Hirurg, лучше повыше горизонта закинь ноги и делай их врозь. А то действительно: "угловой вис", но я бы назвал "провис". Спина должна быть выгнута, а не согнута - это самое главное, и это - самая частая ошибка изучающих.

Lodochnik, не спеши со своими выводами, пока ничего толком не научился.
В переднем висе 2 главных составляющих: плечи и поясница. Сгибание локтей облегчает работу плечам но немного добавляет пояснице. Так что не всем легче с прямыми руками! А тренить надо так, как тебе легче, т.к. чем дольше удержишь - тем больше эффект от трени, а техника оттачивается со временем.

Все же элементарно - используй гриф, турник - делай неспеша, с упором на качество. И ВСЁ. Просто выполняй упражнения ровно, нагрузка будет одинаковой, отстающая рука догонит более сильную.
Искусственно тренировать - последнее дело, не стоит этим заниматься.

Yea, watching films in English is a really good way to learn it. But you still have to learn words, grammar and practice speaking. I recommed you to watch Star Wars, the language is clear in this films and you'll probably understand much.
By the way, dubs (interpretation) for the films usually loose many interesting details, so I prefer to watch the original.

first21, there are 2 options when your progress stopped: to have some rest or to train intensively - about every day. You do 5 sets - maximum or what?
And with your weight I suggest you exercising biceps just with some iron and return to pull-ups in few months later.

Не называй нижний хват обратным.
Предплечье также хорошо развивается при стойке на руках, попробуй. Да и просто когда висишь на турнике, скажем на одной выпрямленной руке.
Брахиалис - очень важная мышца, о которой многие ничего не знают. Работает на сгибание при верхнем хвате (ладони от себя). Прокачивать соотвественно подтягиваниями верхним, скорее узким хватом. А лучше всего поднятием грифа верхним хватом, что, к слову, в тренажерке делают редко. Что самое важное: брахиалис сдвигает бицепс, делая его рельефным.

M0rsl, в субботу в зале буду, постараюсь не забыть снять, а в пятницу не тренить)

Итак, моя цель: отжимание на одной руке с хлопком за спину - достигнута! Теперь буду пытаться улучшать качество.

При переднем висе чаще болит немного выше поясницы - под лопатками примерно, и уходя в бока по ребрам. Когда опускаешься - ощущуение, как будто сильно сдавливает. Со временем конечно проходит, но у меня месяца 3 ощущалось.

Бинты - это не решение. Кисти при этом не развиваются и останутся слабыми.
Как сказали Богдан с Мишей: "У нас у всех болят, привыкайте".
Может месяц будут болеть, может несколько, трудно предсказать.

WasD, я и имел в виду промежутки. Просто округлять вниз с точностью до 10. Скажем 20 будет означать промежуток 20-30.

Да сделайте прилично, без всяких понтов лишних, чтобы большинству было понятно и по серьезному выглядело.
Предлагаю сделать официальную фиксацию результатов по базовым упражнениям, можно в "рекорды закидывать". А в профиле добавлять значок, изображающий подтягивания (выход, брусья и отжиминия), а на нём число: 20,30,..., - кратное 10 (или 5). Исходя из этого можно автоматически формировать статус, например: 30 подтягиваний, 50 бурсьев, 70 отжиманий - ОПЫТЫНЫЙ. Можно таким образом и статические упражнения подключить. А ваши нубы и прочее - это детсад здесь разводите, надо нормальные слова подбирать.

Пройдет, надо тренировать понемногу и гибкость развивать.

Иногда я подтягиваю свой максимум по отжиманиям (также по приседаниям и прессу) по методу, по которому когда-то поднял свои отжимания до 100+ за 2-3 недели.
Каждый день делал один подход на максимум (вечером обычно, даже перед сном). Причем задавал себе целью сделать больше, чем в прошлый раз. Скажем, если делал 50, пытаюсь сделать 60, или 55, как пойдет. Круглые числа + психологическая установка делают свое дело. Не делал подход только если мышцы болели или были сильно прегружены.
Вероятно в какой-то потолок все же упрешься, тогда надо будет раскачивать мышцы.
И кстати, отжимаешься с паузами или без остановок?

Приходи на тренировки, сейчас наконец в зале по субботам занимаемся. См в группе http://vk.com/workout_nsk
Подходи к опытным и спрашивай, мы подскажем.

Как раз мне видео