Это переворот. Революция в сознании… Получается, в долгосрочной перспективе кардио не особо-то полезно. Но, думаю, как и во всём в этой жизни, не стоит бросаться в крайности. Золотая середина — чем ближе, тем лучше.

По теме инфопоста.
Всегда был уверен, что только длительные монотонные нагрузки способны сделать меня стройным. Знаете, статья заставила задуматься. Получается что… Организм, приученный брать энергию из жира для длительных тренировок низкой интенсивности, в первую же очередь логично делает запасы в этой кладовой. Хм…

Супруга идет позади на одну неделю. Т.е. сегодня она перешла с 6 кругов на 7. Можно ли ей параллельно заменить подход приседаний на подход выпадов? Тогда бы шла вногу со всеми.

Я сегодня вынужден взять тайм-аут.

Екатерина Усманова! Узнаю! По крайней мере очень похожа. Девушка верна своему делу. Попу свою дрессирует как следует!